第11章

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

日常生活中人们常有这样的体会：当情绪低落、精神萎靡时，常常茶饭不思；而情绪高涨、心情愉快时，食欲备增。事实上，胃肠功能的改变是人体情绪变化的“晴雨表”。那么，人的情绪变化又是如何影响胃肠功能的呢？除了情绪的因素外，环境、药物、生物、不良的生活习惯都会影响肠胃功能。本书主要从胃肠病常识入门、胃肠病症状及其应对措施、常见胃肠病及其防治、胃肠病的饮食保健、常见胃肠病的药物治疗五个方面进行说明，增强人们自我保健的意识和能力。

青少年要想使脑功能处于最佳的状态，就必须补给大脑充足的营养，使其得到适当的食物刺激，增加其活力，使身体和大脑健康起来，也只有这样才能在日常生活和学习中提高记忆力、注意力、想像力、创造力、反应能力、应考能力、接受能力、学习效率；防治疲劳症、健忘症、抑郁症、失眠症，使大脑处于良好的状态。青少年时期是长身体和长智慧的特殊阶段，在生活中注意饮食的营养结构和合理的膳食习惯，对其脑部发育和健脑益智是至关重要的。如何在讲究营养均衡、探讨科学饮食的同时吃出一颗聪明的大脑和健康的体魄是所有人期盼的，这也是本书编写的宗旨。

人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。

对养生而言，每一个时辰都可以开始你的健康之行，终点不在时辰，而在生命的结束。我们与时间同行！千百年来，先民经历了无数病痛，经过反复的尝试验证，得到的经验，规律，教训衍化出非常实用、短小精悍、朗朗上口的养生谚语。从不同的角度，从各个昂面对我们的生活中违背健康的行为给予警示，并提供了如何养生，如何保持健康体魄的参考意见，这是千百年来通用于每个人的健康准则。

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李牧重生了。经脉尽断，被人通缉，族人反目，师尊生死未卜。所有烂事都摊上了。好在，他还有仇恨系……你是武道天才，修为一日千里？废话少说，先吃我一巴掌。……你是丹道宗师，随手一练便能夺天地之造化？别跟我装逼，小心二踢脚炸的你分不清东西南北。……左手一摞经验书，右手一打技能书。李牧：“我已经使出了装逼之力！”

1976年春节刚过，家里便来了三位客人，可以说是稀客。他们是大姑、大姑丈、小姑。虽说是至亲，但父亲过世后，我们再也没有回过老家，非常明确地与老家断绝了关系。所以他们忽然降临，带给我们的更多是惊诧、狐疑，和强烈的陌生、不安。这陌生、不安更多来自这三位客人的严肃、郑重、冷漠。从他们的架势来看，他们显然是有备而来的，是为处理大事而来的。家里顿时弥漫着一种剑拔弩张的气氛。大姑拿出一毛钱，让我带弟弟到小店铺买葱头糖吃，还特意叮咛买回来后就在庭院里吃，别进屋去。我知道她是想把我和弟弟支开。

莽莽群山，呈一派钢青的颜色。山腰间零零星星地点缀着几栋半藏半露的木屋，从木屋里偶尔传出几声狗吠或几声雄鸡的啼唱。一忽儿又归于沉寂。山雾说起便起。山雨说来就来。雾若是从山谷底下向山腰升腾，颜色又呈乳状，尽管那气势是翻江倒海的样子，也准是个爽朗的大晴天;而雾若是从山顶往下窜来，颜色又显灰暗，哪怕是稀落零散，东一块西一片的，那也便注定是个下雨的日子无疑了。但无论晴或雨，最先惊醒群山的，便是由一根牛绹绳不紧不慢牵出的牛铃的脆响……那是可绘画的意境。那是能写诗的情趣。

1v1(宠文，姐弟恋，没有血缘关系）温馨甜宠种田文。乔小晚一睁眼就成了庄家户里一个傻子。偏心的爷奶，极品亲戚一堆，日子本来就难过，爹娘性子还软绵，还有一个弟弟等着自己护着。这日子真是没法过了。乔小晚想了想，为了自己吃香的喝辣的，过上美满的田园生活，撸起袖子治极品，赚大钱。打架，斗嘴，做菜，赚钱...原本只是想赚钱过富裕日子，不知不觉这日子过的太好了，不小心还养了一个皇帝天天在屁股后面喊：“夫人.......”宠文爽文，欢迎入坑！

宋书操，字野生，号无痕居士。晚年改字野翁，改号无痕浮士。后人便称他“浮士先生”。宋书操生于文登首富宋文予府上。百岁日，贺喜亲朋皆曰：“此子相貌清奇铯伦，日后成人必大贵矣！”父文予深以为然，他抚着下巴，一字一字地说：“文予自小好文墨，只求八股路上驱驷马之车，以胸中之才治开明世界。谁知天定难违，我才难展，竟做了利禄商贾。”他看小书操一眼，笑微微又说，“此子生下我便觉其貌非凡。我决意让他哺墨操书以展我未竟之业。故，我与他命名为书操……”“书操好！哦，书操好！”满堂亲朋又是一片赞扬之词。

"一次不同寻常的社会调查，开启通往未知迷途的神秘大门……“我”是一个研究“民间非物质文化遗产”的研究生，跟随导师康锦一起经历了一场匪夷所思的社会调查。自称来自猎户座旋臂的农村妇女；把患了癌症的儿子制作成木头傀儡人的神秘老木匠；出没于黄河流域的神秘动物“水猴子”；“金店大劫案”中与警察交火的已逝者……各种神秘事件层出不穷，彼此间又有着若有若无的联系，一切线索都指向了一个神秘组织——“同门社”。随着调查逐渐深入，一个巨大的阴谋渐渐浮出水面……"

宠物和民警的生活文。——“警察叔叔，我的大苹果手机丢了。”“……伸手，让黑毛土汪嗅嗅，好了，我知道在哪了，跟我走吧！”——“警察叔叔，金月湾小区六号楼楼顶有人失恋要跳楼！”“美女蛛，别装修你的盘丝洞了，人命关天，赶紧在底下倒腾十米三层大丝网，务必保证人员安全。”——“警察叔叔，第一医院有人聚众闹事！”“把分局门口芒果树旁的黄大仙叫上，放个超级生化臭屁，一个两个全安生。”——“警察叔叔，唉，我一个人孤单寂寞，孤苦伶仃，终日食不知味……”“周奶奶，您明年都七十大寿了，别喊我警察叔叔。”“哎呀，反正你帮我找只猫作伴，就要你给我隔壁周老太领养的那只胖橘猫，会跟她一起跳广场舞的。”

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