第11章 养生篇：中老年这么吃寿比南山(4)

探寻博大精深的国学养生之道；体会经典古典文学中的养生奥秘；思考饮食文化中的养生结晶；品鉴本草巨著之养生妙方。让文化中的千年养生密码成为你身边最可爱的健康大使.最理想的养生方式，尽在本书。

茶源于自然，入口清香芳醇，并且可以调理五脏机能、改善体质，滋补养生。本书结合《茶经》向读者讲述了茶饮的健康元素和作用原理以及茶的冲泡方法，并结合现代人的养生习惯，介绍了200多道健康养生茶饮，让读者根据自身情况，按照一年四季、不同体质、日常保健的需要和所患疾病对症喝出健康来。

国家卫计委表示：超九成居民用药存在误区！中成药是中药的一种，相比中药更方便和易存，但是关于中成药的服用也是有讲究的，本书就生活中常见的各种病症以及针对性使用中成药的医学养生常识进行了介绍。生活中很多人在用药的时候更青睐于中成药，觉得副作用和依赖性会小一些，用起来也相对安全一下，但是在服用中成药的时候也是有很多注意事项和禁忌的。资深中医医师亲手教你辨别病症，正确使用中成药。有病切莫乱吃药，辨证用药疗效好。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

《舌尖上的健康之道》是作者依据自己多年的工作经验总结出来的一部通过饮食来改善健康的养生宝典。本书共11章，分别从饮食细节、饮食安全、饮食搭配以及男女老幼不同人群的饮食讲究等方面进行了论述，引用一系列真实案例，详尽地分析讲解了吃什么、如何吃这一经典课题，并提倡通过饮食疗法来到达祛病保健的目的。文中所述的饮食养生细节内容丰富，贴近生活，简单易操作，我们只需顺应天时，合理安排饮食，便可发现身体向健康和长寿迈进了一大步。

鲜念瑾暗恋了男神舒钧泽四年，舒钧泽撩到她成为女朋友却只用了一个月！鲜念瑾：不带你这样的，装菜鸟跟我吃鸡，你不要仗着你好看为所欲为的！舒钧泽：我就是要为所欲为，你咬我啊。这是一个电竞大神伪装菜鸟拐吃鸡女大神当主播的爆笑罗曼史！

江一梦的二次元男神是国民老公司马琅，三次元男神是神秘作家‘狼顾司马’，这一度让她很纠结，两个男神像清华北大一样让她无法抉择。她常常想：到底是上清华、还是上北大呢？她打死也不会想到，某一天，她会清华北大一起上！

都市/变异//校园/奇幻从清新校园到嗜血变异，当你拥有了了无限的能力，世事变幻，一切还能像过去一样吗？

有血有肉，大爱大恨，有情有义，大喜大悲。一部思考中国革命过程中政治与经济、伦理与道德、破坏与重建的长篇战争小说。让我们站在新的历史高度上对生命的意义重新审视，多重的生命主题和人生价值，散发着人性的光辉。这是一部思考中国革命过程中政治与经济、伦理与道德、破坏与重建的长篇战争小说。200个将军同一个故乡的战争往事，以黄麻起义为背景，再现红四方面军早期十年创建过程。艰苦卓绝波澜壮阔的革命斗争，多灾多难血雨腥风的历史画卷。您可以看到王树声、王近山诸位战将的影子！

被整蛊、遭算计、受奚落、配色戒……小沙弥一副呆萌相；斗倭奴、克魔尊、胜鬼王、杀国贼……大和尚七窍玲珑心。神功无敌，情义无双，敬请各位大大关注《呆萌小沙弥》。

本书分三辑：风俗人情、禽兽鱼虫、草木花果。作者从历代画家常撷之入画的某一种题材入手，阐述其文史渊源、民俗特征、审美导向，旁征博引，娓娓道来，同时细说画境、画意、画法、画理，既具有宏观上的认识性，又具有操作上的实用性。

杜家嫡女，嫁入燕王府为妃。十月怀胎，一朝产子，却被害身死。七年结发夫妻，敌不过美人两滴泪。只落得断手剜目，母子同赴黄泉！重生于十年前最重要的那个夜晚。她才终于明白，前世所有天灾皆是人祸！杀人偿命，欠债还钱！杜蘅对天发誓，要以牙还牙，以眼还眼！前世承受的所有苦痛折磨，必将百倍千倍还之！所有欺辱她之人，必将踏于脚下，誓死诛之！庶母心机深，老太太脾气大，庶姐庶妹个个不是省油的灯。头上有婆婆，背后有小姑，丫环都成加强连了。她步步筹谋，在后宅，在深宫，在前朝。斗庶母，斗姐妹，斗大伯小叔，斗妯娌小姑，斗宫妃权臣……后宫三千，深宅五百，大院子鸡飞狗跳，众女子各领风骚！PS：简介无能者飘过，大家看正文。。。推荐姐妹酒微醺新文：《重生狠角色——傲凰》，精彩不容错过。http：//m.wkkk.net/a/673194/

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现代的异能者苏峦清穿越到一个修炼灵气的大陆。她看到的一切都是图纸，包括人。给人调理阴阳，调和灵气。“小医仙，我最近元力运行不畅，虚弱无力，修炼速度过慢怎么办？”“小医仙，我的修为已经三年没有再增长过了，你看还有没有什么办法？”“小医仙，他们都说我天赋不够，那么多年都没有办法修炼，为什么只有你说我是天赋凛然，还说我是纯阳体质？”一个专门给别人治疗修炼上的问题的小医仙，如何在异界大陆风生水起？但其实她的本职工作……

简单的一些平常写的段句，想写什么就写下什么，但可能你们会觉得不太好，但感谢观看的读者。