第19章 体操科学健身方法(5)

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。本书从高血压的症状，在日常生活中应该注意的事项等方面来说明应该怎样做才能预防和控制这种疾病！

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大。我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。肝脏病是常见病和多发病，尤其是乙型病毒性肝炎，在我国是高发区。据统计，我国无症状乙肝病毒携带者占人口总数的12%，每年急性病毒性肝炎发病人数为120万，现有慢性肝病患者是1200万，这是一组多么庞大而惊人的数字。为此我们编写了《肝的保健细节和养生》一书。本书从肝的基础常识，肝病的日常生活细节 ，肝的饮食养生和保健几个方面入手，让更多的人对肝有更加深入的了解，力求走进自然、贴进生活、科学实用。

皮肤是人体最大、最重的器官。中医上有“望表辨病”，“表”即包括皮肤。通过对皮肤的各种变化来诊断人体的各种疾病症状，虽然简单，但是却少有人知晓。本书以很强的实用性和可操作性为人们揭示皮肤暗藏的身体和心理健康信息，并给出相应的保健养生意见。

《中国人的心理健康全集》是有关心理知识、心理情绪的基础课，也是一门“入门课”。它的目标是要向读者传授有关人类心理的一般知识，使读者了解现代人的基本心理问题、基本现象和基本理论，了解人类心理现象的最一般的规律，告诉人们如何防治一般的心理问题和心理疾病。它主要以心理健康为主，其内容涉及到心理障碍咨询、疾病心理咨询、精神疾病咨询、心理疾病的自我防治、智对失眠、坦然面对心理危机、解开心结摆脱心魔以及管理情绪等等。

《50种有益健康的运动》就是一本包含运动精神和运动实用技术的手册，或许你已经开始了自己人生的健康火炬接力，别忘了，带上这本小册子，它会助你一臂之力。

那封从海南穿越万水千山来到我家的信，一直静静地躺在桌子上。夏天快到了。我每天坐在二楼的窗台前，呆呆地望着时而灰蒙蒙时而黑乌乌的天空，黯自神伤。这些天一直在下雨，整整十天，从早到晚淅淅沥沥的，一刻也不停歇。天气预报说这雨一周内是不会停的，要下到六月初去。家里到处湿渍渍的，地板砖像泼了油，溜滑光亮，客厅里的餐桌、木椅和卧室里的大衣柜已经长出一层厚厚的白绒毛，就连刚买不久的床头柜上的铁艺台灯的灯杆也生出了绿锈。雨下到第七天的时候，我感觉自己全身也要长毛了，每天我都要用干毛巾不停地拭擦身体裸露在外的部位，仿佛不这样的话，我也就成了一段木头，或者一根铁杆。

蔚蓝的大海，无限的天空。在海贼王罗杰临死前的一声呐喊下，无数人扬帆出海，驶入伟大航路，进入新世界。海贼，海军，革命军……无论身为何种身份，每个人都有正义的理论，都在努力追求自由与梦想的路上。雷兹阴差阳错的成为风车村三兄弟的大哥，率先一步出海后，开启了一个神经质的航海故事。

怒见天地变，笑则百花生。扶摇凌空去，梦里倚星辰。

什么叫做年薪上亿的调音师？什么叫做电子音乐制作人/DJ？不要怀疑，他们能把哈士奇、狐狸、惨叫鸡的嚎叫声回炉重造，制作成动感十足的乐曲！在这国产电子音乐界动荡伊始，当人们回首而望之时，一只萝莉的身影早已经横冲直撞的闯进了这个世界的电子乐的中心圈，并站在顶峰之上，萌煞众生。欢迎加入书友群：854495780

父亲竟然“买”下她最喜欢的歌手做她18岁的成人礼物？！如童话一般幸福的现实令她蒙蔽住看清真实的眼睛。十年后，含着金汤匙出生的她终于得到了“报应”。父亲去世，公司被瓜分，财产遭掠夺，自己也身患绝症。最后，失去一切的她放了他自由。只是没想到自杀的她竟然重生了，回到一切还没有开始的时间。既然上天恩赐重来一次的机会，那么即使化身魔鬼，她这次也要挽回一切遗憾！因为她还要为挚爱的他打造一片天空，打造一个不用尔虞我诈、勾心斗角的娱乐王国！

“皇上，你太高估你自己的魅力，也太低估我的眼光了。”“你这话什么意思？”皇帝停掉了手中的动作，一脸怒气地瞪着她。“意思就是我看不上你。”子妍非常老实地回答道。她爱钱，用钱把自己所有都伪装了起来。到最后，谁将她的伪装一层层卸下？

北京版《爱与黑暗的故事》。故事在主人公【东方岩】【东方鹤】兄妹及他们的共同好友【忆良】及他们身边的同事、朋友、同学、亲人、爱人身上展开。东方岩是本分老实的“北漂”打工者，因为没房没车，30岁的他一次次被分手。东方岩的妹妹东方鹤品学兼优，考入北京大学后也遭遇一系列感情问题。北京承载了年轻人的梦想与辛酸。故事围绕几个人年轻人展开。将都市生活、学习、职场、校园、家庭等矛盾、纠结、温馨场景串联，就当下年轻人关注的爱情、成长、婚姻等问题展开探索。都市生活的压力与无奈，爱情的偶然与必然，婚姻与家庭对人的永恒吸引力，韶华与老去……这一切都在人与人之间流动，在心与心的交流中坚固。

如果说女人可以凭借姿色、温柔去挑战男人，那么男人就可以气质、魅力去挑战事业。气质：如果一个男人没气质，那他的人生并不完美；如果一个男人没有气质，就犹如“脊椎”病变的人，“屹立不倒”只能是一句空话。如果一个男人没有气质，他必将沦为弱者。魅力：男人应有魅力。魅力是一种可贵的品质，它不可能同任何卑贱的东西联系起来。自信的男人有魅力：自信的男人总是将神话变成现实，他们的生活的每一天都放射着自信的光芒。

“正确率，正确率！”我火冒三丈地把小李刚刚提交的数据啪的一声砸在桌子上，抄起笔唰唰圈了几个大圈儿，“这儿，这儿，还有这儿！你自己看，这么简单的错误你也犯，这就是你一天的成果？干得再辛苦，结果不对，全等于白干！”左边办公桌的小张从显示器后面伸出头偷瞄我，我又转向他怒斥：“还有你，昨天给你布置的任务，这都要下班了，东西呢？这样的工作进度，这个饭碗你还想不想要了？”

平民小子蓝和建独闯南方创业，几年间摸爬滚打，创立国内顶尖家私品牌“名人公馆”，自己也一洗贫困，迈入富豪阶层。一次偶遇，他结识当红女明星章若曦，得以进入国内某顶尖商学院就读MBA学位，从而接触到一个前所未有的资本圈和商业平台。在章若曦的引荐下，蓝和建开始扩张、买卖地皮、投资影视业，一步步打造起自己的商业帝国。商学院里，精英满布，高人迭出，各色企业巨子、政府高官、投资老手在这里换资源、掰手腕、分蛋糕……中国顶尖的商业资源平台。中国首部富豪阶层社交实战小说，讲述中国顶级商业平台上发生的故事。