第3章 日常食物的营养真相(3)

健康不是到了中年之后才开始关注的事情，而是从年轻的时候就开始注重，它就藏在你身边的每一件不起眼的小事中。本书从日常生活、饮食、睡眠、运动、服饰、美容、心理健康、养生保健、性生活几个方面，分别讲述了你健康一生的120个习惯，让你摆脱一些看似正确的坏习惯，精力充沛土面对每天的太阳。

刘氏家族是中国金朝医学家刘完素的后裔，也是明朝永乐太医刘纯的后裔；更是中国少见的历史悠久的中医家族。刘纯创立的养生之道与三分治七分养学说，至今是全世界华人的口头语；也是中医预防疾病和治疗慢性病的理论。

本书针对当代中老年人经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，作了较为详尽的阐述，力求为中老年人提供科学、实用、系统的养生保健知识。本书在阐述中老年人的养生保健知识时，力求做到通俗易懂、简洁明了，非常方便中老年朋友阅读。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《三高患者科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

本书的作者旨在给读者提供一些日常生活中常用的饮食方面的小窍门。

异世大汉，华夏群雄，问天下，谁是敌手？三国乱世，汉武霸业，举世间，群星璀璨！苍狼白鹿，隋末英魂，梦一场，天下称皇！春秋战国，万里海疆，华夏威名，响彻四方！

最实用、最权威的员工福利方案手册。你是否在为员工的懒散懈怠而苦恼？或者在员工福利上投入了很大财力却仍听到下属的抱怨？一场以小博大的投资，以有限的投入带来员工无限潜力的挖掘，给企业带来无穷的长期收入。有了合理的员工福利计划方案，企业的腾飞不再是梦想！

上个礼拜，在我身上发生了一件怪事，而这件怪事的开端与所有过程都源于一面至今仍挂在我卧室里的镜子。这面镜子，与其说奇特，不如说是诡异。那面镜子好似一个梦，我看见我的身躯正在逐渐消逝，一点一滴融化在镜面的宽阔透亮中，为之牵动，为之痴迷，如同无数根扎实的线，操纵着我傀儡般的身体，一步一步迈向深渊巨口。它是我生命中的一场灾难。

异世大陆，危机重重，可怕的亡灵生物围城，让原本繁华的都市陷入死寂。雷恩是王城中的见习骑士，临危不惧，集结好友杀出一条血路！神秘的赏金猎人，温柔的圣地美女，陪他驰骋天下！斗气，魔法，上古强者遗迹，助他蜕变成神！他撕破虚空，冲出迷雾，毁天灭地，执剑而立，成为一代枭雄……

一起十字架杀人引发的凶案，两个截然不同的相反结论，揭开一段尘封的往事。真相扑朔迷离，到底谁在撒谎？是天命的诅咒，还是人性的丑恶？一场智慧的较量就此展开......

秦之一世，华夏千百年兴替之起源。十数年的光阴，骊山起陵，阿房建阙，驰道通国，湘离勾连。而在无数奇迹背后，是完备的律法，是不尽的苦徭，是争鸣渐弱的百家，是生机勃勃的市井。矛盾之世，大争之时！这是一个工业设计师的大秦之旅，一个隐姓的君侯嫡孙拔起于微末的故事。观书指南：PS1.硬核时代文，自诩合理党，内附颇多干货PS2.本书保秦立场，作者君笔力一般，凡晦涩难通，词不达意，请谅解PS3.咸鱼一枚，绝不拖稿，少有爆更PS4.一个小群，群号792693720，保证没有萌妹子，只有一群杠精

“一座早已断了香火小庙，收徒只收天才！并且要剃度出家做和尚，最让人震惊的是，还要自掏腰包付入门费。小庙中，住宿要钱、修炼要钱、就连吃饭喝水都要钱。即便如此，却有无数人不远万里跑来寺庙做和尚，当然，还要带着足够的金银财宝。那座小庙上香不仅价格昂贵，服务态度还很差，但无数香客却争先恐后的乐此不疲。天呐！这世道是疯了吗？”——《江湖奇闻录》

夜，抬头仰望那北极空中的孤辰；我清楚，它的归宿是浩瀚星海。星际之旅犹如浮生一梦，记录你我年少不经事的轻狂。前行路上悲喜交集、得失参半，而今可否问心无愧，初心犹在？纵使长夜漫漫，也请勿要恐惧；因为，我们一直同在。看，时光水晶的光华已然闪耀，就让我们在它的指引下，共同谱写出这世间永恒不朽的诗篇——誓约。

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民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更关系我们的健康。因此，我们不但要吃饱吃好，还要吃出营养、吃出健康、吃出品味，吃出高水平的生活质量。