春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动，等待新生的能量。
又是一年一度春暖花开时候，您准备好了吗？春季健康总动员，让您健康一整年。
春为四时之首，是万象更新之始，也是保健养生重要的起点。春季气候乍寒乍热，应该“夜卧早起”；应适时增减衣服；要预防感冒，也要防止内伤疾病的复发。
春天是个美丽的季节，关注影响健康的细节，让您快乐享受明媚的春天。
一月 春天来了，健康从居家细节开始
居家健康离不开衣食住行，离不开居住环境。健康的身体与良好的居家环境密切相关。谁都希望有一个安静整洁、明亮宽敞、气候适宜、空气清新的居室环境。在家用电器日益增多的今天，科学健康地使用家电对我们的身体健康至关重要。
关注居家细节，为自己创造一个良好的生活环境。
春季居家注意防潮
春季，时晴、时阴、时雨、时雾，阴雨连绵的天气长达十多天，不但地下湿、墙壁潮，连空气也弥漫着湿润因子。阴雨连绵、空气潮湿的春季，家居防潮也就成了居家人们棘手的问题。
春季家居防潮，最重要的是改变室内的空气环境，避免室内空气太潮湿，而致使家居特别是木制品、木地板受潮。利用空调改变室内空气的环境是现在居家防潮不错的一个途径。空调不仅仅是用来调节室内气温、冬保暖夏致凉的，更可以拿来当“烘干机”，避免衣物家具等在春天空气潮湿的季节受潮发霉。
而在厨房里，日常人们用来抽油烟的抽风机，这时也可以派上用场了。春季潮气较大时，把抽风机打开，抽出厨房内较为潮湿的空气，改善厨房的空气质量，也不失为一个好办法。但这时你要记住，厨房的窗户不要开得过大，要不然就可能导致倒抽，反而不利于防潮。
木制家具是春季防潮的重点。对于木制家具，特别是木地板，在多雨的季节，最好不要用湿布拖洗，即使拖了也要擦干，并及时用空调改善室内空气环境。厨房里的橱柜，不妨给它安上几只脚，这样不但效果独特，设计别出心裁，也能完全杜绝潮气。
浴室也是防潮的关键，防潮不好会有害身心健康。洗浴后的冷凝水蒸气应该用干布擦干净，并且要保持通风透气，保持空气流畅，好让浴室内含较多水分的空气疏散，降低浴室内空气中水分的含量。而像书画等装饰品，最好把它收藏起来，等过了潮湿季节后，再拿出来挂上，避免不必要的损失。
细节提醒：
电脑尤其需要做好防潮工作，因为过分潮湿会使电脑内部线路发生短路，从而造成机器故障。而且在天气潮湿的时候，假如电脑没有正确接地，也很容易产生机身带电现象。首先，最好的做法就是经常开机，每天最好有一个小时，利用电脑运转产生的高温驱散水汽，令其保持干燥。对于那些使用不频繁的电脑，用户应该打开机箱，在内壁用双面胶贴上几包食品袋里的干燥剂，然后及时地套上防尘罩，基本上就可以避开水汽的干扰。
阴雨天还要注意防雷，因为雷电可能会沿着电源线或者电话线进入电脑内部，破坏电脑主板的芯片、接口以及上网设备，造成硬件的损坏和通讯故障。所以最好不要上网，还要拔了连接的电话线。
空气清新健康保证
如果按一天8小时睡眠计算，人在这期间大约要呼吸7000次，通过的空气量约有2400升。如果卧室的空气质量差，含有各种化学污染物或细菌、病毒等致病微生物，对人体健康的损害是不言而喻的。
保持卧室空气清新，应做到以下几点：
卧室里不宜摆放过多植物。绿色植物能够净化空气，增加含氧量，而且能舒缓紧张情绪，于是许多人把它们搬进了卧室。然而，当夜晚光照不足时，绿色植物便吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里绿色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡觉时关闭门窗，室内空气不流通，就会使人长时间处于缺氧的环境，造成持续性疲劳，难以进入深度睡眠，长此以往会降低工作效率。
卧室内慎用化学清洁剂，尤其是晚上不要使用。家具和地板的清洁剂、空气清新剂和杀虫剂等化学产品所含的刺激性物质会留在空气里，影响睡眠质量，而且，人在睡眠时更容易受到污染物质的侵害。
此外还应注意的是：使用吸尘器要注意检查集尘袋有无破损，防止将尘土吸入后再吹出；负离子发生器、紫外线消毒仪等的空气消毒效果并没有可靠的科学证据，应该慎用；一些家用的空气过滤装置对于去除大颗粒的污染物有一定的效果，但换气效率不高，应慎用。
现在，在一些城市里住楼房的居民，很时兴封阳台。有的人认为封阳台能扩大使用面积，挡住风沙尘土，还能起到保温作用。这些优点是存在的。但如果封阳台的方法不当，则是弊大于利。
封阳台首先影响空气流通。封阳台，会使室内通风不畅，易使室内空气浊度增加，有害气体浓度升高。人如果长时间居住在这样的环境里，就会使人体免疫力下降，不利于健康。
阳台被完全封上，还会影响人与大自然的接触。楼房设计阳台的目的是让人有一个室外活动的方便空间，以增加人与大自然接触的机会。如站在阳台上可以眺望远处的花草、树木、山水，呼吸室外空气，对人的健康有利。如果把阳台封起来，就等于把人与大自然彻底隔开。这对人的活动不利，尤其对很少下楼的老年人更为不利。
阳台被封后，会影响阳光的直射。室内长期紫外线照射不足，对室内空间杀灭细菌不利，室内空气中细菌含量增加，人易发生流行性感冒和肺炎等疾病；同时，对人的皮肤内合成维生素D不利，老年人易发生骨质疏松，婴幼儿骨骼的生长发育受阻，易患佝偻病和软骨病。
因此，为了居室有个健康的环境，阳台最好不要封闭。
细节提醒：
对环境和健康有益的植物
龟背竹：在夜间有很强的吸收二氧化碳的特点，比其他花卉高6倍以上。
美人蕉：对二氧化硫有很强的吸收性能。
石榴：室内摆一两盆石榴，能降低空气中的铅含量。
海桐：能吸收光化学烟雾，还能防尘隔音。
石竹：它有吸收二氧化硫和氯化物的本领。
月季、蔷薇：这两种花卉较多地吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体。
雏菊、万年青：这两种植物可有效地除去三氟乙烯的污染。
菊花、铁树、生长藤：这三种花卉都有吸苯的功能。
吊兰、芦荟：这两种花卉可消除甲醛的污染，净化空气。
驱除蟑螂早春开始
令人望而生厌的蟑螂，据说在地球上居住已经有上亿年的历史，可以说比人类还要早来到这个世界。蟑螂之所以能延续到现在，而没被灭绝，是因为它们有极强的生命力。一旦生存环境较好，它们就会迅速繁殖。一颗卵可以产生40～50只的蟑螂，而一只蟑螂一次可以排无数的卵，其繁殖的速度，非常惊人。
有的地方把蟑螂称为“偷油婆”，因为它们常常生活在厨房里。白天难以见到它们的影子，往往晚上成群结队地出来活动。不仅“偷油”，还吃剩菜剩饭，甚至垃圾。最令人讨厌的是，蟑螂会传播许多疾病给人类，特别是肠道传染病，比如肠炎、痢疾、肝炎、伤寒、霍乱等。而最新研究发现，某些癌症的发生也与蟑螂有关。
消灭蟑螂是一件挺麻烦的事情。蟑螂无处不在，有人甚至会在冰箱里发现它们。它们暗藏在橱柜的空隙间、墙壁的砖缝里，或在水管的下水道里。夏秋季是蟑螂猖獗的季节，此时很难消灭它们。
但是，到了寒冷的冬季，蟑螂大多躲在排水管中产卵。因为排水管中有许多固体脂肪和饭渣，不但有好吃的东西，还不时有温水流入“保暖”。所以，冬季的排水管便成了蟑螂的天国，一旦春暖花开、气温升高，大大小小的蟑螂就会从排水管再次进入厨房，对人体健康造成威胁。所以，气候还很寒冷的早春时节，正是消灭蟑螂的最佳时期。抓住有利时机消灭它们，可以收到事半功倍的效果。
消灭的方法首先应从排水管着手，将水排空，灌入滚烫的开水把它们烫死。当然，最好的办法还是堵住排水管的两头，灌入灭蟑螂的杀虫剂，让它们彻底完蛋。据观察，这种方法对消灭蟑螂非常有效，值得推广。
细节提醒：
7种办法轻松杀蟑螂
1..洋葱驱蟑螂，蟑螂怕切开的洋葱浓烈的刺激味，放一盘切好的洋葱片在蟑螂出没处，蟑螂会立即逃走。
2.药品灭蟑螂，注意安全使用药品。
3.糖水瓶子捕蟑螂，用罐头瓶1～2个，放3匙糖水加开水化开，将瓶放在蟑螂活动的地方，蟑螂闻到香甜味，就会罐头“陷阱”。此法用于蟑螂少时。
4.桐油灭蟑螂，买150克桐油，熬成黏性胶体，涂在木板或纸板上，中间放上带油香味的食物作诱饵，其他食物加盖，蟑螂一上来觅食，立即粘住。
5.配毒饵杀蟑螂，取硼砂、面粉各一份，糖少许，调匀做成米粒大的诱饵，蟑螂吃后即毒死。注意别让幼儿或宠物吃到。
6.蟑螂怕鲜黄瓜和鲜桃叶，若是食品柜中有蟑螂，可放鲜黄瓜片或鲜桃叶，蟑螂闻到气味便避而远之。
7.蟑螂喜暗怕光，打开电灯会立即将其惊跑。如果用红布包住电筒寻之，就能用蝇拍打个痛快。
8.蟑螂喜欢在蜂窝煤里做窝产卵，因此可以买几块蜂窝煤放在一个地方，以便诱杀蟑螂。
清洗电话有害病菌
电话机易黏附流感病毒等致病微生物。卫生防疫部门在公用电话上检测出了流感、结核、乙肝、白喉、百日咳等疾病的40多种细菌和病毒。虽然家用电话好一些，但最好也要经常消毒处理，定期用低浓度的消毒剂擦拭电话的手柄和话筒。
对于职场人员而言，每天待在办公室里的时间超过了24小时中的1／3。其实，办公室并不是一片安全的乐土。美国乔尔教授对办公室和厕所的卫生条件进行了调查，发现：办公室里桌面的细菌数量比厕所里的细菌数量高出400倍，其中细菌最多的地方是电话、计算器和电脑键盘。除了家用电器的细菌以外，为了自身的健康，也迅速消灭办公室里的细菌陷阱吧！
每天早上上班之前，先用干净的软布擦拭一遍电话机的机身和话筒；每隔一个月，用消毒棉清洗整个电话机；尽量避免让其他人使用你的电话。
另外，传染病人使用过的电话要严格消毒，以防病菌扩散，传染给他人。
除了固定电话外，还要注意你的手机卫生。而今，手机愈来愈与人们的生活密不可分，然而，许多手机使用者却忽视了对手机的卫生保洁。
手机与使用者之间接触最多，手机表面难免会沾染上油污以及人的汗液、唾沫等，特别是手机的按键缝隙里，也会沉积灰尘、头屑等脏物，这其中隐藏着不少病菌，如链球菌等。而由于手机不能用水或药水来清洗消毒，细菌病毒也就长期滋生于手机这个“温床”里，如果将手机借给他人使用，很容易产生交叉污染，传播疾病。在此提醒手机用户，注意定期给手机采取用紫外线“清洗”的方法消毒杀菌，手机使用者应注意养成勤洗手的卫生习惯。
细节提醒：
英国剑桥的一个权威实验室最新研究显示，戴金属眼镜框的移动电话用户，容易因为手机的辐射而导致眼睛损伤。
移动电话的辐射，也能穿透手机用户的眼镜，由于金属框架是一种导电体，使辐射更有效地投射在头、眼两个部位。因此，移动电话能够令大脑温度上升，影响脑部运作，进而损伤眼睛。报告还说，金属眼镜框可导致电磁场增强，而使用者对辐射的吸收会增加很多。我国现有一个亿的手机用户，其中戴眼镜者很多，应引起注意。
饮水机要经常消毒
无论在家还是办公室，我们早就习惯了饮水机的方便、快捷，烧开水已经成了久远的回忆。可是饮水机的健康隐患一直未得到人们的重视。
健康饮用水应符合以下要求：不含致病菌、重金属和有害化学物质；含适量矿物质和微量元素；含新鲜适量的溶解氧；偏碱性、水的分子团小、活性强。
许多消费者爱喝开水、茶水，因此对饮水机加热的功能非常注重。目前国产饮水机几乎都有加热胆。配备加热胆使饮水机使用更方便，但也存在一些问题，主要表现在以下几个方面：
1.结垢
饮水机中容易出现水垢，特别是在水质硬度较高的地区。出现的白色沉淀物大部分是碳酸盐类。其实这些盐类以一种很稳定的化合物形态存在，还没有证据表明对人体有害。但这些物质的存在影响了热交换的效率，结垢严重时，会带来安全隐患。因此饮水机要及时除垢。
2.“千滚水”
这种提法不科学。饮水机的加热温度一般为85℃～95℃，没有达到沸腾的程度。但是长期加热对水的活性会产生影响，因此加热时间越长，水的活性越差，俗称“老化水”，因此在长时间不饮用时，应关掉电源，除了省电，还能避免水活性的丧失。
3.饮水机中含亚硝酸盐
由于水中都含有硝酸盐氮，当饮水机微生物污染严重时，会促使硝酸盐氮转化为亚硝酸盐氮。
4.细菌
当饮水机中水温超过60℃时，普通微生物就可以杀灭。80℃以上时，10～20分钟可以将芽孢杆菌杀灭。
5.加热胆的材料导致有害物质析出
多数正规企业生产加热胆所使用的材料是不锈钢，符合国家相关卫生标准。不锈钢耐受的温度远远高于沸水的温度，因此不会有有害物质析出。而一些假冒伪劣产品使用的是不卫生材料，经热水浸泡后，有害物质可以被溶解出来，就会危害健康。
