第21章 名医李时珍与《本草纲目》中的养生妙方 (2)

本书从生理、心理、运动、饮食等方面人手，结合现代人的生活特点，提供了简便易行的改善睡眠的方式方法。

断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。

为使读者全面了解博大精深的中医养生文化，真正掌握不生病的智慧，从此远离疾病，我们专门编写了这部《不生病的智慧大全集》。本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》等著作中的养生智慧，挖掘华佗、孙思邈、李时珍等历代名医的养生精髓，收录道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生秘方，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法阐释了中医养生的核心思想，保健功法，经络按摩，四季养生，情志调养，饮食疗法，身体各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道，同时吸收了国内外的一些养生新方式，是一部融合传统中医养生精华、海纳古今养生方法的大全集。

我们都知道太阳运行的规律是东升西落，而且在天空中所处的位置时时刻刻都在变化，一天天，一年年，周而复始。同时，我们的身体随着太阳的轮回旋转，在一天的十二时辰，一季之中的二十四节气，一年之中的四季都有着不同的微妙的变化，探索研究这些变化，并跟随这些变化做相应的调整和保养，是中医养生的精妙所在。中医养生学的要点在于顺从自然，即顺从时辰转换的变化，二十四节气气象的变化，以及……

女人的健康影响着一个家庭。女人一定要关注自己的身体，在身体出现状况时，一定要及早发现，及早治疗，才能不让小病变大病。如果你要很久才能适应黑暗，常常感到眼睛疲劳，容易患感冒，皮肤干燥，那么你可能是缺乏维生素A。如果你平均每周三次在外吃晚餐，容易起小脓包和湿疹，站立时曾感到眩晕，身体时常感到疲劳，经常饮用清凉饮料，容易引起口腔炎，最爱油腻食物和甜食，那么意味着你可能缺乏B族维生素。如果你刷牙时牙龈处有出血现象，轻微撞伤而导致出血过多，应酬时喝酒的机会多，初春时易患花粉症，长期服用抗生素，经常情绪急躁，最近斑点增加，容易便秘，那么意味着你可能缺乏维生素C。

本书讲述了一名汉室王朝秘密杀手“人刀”罗敷的悲伤故事。美丽的王府少女侍婢，爱上了王爷的近身侍卫，但身为“人刀”的她，不得不执行太后吕雉“诛杀刘恒”的铁令，身为侍卫的他，又不得不拼死保护主子。《陌上桑》写完的那一天，注定了他俩的命运，永远不可能有幸福的结局……

在南辞安心中，段易泽是挂在天空上耀眼的星星，可望不可即。她感叹段易泽未来的夫人是个能够摘星的人，她一直很想知道将来那个摘星的女孩是谁。但她从未想过有一天那颗万众瞩目的星星会一点一点的向她靠近。而她成为了她口中能够摘星的女孩。只愿君心似我心，定不负相思意。温柔俏皮学霸小花旦x专情温和霸道影帝

(正文已经结局，番外进行中，希望大家喜欢～～旁边的新文，亲们帮忙支持一下吧，谢谢～～)蓝恋夏，被足球砸到南月王朝的女子！爱他，所以，她放了他！欧阳奕，南月王朝的三皇子！当她无意间闯入自己生命的时候，他不知所措，当青梅竹马的她回来后，他该如何抉择？欧阳瑞，遇见她、爱上她，才知道她竟然是自己的嫂子？命运对他来说是不是太讽刺了！云潇潇，奕哥哥，即使你不爱我，我也想要嫁给你，潇潇是不是很坏？

喝了点酒，耍了个流氓，结果惹上个大BOSS！“小弟弟别怕，姐罩你！”结果——他莫名其妙的变成了自己的相亲对象？！久别重逢，他将她逼到墙角，“本少现在给你两个选择，第一，投降。”“第二呢？”“现在就投降！”他看上的女人，就没有跑掉的机会！情节虚构，请勿模仿

世界五百强金牌员工的成长法则，阿里巴巴、百度等知名企业的优秀员工吐血推荐。赢在人品，就是赢在职场。每个身在职场的人，只有不断自我修炼完善人品，才能成就事业辉煌。快来修炼人品、提升工作原动力吧，你也能成为金牌员工。

人生三大悲剧是：久旱遇甘霖——一滴。他乡遇故知——债主。洞房花烛夜——麻婆。而越清河人生三大悲剧是：穿越得公主——冒牌。先嫁得丞相——死了。再嫁得太子——是gay？！她真的不想嫁人啊！无奈某正牌公主以美男美食并身家性命威逼利诱.尊严诚可贵，零食价更高，若为小命故，两者皆可拋！为了保住小命，越清河咬牙披嫁衣！晋太子！你的冒牌太子妃来也！【情节虚构，请勿模仿】

渝城一中，晴空万里。唐萱坐在教室最后一排，全神贯注地玩着狼人杀，今天她已经连输了七把，……

一个被创造出来的超人，她的爱情，能得到世界的认可吗？

凌晨4点10分，江城巡警发现一名年约50岁的男子被人绑在马路边的交通护栏上。男子身穿单薄的内衣，绑了三根麻绳，一根将男子的上身牢牢地捆在铁栏杆上，一根系在反剪着的双手手腕上，再一根将双腿膝盖与护栏勒在一起使之成为屈腿下跪状。此外，这名男子的嘴里还塞着一只脏兮兮的破袜子。如此一来，这位受绑男子既不能动弹，也无法叫喊，只有乖乖地跪在原地，任凭寒冷的北风呼啸着在身上如刀子般刮来搅去。男子姓王名伦，被巡警发现时，已在寒风中瑟缩了半个小时。当巡警将他身上的三根麻绳一一解开时，身子都快冻僵变硬了。

寻天道，问天道，掌天道，不愿走别人走过的路，要寻自己的道，道在何方，我问天，仙为几何，我亦问天…一切尽在问天穹，抬头问天穹无边，白发寻道疯少年。