第27章 健康就是这么简单：小动作有大功效 (2)

《百味》丛书分辑出版与人们生活、成长密切相关的种种知识和有趣话题，每册涉及一个主题，以问答形式和亲切的话语、活泼的版面，讲述与生命伴生而来的种种快乐和烦恼、种种酸甜与苦辣，讲述我们存在其中的世界的丰富与多彩。

当下全民都在谈养生，但养生到底养什么？早晨要吃“皇帝餐”？五谷吃得越多越健康？香菇木耳治百病？每天必饮七杯水？夜练要比晨练好？多吃水果能养生？道听途说的方法越多，往往越背离养生的初衷。养生不能跟风，需因人而异，因地制宜，盲从的养生实际上就等于养病。本书源于《黄帝内经》及医圣张仲景养生思想，分为养生误区、天人合一、关于中医三部分内容。作者结合毕生所学及40年临床经验，为读者还原中医本质，纠正养生误区，为您揭示一条天人合一、大道至简的本真养生之道！

《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿，《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物，让您轻松甩掉体内多余脂肪，在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。

冠心病是供应心肌血流的冠状动脉发生粥样硬化，使冠状动脉的内腔缩小，由冠状动脉供给心肌的血流相对不足，出现胸闷和心前区疼痛等心绞痛症状。一般认为，吸烟、肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症均是促进动脉粥样硬化的易患因子。冠心病多见于中老年，特别是工作紧张、缺乏体力劳动者。女性发病年龄较男性晚。

从理论上讲，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。面对“心病”，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。本书从性格、识人、管理、说话、办事、销售、做人、两性等多角度介绍了心理学知识，指出了人们的心理和生活困惑，阐述了现代人常见的不良心理、心理障碍的防治策略，实在是一本难得的心理学自助好书。

权势者的欲望无所节制，百姓小民无力对抗。老子用比国君更权威的口气，试图对这种潮流踩刹车。本书再现了言简意赅的道家经典《老子》的思想和语言魅力，认为老子的思想源于谜一样的古老的南方隐者文化，相较于儒家以礼法对抗乱世，老子则主张道法自然、包容万物，这是乱世中的一缕清风。同时，本书将老子放回战国乱世的历史脉络中，纠正了以往大多数人对于老子思想的“反智”“反文明”的指责，试图理清老子及道家思想之核心“无为”的真意，其实是悲天悯人的积极关怀。

上本书因不可抗力因素太监了十三在此跪拜各位读者老爷请求原谅，幼苗新书《自九叔世界不朽》以轻装上路，还请诸位老爷多多关照，十三在此跪谢各位。诸位老爷可以小看一下开头，觉得不爽或者想K我的可以在新书里(????)=?盘我。

乱世纷争，谁主沉浮，不堪遭遇，造就不世妖孽，架空强秦，傲视修真，北驱匈奴，东定妖魔，西伐孔雀王朝，逆天而行，威震九霄。

吹拂而来的疾风轰隆响过的迅雷都不及那矫若银龙的瞬水斩鬼！燃烧吧！火之意志的继承者我，丸星古介愿为你等背后的参天大树低调而又可靠！讲述一个穿越为古介的低调男人，在忍界“默默”守护的故事。

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【全文完】初次相见，冷面首长救她于房东毒口、走私贩枪下；再相见，又从两个醉酒男魔爪中救出差点被辱的她。那时的她人如其名温柔弱小，为与他相配，女人决定踏上从军道路。什么，不答应？那还不好办嘛...且看小白兔如何化身为‘狐’驯服冰山首长！

他对她一见钟情，可注定，她是三皇子的妃。她道：“我想……让我夫君做皇帝。”他答：“好。”于是将皇位拱手相让。他临死前，依旧用充满柔情的目光望着她。她道：“若是我第一个遇见你，那该有多好。”他答：“那我来世……早些去找你。”不待来世，凤凰重生，揭露出一幕幕惊天阴谋，原来真相是如此惊天动地！斗家族、斗奸臣、斗妃嫔，上辈子你们视我如草芥，这辈子我让你们高攀不起！

好看高干文《高官老公，我不嫁你》上一世，发誓做一个全能美少女，可是在愿望还没有达成时，就死于非命。好不容易赶上了穿越的潮流。这一世，她还立誓要做一个全能美少女，什么诗词歌赋，什么琴棋书画，什么谋略天下，只要是人会的，她都要学会…精彩在现（一）“老爷，老爷，小姐会走路了。”“半岁能走，我儿聪慧。”“老爷，老爷，小姐会背诗了。”“一岁能文，我儿天才。”“老爷，老爷，小姐会画春宫图了。”“两岁能画，我儿…妖孽。”某老爷的心理写照，‘人有时候还是不要那么聪明，为好…’（二）“老爷，老爷，小姐让你给她再请一个师傅。”“不是已经请了十七个了吗？”某老爷的额头开始冒汗。“可是，小姐说，那些人会的…她都已经全部学会了。”某小厮的额头开始冒汗，小姐根本就不是人，是神。某老爷的心理写照，‘家里出了一个天才是一件令人庆幸的事，可是要是出了一个妖孽…’（三）“老爷，老爷，小姐想嫁人了。”“谁？”“废后之子。”“快，收拾家当，逃…”某老爷的心理写照，‘那妖孽想帮的人，注定会东山再起，我们还是先出去避避风头…’苏妙狄，左相之女，倾世之貌，才华横溢，世人捧之而不及轩辕默，废后之子，绝世丑颜，痴傻呆愣，众人避之而不及两个根本就不可能有任何交集的人，却在明媚的月光下相遇，至此她的心中有一颗名为‘爱情’的种子开始发芽。是他的，她为他夺回；不是他的，她为他抢来；只要是他要的，她都给他…他以为自己的心已经失去了温度，十五年的隐忍只是为了报仇雪恨，直到她的出现，他才知道，不是他的心没有温度，而是从未有人温暖过他的心…推荐徒儿的文文《圈养姐妻》粉好看的，\(^o^)/~推荐好友文文《一品寒妃》推荐花花自己的旧文《豪门宠媳》三岁：一起洗澡的南宫小小盯着南宫逸的裸-体，疑惑的问道：“为什么哥哥长着小尾巴？”《异世宝贝现代妈》当某男突然失踪后，某女生下一只小麒麟，某女才突然觉得这个世界疯狂了！推荐宝贝们的文文《难耐美人恩》“寰儿，柴米油盐准备好了么？暗箭利器充分么？.”“娘！全部装好了！”孩子声音清脆。《娘子，夜深了》“娘子，夜深了~”月光光，光晕暧昧，醉生梦死床上，西凉孤雨一袭红妆，坐拥妖夫揽美人~【拐个娘子，生个娃】凉小薄美男一大堆，个个抱不得！奸情一箩筐，段段不正常！桃花处处开，朵朵惹不起！《懒情女主》

国际知名魔术师在幻术表演之时消失在舞台中央，一朝穿越到奥加大陆，自小被认定是废柴一枚，却有着不为人知的惊世之能，训神兽，擒贼寇，炼金丹，学法术，一人主宰法师药师双重法术，又得千年神兽护法，秉持惹我者，还之，范我者，灭之，震慑四方。龙族为他折服，狼人为之倾倒，鲛人为之折尾，精灵更愿意舍弃千年寿命追随她于天地。然，谁才是那与她生死与共，共站云之巅峰。（情节虚构，切勿模仿）

作为四川作家协会的一名会员作家，我生在仪陇，长在仪陇，对于家乡的文学视野基本是全景式的。但因为职业的原因，我一直浸沉于通讯与报告文学之中。对于散文，却从未想着去染指。