第12章 烎战“游泳圈”—我要变成瘦美女 (3)

健康是掌握在自己手中的,世界卫生组织强调:“自己的健康自己负责”,药物、金钱不能拯救你,关键取决于健康的生活方式,健康的生活方式是维持健康的基石。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。这本书将教会你时时刻刻的健康技巧,带给你岁岁年年的前程无忧。????本书从树立科学的健康理念出发,对饮食、运动、睡眠、心理、居家、形象、件等细节方面作了详细的介绍并制定了科学合理的健康计划,贴近生活、内容丰富、覆盖面全,只要你细心阅读,并诉诸于生活习惯中,必将使你受益一生!

本书主要从以下几方面介绍胃肠病的食疗谱：素菜、荤菜、粥菜、主食、药茶和药酒。

本书从中医的角度，探究人体的奥秘，细致入微地介绍人体各个部位、各个器官的功能及养护方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具体包括头、面、五脏六腑、皮肤等人体各个组织系统及器官的保养，胃经、胆经等人体12大经络的养护，手、足、耳、面4大人体反射区的健康密码，9大体质者不同的养生方法，4大血型中的养生奥秘，命门、神阙等18个养生保命大穴的养护，五十营、导引等呼吸技巧，森林浴、鱼疗等12大自然疗法，春夏秋冬4季养生宗旨，12时辰的养生法则，24节气养生原则，生活细节中的健康智慧，情志调养的古今妙方，上百道养护全身各个部位的食疗方、药膳，中国最具特色的健身术。

我不是医生，也不是养生学家，更不是防病治病的专家学者， 自己谈不出对养生、对健身、对防病、对治病的见解和学术研究 成果来，但我可以将自己对健康的认识，经历、体会来告诉你，引 起你对健康的关注，理清生命与健康、健康与幸福的关系，以至 使自己健康长寿，活的精彩。

血管是人身体的“生命之河”。如何为血管老化“刹车”，让我们的血管越来越健康，多学习科学保健知识，养成健康的生活方式，是一条永恒不变的真理。本书就是为广大中老年朋友特别定制的心脑血管保健全书，是“全民健康科技论坛城市行”活动成果。它融合了“全民健康科技论坛城市行”活动中多位权威专家的经典言论，以及《健康时报》创刊11年来发表的关于血管健康的众多精彩文章，从衣、食、住、行等方面全方位指导您怎样呵护自己的血管。文章内容通俗易懂，它不仅是您的血管保健的贴身枕边书，而且是您的一位私人“保健医生”。

前世惨死，一朝重生，拥有逆天的修炼体质，废材？水火冰风雷木六种元素，切换自如；极品神丹，当糖豆漫天洒；上古神兽，跪求契约；她是狂傲的全能女王，天命难违？那她就逆了这天！“王爷不好了，王妃将天凤国女帝打的满地找牙了。”他轻挑眉眼，满是骄傲，“无妨，命百万雄军，给王妃撑腰，就说她是本王宠出来的。”一日，侍从还未说话，他满是宠溺，“任她去，若她摆不平，就说本王宠的，看谁敢动她。”“王妃她……带回邻国太子……”话未完，他便起身，眸中带火，“天地之大，任你轻狂，但你是本王的。”

李嘉诚，一位白手起家的亿万富翁，一位关心祖国现代化建设事业、捐献巨资发展祖国的文化教育事业和社会福利事业的爱国商人，他的名字早已传遍了大江南北。李嘉诚连续6年荣膺世界华人首富，连续8年雄居港商首席，他是当代最成功、最杰出的商人之一，成为无数渴望成功的商人心目中的偶像。

在思想上感知世界，在行动中体会世界。生命需要思考，也需要体验。

世界常常简单到不足以撑起一个故事，又常常复杂到难以用百科全书说出一点皮毛。诺贝尔文学奖得主V.S.奈保尔观察和感受这个世界的方式，“我很早就意识到存在着不同的观察方式，因为我是从很远的地方来到大都市。……我找不到一个过去，一个我可以进入和考虑的过去，这种缺失让我感到痛心。”

音乐学院的年轻教授，少女们心生倾慕的钻石青年，居然被几道家常菜所收服！他以饭为“饵”，自愿上钩。成功追到了一见钟情的烟火小厨娘。高雅小提琴家和烟火小厨娘的美味之缘。英国皇家音乐学院最年轻的教授秦享，曾担任多家乐团小提琴首席。在国内因为一次偶遇，对厨艺高超的内刊编辑方若诗一见钟情。看起来是方若诗用几道家常川菜抓住了秦享的胃，实际上却是秦享以“饭”为饵，自愿上钩，最终让方若诗动了真心，开始了一段随处都弥漫着美食香气的恋爱。有时候高雅得久了，秦享就特别想方若诗。想她围着围裙做饭的样子，想她做的爽口家常川菜，想她带来的那份家的温暖。心甘情愿被一道道佳肴牢牢绑住胃时，也被紧紧抓住了心……

代号“毒蛇”的特工首领容雪衣穿成爹死娘亡的容府长房嫡女，她决定万事顺来逆受！欺她的恶奴——乱棍打死抢她夫婿的堂姐妹——被卖青楼夺她家产的二叔——沉尸湖底！说她残忍？放屁！她从没亲自动手，滴血未沾！说她狠毒？办善堂、设医馆、修学堂，这样都算狠毒，她选择狗带！不过那个她放火，他浇油；她打劫，他善后；她腹黑，他比她更腹黑的妖孽到底是谁？死王爷，躲在背后算个毛线啊？有本事出来单挑！

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本书不仅收集了中华名诗名词，而且还涉猎了中华名赋名句；不仅涵盖了历代小品骈文散文；还囊括了诗经楚辞和禅诗。

本书主要从以下几方面介绍胃肠病的食疗谱：素菜、荤菜、粥菜、主食、药茶和药酒。

（女强宠文）穿越成嚣张霸道的纨绔郡主，凤长欢傍上权势滔天的腹黑世子，大树好乘凉。“世子，这世子府我住的不舒服，拆了吧。”“来人，拆了府邸，重建。”“世子，那白莲花我看着不爽，绑了吧。”“来人，绑了白莲花，狠打。”宠溺无限，纵容嚣张，凤长欢嘚瑟的上天，指着某世子的下半身，奸笑，“世子，你这小萝卜头没用，废了吧。”“嗯？”某世子秒变大灰狼，压着凤长欢，邪魅一笑，“有没有用，试了才知道！”被压榨着狠狠的‘试用’了一个晚上，第二天凤长欢揉腰咆哮，“什么小萝卜头，都是骗人的，姐被套路了！”