第21章 运动锻炼——不可或缺的运动提醒(3)

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获得健康主要有三种途径：养生、保健与治病，在祖国医学中，能够同时发挥这三种作用的方法很多，按摩、食疗养生就是其中一种！最了解身体的莫过于自己，科学证明，手对身体具有极强的感知力，通过对经络、反射区、穴位进行按、揉、压、搓等操作，能够将这种感知传达给身体各处，最大限度地激发人体自愈潜能。

本书深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”、“形神合一”、“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法、经络养生法、情志养生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法、诊病秘法等。此外，本书几乎囊括了所有从《黄帝内经》衍生出来的养生方法及理念，诸如华佗、孙思邈、朱丹溪、李时珍等历代名医的养生精髓，以及众多当代国医大师的养生绝学。

全书共分八个部分：政策咨询、权益保障、养生益寿、运动健身、家庭保健、防病抗衰、休闲娱乐、老龄知识，本书既有生活常识、技能、窍门方面内容，又有修身养性、延年益寿内容，涉及老年生活的方方面面。本书尽量做到覆盖面广、内容翔实、集知识性、趣味性、实用性为一体，力求使老年朋友喜爱，并有所收获。考虑到老年朋友人特殊阅读需求，本书采用大号字排版，努力做到文字短（每条大都在三四百字左右）、实用性强（一书在手，便可获得简便易行的技能、通俗易懂的知识和自我保护的武器）、价位低、便于随身携带等特点。

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签订契约前：洛璃：“慕千夜，我是你的守护人!不管怎么样，这个契约你必须给我签了!”慕千夜：“哦，可是关我什么事?”洛璃：“因为我是你的的守护人，当然要签订契约了!”慕千夜低头打量了一下洛璃说到：“就你?痴人说梦吧!一米五八的小短腿，身上没有一丝异能，还想做守印人?你全身上下除了你这张脸和发育好的胸脯外，基本上没什么可看的了，想做我的守护人多了去了，凭什么就和你签订契约?”洛璃捏了捏手掌说到：“好，别后悔!”签订契约后：慕千夜：“宝贝儿，饿不饿，要不要喝点血?”洛璃：“你走开!”慕千夜：“宝贝儿，我想要亲亲!”洛璃：“滚你丫的!”（甜宠百分百，异能纯爱，欢迎入坑!）

写字楼惊现鬼影，撞鬼者生不如死。但出现鬼影的区域，上百部监视器的录象，却完全一无所得。但这只不过是开始的序章，魔鬼到底是为了得到什么？一个个危机接踵而来，涉及到一干人陷入疯狂的幻境，在死亡的边缘挣扎，生命结束也许并非是最可怕的结局，甚至连魂魄都将不存在。鬼影的真相随着慢慢解开，几乎可以确定，那是古老的鬼魂营造的阴谋。但当相关人等用传统的道术去迎击时，却发现在紧要关头无济于事……

张鸣老师有关民国历史的文化随笔，以另类的视角和举重若轻的笔触，将民国时期历史中的大小人物和各色轶事生动勾勒，鲜活展现。本书是别样的辛亥与五四、军阀那些事儿、民主与选举的变奏，引领读者反思中国封建文化、西方文化给中国历史、给国人，乃至当下的社会带来的影响。

“男人，你简直坏透了！我们离婚！”蓝童恩把离婚协议书扔到妖孽男人眼前。“老婆，闹够了！”男人扔给她一个无聊的眼神。一个不留神，她竟敢带“球”跑了。多年后，他终于抓住了她：“女人，还我儿子！”“没有儿子！”“给我找到，孩子归我！”电话此时传来儿子的叫声：“妈妈，救我！我被人绑架了！”“谁绑架你了？”“一个和我长得一模一样的男人，他说是我爹地。”蓝童恩盯着眼前的妖孽男人，浑身冒着虚汗……

藏族是中华民族大家庭中的一员。藏族的聚居地以青藏高原为主，分布于我国西藏自治区、四川、青海、甘肃和云南等省。另外，尼泊尔、巴基斯坦、印度和不丹等国境内也有藏族人居住。藏族也是居住地海拔最高，距离太阳最近的民族。藏族有自己的语言文字，文献典籍的种类之繁，数量之多，内容之丰富，在我国各民族中仅次于汉族，位居第二。公元18世纪中叶西藏正式纳入中国版图后，藏民族成为中华民族大家庭的一个成员，与各兄弟民族生死相依，荣辱与共，共同创造了中华民族辉煌的历史。

“柏林道”作为城中宏商巨贾集中的住宅区，代表着无上的金钱和权利，处处皆为豪门。故事围绕康庆，封悦，张文卓；田凤宇，迟艾等人的爱恨情仇，写柏林道年轻一代新的较量。

在看了第五遍《飘渺之旅》后，林雨凡深深的被里面李强所遇到的奇幻修真之旅所震撼。在一觉醒来后他发现自己竟然进入了李强的世界，看林雨凡怎样跟随着木子一起修真成神，不一样的修真界，失踪的佛宗，古神藏背后的秘密，幻神殿的神奇，灵鬼界的背后，林雨凡会带着大家一起经历不一样的飘渺之旅。

本文为1V1宠文，种田养包子你值得拥有。※※※她只是想去见识一下那些刚出土的古老农具，谁知道就莫名其妙的来到了这么一个穷困的地方。家徒四壁不说，还有一大群亲戚忙着搬家里仅剩下的一点东西，说是已经给她找好了人家，让她赶紧改嫁。反正相公已经战死了，赶紧拿着抚恤费走人，家里这两个嗷嗷待哺的奶娃娃就交给瘦弱的小叔子照看。苍天啊，这都是些什么极品啊。好在她那个没见过面的相公给她留下了一个祖传的玉镯，竟然可以开启神秘的药师空间。灵泉、医术传承以及萌宠，看她如何利用这些发家致富，完虐极品亲戚，在古代过的风生水起。卖山货，做美食，养包子。买田地，雇长工，建庄园。开店铺，修航道，通海运。一切都是那么的完美，不过，她那个传说已经死了的相公怎么又出现了呢？※※※精彩片段一："晴晴，为夫回来了。"一个满脸胡须的人穿着盔甲一脸兴奋的走回家，"咦？这还是我们家吗？变化好大啊。""娘亲，你快来看啊，家里来了一个怪蜀黍，宝宝好害怕。"小萝莉睁着大眼睛看着眼前的人，一副被吓坏了的模样。一个小正太挺起小胸脯，将其护在身后，冷静的说道"妹妹不要怕，哥哥会保护你的。"秦晴晴杀气腾腾的从厨房里拿把刀出来，道"我倒要看看，谁那么大胆，敢动我的娃。额，这位大叔，请问你是哪位"※※※

这是一部只有普佐才能写得出来的绝妙小说，充满力量与智慧，将矛头直指美国的黄金城市——纽约、好莱坞和洛杉矶的黑暗与腐朽。作家梅林穷困潦倒，过气作家奥萨诺灵感枯竭、生活糜烂，科里则是天生的赌棍……这是一个光怪陆离的世界。在这个世界里，男人毫不顾忌地滥用权力，女人们则兜售着自己的性感，到处都是贪婪、性、暴力和背叛。在这里，只有最强者才能幸存，而笨蛋则注定没有活路。