第10章 饮食降血压，吃什么和怎么吃非常关键(1)

《黄帝内经十二时辰养生法》从日常生活着手，帮助我们解读《黄帝内经》里的养生智慧。年有十二月，日有十二时，五脏六腑有神明。只要我们每天按照人体的本性好好生活，在正确的时间做正确的事，好好吃饭、好好睡觉，供养好我们的先天真元，养生就会变得非常简单!

本书采取图解的编辑手法和“左文右图”的版式，再现了催眠的治疗过程和发展历程在介绍催眠的原理、沿革的基础上详细列举了25项催眠诱导的方法和16项活用催眠的方法。

是以“一年365天，健康每一天”的观点为出发点，着眼于四季寒暑变化及24节气的气候特征对生命健康的影响，告诉人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，结合自身的实际情况，在不同的节气里，从饮食、起居、防病、精神、运动等方面对自己的健康进行全方位的呵护。

断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解.

《养得好活到100不显老（一生的抗衰老革命）》编著者赵铁锁。健康专家赵铁锁先生的最新力作！中老年人群，早衰、患病人群以及职业女性的抗衰老圣经！本书结合了作者的亲身实践与研究，内容通俗实用；全书文字精炼准确，插图精美，整体图文并茂，便于读者阅读。不管是送给父母朋友，还是送给上司领导，还是送给自己，都是最好的选择！

陈集益，70后重要作家。曾就读于鲁迅文学院第七届中青年作家高级研讨班。浙江省作协签约作家。在《十月》《人民文学》《中国作家》《钟山》《天涯》等大型文学期刊发表小说六十万字。2009年获《十月》新锐人物奖。2010年获浙江省青年文学之星奖。

国家教育部颁布了最新《语文课程标准》，统称新课标，对中、小学语文教学指定了阅读书目，对阅读的数量、内容、质量以及速度都提出了明确的要求，这对于提高学生的阅读能力，培养语文素养，陶冶情操，促进学生终身学习和终身可持续发展，对于提高广大人民的文学素养具有极大的意义。

农民陈昊穿越到远古史前蛮荒世界。他来到一个新石器时代，这是一个母系氏族社会的时期，他看着人们刀耕火种、以石作工。为了氏族，他开始观天文制历法、分节气定农事、造原始化肥农药，杂交农作物，种菜养鱼，驯六畜，养鸭鹅，酿酒醋，腌咸酸...于是，一个通晓天文数理化的小农民利用三次重生机会，见证一个原始文明的崛起...从母系氏族到父系社会，从父系社会到奴隶社会，从奴隶社会到封建帝王，一步一个脚印，陈昊激活了“种菜”的种族天赋，种出一个江山。主角：“凡日月所照，江河所至，皆为吾土！”（无玄幻修仙，纯种田养猪原始社会文明科技发展文。）【书群（qq群）：784532523】

丹武鬼才宁越，遭人围攻陨落天魔之巅，重生在宁家大少身上，从此踏上一条逆天之路。五域，九境，十方天！顺我者昌！逆我者亡！

“降龙十八掌？听起来好威风啊，但是好像不适合我。” 书友群:515331397，欢迎各位加入。“井中八法？杀气太重了吧，再说了动不动就抽刀砍人可能不太符合我的气质。”“折花百式倒是挺潇洒，不过成天拿个扇子会不会有点装13的嫌疑？”“七伤拳,算了吧，别玩着玩着别人还没打到我我先吐血了。”“你问我想练什么？我也不知道诶，对了，你听说过一招从天而降的掌法吗？”

《海底两万里》的故事发生在19世纪末，海面上出现了一只神秘的怪物，它频频袭击各国海轮，在全世界闹得沸沸扬扬。“我”作为一名生物学家，接到美国海军部的邀请，登上了一艘驱逐舰，参与“把海怪从海洋中清除出去”的行动。孰料行动刚一开始，“我”和伙伴就成为怪物的俘虏，随即被迫开始了一段历尽艰辛、生死未卜的海底旅行……

追寻幸福是一个永恒的话题，每个女人都希望自己能幸福，然而，幸福从来都不会从天而降，女人需要足够努力，足够聪明，才能具备足够强大的幸福力，才能保持幸福指数不断攀升。本书分别从生活、做人、做事、财富、成功、友情、爱情、亲情、婚姻、幸福等方面入手，给女性以全方位的指导。书中不乏真知灼见，大都是过来人的切身感受，有成功的经验，也有失败的教训。年轻女孩可以从中展望人生，尽早领悟生活的智慧和法则；成熟女人可以从中寻求共鸣，找到朋友与知音。希望在本书的陪伴下，所有女人都能拥有一个美满、幸福的人生。

重生只能穿越到过去？不！重生只能穿越到未来？不！重生可以去一个心灵深处曾经向往的地方。一个只有短暂白天的月城，崇尚魂武道？一个只有短暂黑夜的日城，敬仰霸体道？一个平静似曾相识的浑城，却不再是故乡。选择甘愿受苦，潜心修炼？还是进入捷径，成就王者？我们一起来看武子凯的传奇人生……

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街角有个平淡无奇的面摊子，老板娘是个力气大如壮汉、抠到一毛不拔的人物，想讨好富商却送坛腌菜都心疼。然而又怎么知道，前来光顾的那个少女俏皮爱吃，是否就如看起来那般透明，悲惨的逼婚或许只是家族利益的假象。她和他午夜阴山密林中的初遇，就已经注定了一些事，有口不能言的无奈，爱而不得的遗憾，终究逃不过不是你死就是我亡的路数，这里写满看江湖暗商的往事。他们都知道，世事有太多刻意才促成那些不经意。