第63章 对症下药，让失眠不再可怕

这些知识内容包括了职业健康的各个方面,具有很强的系统性、科学性和实用性,简明扼要,易学好懂,十分便于操作和实践,是广大企事业单位用以指导现代职业健康的良好读物。

针灸学是中医医学宝库中的一颗璀璨的明珠，是我国劳动人民在长期的医疗实践和生活实践中的经验总结。随着社会的发展和人民群众生活水平的提高，人们对保健知识的渴求越来越强烈，特别是非药物的保健方法，诸如针灸、按摩、饮食疗法等，因安全可靠，疗效持久，适应面广，无任何副作用，而深受广大人民群众的喜爱。本书正是一本系统介绍运用中医针灸按摩进行保健的指导用书，书中介绍了中医针灸基础理论、常用针灸推拿保健方法和常见病的针灸按摩保健。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

高寿老人讲述自我按摩、调和阴阳、平衡气血的养生之道；手推助行徐步走：饭后三百步，助消化而吃得香；睡前千步走，使气血通畅而睡得安逸；中间漫步行，盼多活几年，多享清福。俯撑踮脚功：壮肺气、健肾力的基本功。掐膝眼起落：健脾胃，增加营养来祛除邪毒，使气血顺畅，防患于未然的上上策略。

本书分为五谷为养，为身体提供基础能量；滋补保健五谷膳食方；对症调理五谷膳食方；四季养生五谷膳食方四个章节，讲述五谷杂粮的养生功效、不同功效的五谷膳食方。每种五谷杂粮的基本信息全面，全面解读其养生功效，还从滋补保健、对症调理、四季养生的角度介绍相应的五谷膳食方，让广大读者全面了解五谷膳食的养生功效。

一朝穿越，夏盈喜没想到自己穿成了‘神’，就那么偏巧不巧的掉到了皇家的祭台上。‘老天爷！你放心，我一定不会辜负你的期望，做一名合格的神棍！’可偏偏有人不信神佛。‘夏盈喜，你能不能算算我什么时候娶你？’‘夏盈喜，那你打算什么时候嫁我？’男女主双戏精搞笑超甜宠文不喜勿喷

看过很多穿越的，你看过穿越成怪物的吗？看过很多无赖的，你见过如此无赖的吗？她，平凡的不值一提，却身兼重任；他，正值年华，却被命中注定；历经千辛万苦终于走在一起，却得知了一切都是场计划好的阴谋，他们的爱能否继续下去，他们又将何去何从？【情节虚构，请勿模仿】

新文《男神前夫，我们不约》http：//wkkk.net/a/1024538/第一次见面，她搞砸了他的新片推介会，为做赔偿，他要她饰演他的妈。第二次见面，他开着拉风的兰博基尼来到她的研究所，对她说：“妈，你就答应了儿子吧！”第三次见面，他直接将车停在她家楼下，大喊：“妈！儿子来接你啦！”她被他整得没辙，抖着手，将银行卡递过去给他：“儿子，这是妈这么多年的私房钱，你想要的话都给你，只求你别来烦妈了，好吗？”可谁知，他将卡推回来，一脸纯良的看着她：“妈，儿子不差钱，只差你！”禽兽！绝逼的禽兽！她被他拖进了片场，硬是被逼着演了一回他的妈。本以为演完了就没事了，可谁知他又来：“我的女主角被你气走了，为做赔偿，你得演一回我老婆。”天！他这是赖上她的节奏吗？“不行！我拒绝！”她斩钉截铁。可是，她的拒绝还没有到达他那里，游说团已经出场了。“男主可是第一美颜徐景晗啊！你不上我上啊！”“这次还有吻戏和激情戏，能和徐景晗拍吻戏，那是你上辈子修来的福气！”“如果我能和徐景晗拍戏，就算是19禁我也上！！”她被这群损友如此倒戈的行为气得抽搐，没办法，她又只得硬着脖子再和他搭一次戏。于是，搭完戏后，他对她的称呼由“妈”变成了“老婆”。“老婆，我送你回家吧！”“老婆，我们结婚吧！”“老婆，我想和你生猴子！”尺度越来越大啦混蛋！莫名其妙跟他结了婚，就在她真的想要好好跟他过一辈子时，却意外撞见他将其他女人紧紧拥入怀中，声音哽咽：“小茜，你终于回来了。”她木讷地停在原地，手中攥着一张怀孕单，眼泪直流

在崇尚自然疗法的今天，操作方便、效果显著的刮痧疗法成了大众争相推崇的热点。现代的刮痧疗法在继承了传统医学精华的基础上，又结合了现代医学的科学理论，使得这枝医学奇葩更加光彩夺目。在我们苦苦寻觅一种健康良法的时候，很多人没有意识到其实健康的途径就在我们的经络穴脉之中，在这个庞大的人体系统里蕴藏着祛病愈疾、保健强身、美容养颜的强大能量，而刮痧疗法就是将这些能量发挥到极致的途径。本书由高级医师亲自示范，针对大众最常见的疾病、急症、亚健康与美容美体问题推荐丰富且科学的家庭刮痧方法。在每一种方法下还列举了最搭配的食补方，让刮痧效果能够更加显著。

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要问皇城中最著名的是谁，那莫过于蓝家的废材花痴女蓝戎尘，年仅七岁的废材花痴，成为皇城中人不耻的对象；七年之后皇城中最著名的是谁？依旧是蓝戎尘，只是冠上了一个修罗将军的称号，让人们不寒而栗的名字充斥整个时代，翻手为云覆手为雨，民间流传着一句话：宁惹地府死阎王，不惹笑面活修罗。

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乱世当道，群妖横行。青坞城里六姓世家身怀绝技，斩妖除魔。《青坞妖奇谈》以单元故事为主，分别为《山中行尸》《老宅井底的新娘》《妾魂》《画中女》《骨灯》《幽冥渡》等，每单元各自独立，也串联主线。

林语堂一代国学大师，中国首位诺贝尔文学奖被提名人。著有《吾国与吾民》《生活的艺术》《京华烟云》等，并将孔孟老庄哲学和陶渊明、李白、苏东坡、曹雪芹等人的文学作品英译推介海外，是第一位以英文书写扬名海外的中国作家，也是集语言学家、哲学家、文学家于一身的知名学者。 《蜚声世界文坛的中国作家林语堂》由厉向君所著，可供广大文学爱好者们阅读。

抱琴很清楚地记得，那一年，她六岁，由老仆宁妈妈带着，去江南拜师学艺。那一天，江南下了特有的霏霏细雨。抱琴倚在乌篷船舱里，任蚕丝般柔嫩的雨屑轻盈无声地从她的双颊滑落。透过舱壁不规则的窗口，抱琴第一次看见了江南的景致：水泽中一洼又一洼细而连绵的涟漪；高傲地伫于屋甍瓦尖的短腿鸟雀；掩映于斑斓油纸伞下，隐隐行走的红袖……真如画师飘逸且又凝重的一笔，怎一个心醉了得？过了浑圆的半月形石拱桥，一橹至岸。到了，到了。抱琴踩着湿腻腻的船板，仰头凝视牌匾上三个大字——游雪斋。“真是好名字呀！”抱琴喃喃道。