第23章 保健养生美容(2)

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

饮食除了要讲究科学营养，还必须首先讲究安全放心。饮食无论是烹调还是搭配，都非常讲究，烹调必须注意生熟适宜，搭配必须注意相生相克。

关于养生，佛家文化给了我们很多启示，佛家对养生更是具有独特的见解和精彩的论述。另外，佛法修习的具体内容，也让修炼者在不知不觉中获得了健康的身心。所以，我们很有必要学习一下佛家养生的要旨。本书是一本集佛家养生精华为一体的大众实用通典。书中涵盖了素食养生、起居养生、运动养生、静坐养生、禅定养生、德行养生、情志养生、休闲养生、名人与养生等方面的内容。通过探索佛门中人的精神生活和物质生活，揭示了佛家养生的观念，并结合这些观念，详细阐述了佛家养生之道，同时还为大家提供了许多方便易行的养生方法。

一年四季都要养生，到了冬季要养什么呢，就是肾。我们不仅知道冬天养肾，还知道有一味药，养肾的效果很好，什么呢，就是六味地黄丸。如果说养肾是养生的大法，六味地黄丸就是养肾的关键，但是，您知道六味地黄丸怎么吃吗？到底是什么人才适合吃呢？还是来听听专家的讲解吧。

本书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人补肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法，并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释，提供相应的调养方法。本书内容贴近生活，文字叙述通俗易懂，适合广大读者日常保健阅读参考。

作者单家彤勤勤恳恳每天八更，但可惜，时不待我，一直都没有达到大神级别，始终在黄金级别徘徊不前。终于有一天，在面临学业与更新的双重压力下，他猝死在电脑桌前，来到了异世界……

迄今，中国人跳高的记录是2.39米，登山的最高的记录是珠穆朗玛峰8848米。2003年10月15日，杨利伟的冲天一飞，为中国人在茫茫太空书写了新的高度。神州五号载人飞船的成功，是人类的航空事业中伟大而精彩的一笔。然而，这不是中国人的目标。也许，若干年后，我们的小读者中就有人穿着宇航服来改写这个记录，会飞得更远更高，那将是我们企盼的也是为之骄傲的。

《寂寞大佬任正非》是一本关于通信大佬任正非的传记，也是华为帝国的成长史。他从寒门学子转变为大佬，从军人转变为商人，将“山寨公司”转变为了“华为帝国”。他是一只“土狼”，没有可以大肆挥霍的资本，没有显赫的背景，便带领着华为队伍，亮相中国民营企业族群，挑战跨国巨头，仅用时23年闯入世界500强。他创造了华为“床垫文化”，发布了《华为基本法》，他的“冬天论”成为了中国企业危机最为公认的代名词。有人说，中国百年企业有几个？但如果是任正非及团队生存100年，那么华为就能生存超过100年。本书介绍的就是如此神秘的任正非和他的华为帝国。

人最容易变的时候，就是踏足江湖，接触的人多啦，心也就活啦，对于一些事情自然也就不会在意。有些事情，常常会出乎你的意料，无论你愿不愿意，都是一个结果……

凌晨四点被“七十码”撞得飞起的林依依，居然回到了2002年。她满脑子就一个念头，一两千一平的省会房子！买买买！四五千的帝都房子！买买买！魔……魔都，也想买！还想买！14岁的林小胖表示，学霸，变美，首付，一个也跑不了！

1643年的深冬，北方流贼肆虐，鞑虏铁骑无人可挡，整个大明笼罩在战争阴云之下，风雨飘摇的大明即将迎来它的末日。就在这一年，朱志明穿越明末，附身在大明永历帝朱由榔身上，由此拉开了一场驱除鞑虏、兴办工业、发展科技，带领大明重新走上世界之巅的大幕。

穿越到了一个历史上不存在的朝代，那人便是我——诸葛瑾明。当朝宰相家的千金大小姐竟然是个又傻又哑又肥的女子？而这样的女子竟然被皇帝赐婚给当朝的镇国大将军，他可不是省油的灯，能屈就娶回家吗?在政治的赐婚之下的婚姻，他们之间会发生爱情吗？

黑白无常的存在世人皆知，但是他们的故事却很少有人知道，彼岸花是怎么来到的阴间，而很白无常到底是谁，那孟婆这样美丽的女子最后怎么在地府煮起来孟婆汤，最后黑白无常是否能相认呢？故事就跟着我一起来解读吧。

本书内容包括：神权政治观向道德政治观的转变、春秋战国时期的形式与多元政治文化的形成、儒家文化对国人政治心理的塑造和影响、墨家的政治哲学等。