第11章 轻松拥有花样年华(1)

追求健康将会是未来社会的一大趋势，就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足，最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们，自然界许多食物可作药用，许多药物可作食用，欲健康、长寿，除注意生活规律、锻炼身体外，注意合理营养，适当服用药食补益之品，乃是行之有效的重要措施。

越来越多的医学专家告诉我们：食物是最好的医药!可是我们身边的很多人，却不知如何正确使用我们身边熟知的食物，不知如何在饮食细节中学会养生，这不能不说是一种悲哀!事实上，只有吃对食物才能治对病。为此，我们借鉴了很多医学专家的建议编著了《饮食细节决定健康》一书，本书的宗旨是为了让更多的人了解更多的饮食细节，以在食物中获得合理的营养。因为只有获得合理的营养及掌握正确的饮食细节才能有效增进人体健康，而不注重饮食的细节就会引起疾病。全书布局合理，内容真实准确，语言通俗易懂，是广大读者梦寐以求的一部食用宝典。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。这套丛书包括多种病，由于每种病的性质、表现的多样性和特殊性。

为什么有的人吃再多也不胖，有的人喝凉水也发胖？为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦？美国最佳医学科普作者盖里陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年，全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验，终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法：肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体，此时盲目少吃，可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥，必须先优化营养结构，不在于吃多少，而在于吃什么、怎么吃。本书一出，立刻震惊国际医学界，美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案，全球数千万肥胖者因此重返健康。最终，美国政府决定重新制定健康减肥新标准，陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

蓝琪自认为是个大美女，从小的追求者数不胜数，所以她觉得自己这辈子都不会为男人头疼，直到有一天，她惊愕的发现，那个从小被她欺负得惨兮兮，个性好，脾气好，学习好。。。。。似乎没什么不好的“呆子”突然摇身一变，变成了一个谦和儒雅多金俊美的男人，她猛的不淡定了邵子宇从少年时期他就在计划一件事，如何对一个小丫头百依百顺，迁就纵容，惯得她极其挑剔，找不到男朋友。。他很腹黑但在她面前很呆画面一在第N次烂摊子被收拾好后，蓝琪勾着邵子宇的脖子“呆子，你一辈子给我欺负好不好，我怕再也找不到这么好欺负的人了”她一脸的担忧“嗯。。可是。。。”某男似乎很纠结“可是什么？”蓝琪双手勾脖子的撒娇动作改为掐，他敢说不，她就掐死他，也不便宜别的女人“。。我怕以后我的老婆会不同意”“那就掐死这种可能性，我当你老婆”某男低头收敛眼中的笑意“我。。。考虑考虑”二婆媳关系是个永恒的难题“说，我和你妈吵架你到底帮谁？别说哪个有理就帮那个？这不是演电视用不着你来当清官”房间里琪蓝双手插腰，美目圆瞪，一副严刑逼供的样子沙发上，邵子宇摆正姿态“原则上哪个有理帮哪个，但私底下我向着你老婆”某女的怒气收敛，挑眉“真的？”“嗯”“如果做不到怎么办？”“任凭老婆处置”“好，如果做不到我收拾你”此文一对一的宠文，女主美丽，可爱，刁钻，保证善良但不懦弱，男主，英俊潇洒，温柔腹黑，保证专情而又深情

本丛书主要介绍了胎教、产期生活常识以及产后变化、产后保健、新生儿的生理特征、新生儿的营养和照料、1至3岁婴幼儿的卫生保健、智能训练、疾病防治等知识。该丛书具有很强的科学性和使用性，非常易学、易懂和易用，是广大孕妇用以指导饮食营养、日常生活、保健预防和用药医疗的良好读物。

现代人智慧全书系列。全面、系统、分门别类地将现代人生存立世必须具备的智慧告诉您。指导您做适者生存、永立人上的强者。

她是世界顶尖的杀手，一朝穿越，却沦为被人嫌弃的废材。被人虐待致死，还被嫌弃晦气！好，我会让你们知道，到底谁才是废材，到底到底什么才叫晦气！某腹黑男笑得一脸得意：“本王的丫头可解气了？是不是该...嗯？”“你说什么，我怎么听不懂？”某女装傻。某男欺身而上：“丫头不懂，来，本王教你。”“唔..."

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疑云重重，人心难测，惊险刺激，多次反转，国内原创心理学推理神作，步步拯救美丽而濒临沉沦的灵魂。心理师孟新建一个客户的女儿离家出走，在寻找过程中，他发现似乎都和“黑色火焰”组织息息相关。同时，一个家族背景深厚的女孩子到日本后失联。最终，孟新建该如何和安倍青木等人斗智斗勇，解救身陷囹圄的失足妇女？又该如何给这些女孩子进行心理治疗？随着孟新建等人缜密的推理，真凶渐渐浮出水面......

诸葛夕颜，诸葛后人，神门门主一场恶斗之后，她穿越到了这个以武为尊的世界，成为将军府不受宠的嫡女，废物三小姐宋珩。一朝醒来，她不再怯懦，走上强者之路。面对阴险的二娘，恶毒的姐妹，冷漠的父亲，且看她如何翻手为云覆手为雨，保护哪些爱她的人，打压哪些居心叵测的贼人，告诉这个世界，谁说女子不如男！十四岁名动天下，绝世倾城，白衣蹁跹，宋家阿珩，倾世无双。本文结合女强，宅斗，宫斗，结构复杂，美男多多，结局一对一。

一名对平凡生活失望透顶，麻木活着的普通人，被轮回者战斗波及死亡，重生在漫威世界宇宙，茫然的王羽发现自己竟然可以穿梭于不同位面世界。从此王羽走在变态，不，是变强的道路上一去不返......PS：想去的世界有：超能英雄、成龙历险记、邪恶力量、守望者、超体、超人钢铁之躯、闪电侠第一季、星球大战、强殖装甲凯普、生化危机、七龙珠、特种部队之眼镜蛇的崛起、铁血战士、星河舰队、极乐空间、地下城与勇士、红色警戒、辐射3......等等还有许多不同的世界。书友群：419128099

你会怎样描述你的人生？我的短暂人生，在那个夜晚之前虽平静如水，但也夹杂着快乐。而在那个夜晚之后，痛苦，悲伤，绝望，一切与泪水，与噩梦有关的东西都接踵而至，直至魔鬼把我推离这个爱恨交织的世界。

一个异色双瞳的幼年，他结合着机械与生命体。他为了拯救自己的亲人被卷入时空乱流中。在异世界中他觉醒了自己的异能，在这世界中成长与自己的前世的亲人再次重逢。利用自己的力量守护自己的信仰和自己重要的人。