第30章 生活方式与咳喘病宜忌(2)

《舌尖上的健康之道》是作者依据自己多年的工作经验总结出来的一部通过饮食来改善健康的养生宝典。本书共11章，分别从饮食细节、饮食安全、饮食搭配以及男女老幼不同人群的饮食讲究等方面进行了论述，引用一系列真实案例，详尽地分析讲解了吃什么、如何吃这一经典课题，并提倡通过饮食疗法来到达祛病保健的目的。文中所述的饮食养生细节内容丰富，贴近生活，简单易操作，我们只需顺应天时，合理安排饮食，便可发现身体向健康和长寿迈进了一大步。

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。孕妇合理的营养配置是确保优生优育的关键。正确的营养搭配不但能够保证母体的健康，还能增强胎儿的体格及脑细胞发育，然而，即使人们已经开始意识到这个问题的重要性，却并不是每个家庭都十分清楚该如何去给孕妇搭配营养，而由此产生的对孕妇及胎儿十分不利的病症则随之而来。所以向每个孕妇家庭推广有关知识是至关重要的。

如果你想了解更多的食物常识，掌握养生保健食疗、美容食疗以及疾病食疗方法，成为自己生活中的营养师，那么请翻开此书，相信作为一本健康手册，它将带给你最实用、最新颖、最完整的饮食帮助，成为你健康生活的良师益友。

药膳，中国特有的营养调理膳食。膳意为饭食，即中药与食物相配伍而成的膳食，是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化。本书以调理身体为目的，将内容分为两部分。前面将药膳的概念、功效向读者娓娓道来；然后以中医的“气”、“血”、“阴”、“阳”为划分依据，从辨证施治、补养脏腑的角度出发，精选出我国传统医籍中近千种养生治病名药，并根据各药材的功效、适应证等罗列简便易行、疗效显著的方剂。此外，本书在每一节的最后还罗列了许多各大药房常见的滋补养生成品，让读者在面对市面上的各种补品时不再迷茫、盲目。

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兵勇是国家的柱石，是维护国家安全的重要保证。我国古代各个封建王朝都格外注重兵勇的重要性，制订了合乎时宜的征兵和募兵制度，并以确保战斗力为核心，构建起完善有效的组织实施系统。我国古代的征募兵制度类型繁多，不同时期也有变化，如兵农合一制、全民皆兵制、卫所制、旗兵制等。征兵制下的兵勇有事召集，事定归农，来路清楚，国家在平时无养兵之费。募兵制下的兵勇以当兵为职业，数量和服役的时间可以不受农业生产的限制。

男主人公杨杏园旅居北平，以卖文编报为生，与青楼雏妓梨云一见倾心。不幸，梨云因病而亡。其后，杨杏园又结识落魄才女李冬青，以诗文相赠，感情愈见深厚。但李冬青终因身有隐疾，佳期难成，黯然离开北平。杨杏园亦因抑郁成疾而终。

女主修真文。名门大派的掌门嫡女慕清玉下山游历，经历多重磨难，探索五洲奥秘。

《人生的智慧》使得一直寂寂无名的叔本华一鸣惊人。在这本书中，作者从世俗的角度，对人生应该遵循的原则进行了探讨。用冷静睿智、诙谐优雅的笔触告诉我们“人是什么”、“人有什么”、“你在他人眼中是什么”。就如同尼采看完此书后，就曾经这样表达他的感受：“我很懂得他所说的，就好像他的书是专门为我写的一样。”不沉溺在世俗的事务中，不沉浸在感官的享受中，不把希望寄托在他人身上，对情和爱没有过分的渴求，如此，你便可以得到自由。

风从南吹我往北归未见故人忆起往昔不曾后悔

【新文《凤女惊华之邪仆》已发，欢迎各位读者们去看~】她本音痴，却意外穿越到音者为尊的世界。碧落大陆，乐法环生，此刻才是她生命真正的开始。轻松修炼绝世乐法谱秘籍，魔族神物、萌宠九尾神兽，还有各种奇珍异宝统统自动送上门。运气好到让那些正宗的音乐天才喷血。人们眼中的音痴废物居然是最有天赋的乐法修炼者？某些音乐天才气的泪奔挠墙。本以为一切都是幸女神眷顾，才发现原来另有隐情。是什么尘封住了她惊人的天赋让她成为人人耻笑的音痴？这一切隐藏着什么阴谋，还是这本是她不归的命运？

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她，医界圣手，才貌双全，一朝重生成了他的小妻子。公婆不喜，丈夫不疼，胆小如鼠，软弱可欺。当她成为她，目标就是：撩他，撩他，撩他！一天，她站在他的跟前，一脸促狭：“司少，听说你暗恋我？”司战北抬头看了她一眼，大手一伸，把她捞进怀中：“媳妇儿，我这是明恋。”原来……撩他的结果，就是羊入虎口。

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