第13章 对症调理五谷膳食方(4)

健康的睡眠有助于人消除疲劳、恢复体力、防御疾病，还能促进发育、提高智力、延长寿命。然而，随着现代社会生活和工作节奏的加快，越来越多的人出现了睡眠质量下降乃至失眠的状况。睡眠影响着我们的学习、工作和生活，关乎我们的身体健康，因此我们必须予以重视。本书介绍了关于睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的有效方法，是为关注睡眠健康、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。翻开本书，充分了解睡眠，认识睡眠，掌握防治失眠的方法，相信无论你是睡不着、睡不好，都有救！

一年四季都要养生，到了冬季要养什么呢，就是肾。我们不仅知道冬天养肾，还知道有一味药，养肾的效果很好，什么呢，就是六味地黄丸。如果说养肾是养生的大法，六味地黄丸就是养肾的关键，但是，您知道六味地黄丸怎么吃吗？到底是什么人才适合吃呢？还是来听听专家的讲解吧。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

偏方来源：传统经典医药典籍，经过民间千年验证和作者多年医疗实践。撰写原则： 既见效，又安全，既管用，又省钱。

本书《公务员心理健与调适》共十章，在本书的编写过程中，笔者按照注重针对性、实用性和操作性的要求，力求采用最新的心理学研究成果，从公务员心理健康现状出发，提出公务员心理健康的各种调适方法。

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她没想到自己的真心相付，却累得亲人送命！林木青，做过的事都要付出代价，你的命，你的家族我一个都不会放过！可谁能告诉我，为什么儿时玩伴会成了名满国家的少将？自己的孩子竟然也是他的！种种交易背后隐藏的究竟是什么……--情节虚构，请勿模仿

震惊！王者荣耀竟然给顾小谁派发了一个男朋友！从此顾小谁的大学生活不但开启了升级打怪的逃命副本，还要辅修男朋友的三观教育课程！“女人，给你五百万，做我的情妇！”他说。肯定是被他手机里的总裁小说祸害的，删掉删掉！“爱妃，朕坐拥天下，恐不能独爱你一人，但是朕心中是有你的。”他说。电视什么的也得关掉！“亲爱的，我去偷电瓶车养你。”他说。尼玛，这是连新闻都不能看了吗？这日子没法过了！(╯‵□′)╯︵┻━┻

爱上洛初，大概是运筹帷幄的君越寒这辈子唯一一次失了算的事

一群老兵在参加62年中印自卫反击战中突然遭遇了一系列不可思议的奇事，误闯入凶险的野人山中，与人，兽，匪，盗，国民党残部等搏斗求生存回国返乡的传奇故事。

天道茫茫，人道渺渺，鬼道惶惶，魑魅魍魉伏地行，漫天仙神孰长生？掸开繁帙谒真言，无道无佛无有运。……捡到的一具尸体居然学自己说人话？ 一场陡临的大雾让灵药林果化作雾兽的心脏和眼睛？ 漫步瑶池，十步之内，一花一世界？ 这个时间如此神异，当然要登上绝顶一览无遗，且看一介凡尘微末小子，如何终成天河恶霸传说，一句诗号，万界流传。

重生在了大唐护龙卫一名小旗身上，一步步走上巅峰，威压天下，天地称尊。

她是乡间一村姑，美若天仙，顽疾缠身；他是一国之君，高高在上，威风凛凛，一次意外的发生，被她深深的吸引，想要靠近却在意她的丑颜，想要放弃却又不舍；他是王的义弟，是镇守边关的将军，在她危难的时候，总是挺身而出，在无休止的折磨与阴谋中，她会做何选择？