第4章 高钙提升养生食谱

《女性营养菜》详细讲解了日常生活中常用、最适宜女性食用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及细的制作方法、食用方法及功效，让女性朋友既享受到美味，又增加了营养。助女性朋友全方位保护自己的健康。

《美食天下(第1辑):家常肉小炒》由中国烹饪协会美食营养专业委员会推荐，《美食天下(第1辑):家常肉小炒》名厨不传的地道好吃肉秘诀，招招好学易做，道道色昧俱佳，让您轻轻松松在家做美味！从“家常”“基础”人手，从原料和原料加工说起，最家常的菜式、最基础的做法一一详解。

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民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更关系我们的健康。因此，我们不但要吃饱吃好，还要吃出营养、吃出健康、吃出品味，吃出高水平的生活质量。

一般来说，主食中多含有碳水化合物，因此是我们饮食结构中不可缺少的一环。主食是指传统上餐桌上的主要食物，所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。《津津有味的主食》为您详细介绍了黑椒牛柳炒面、荷香莲子粥、翡翠鲜虾面、香菜羊肉馄饨等佳肴的做法。

人生本是痴，不语不成佛，不疯不成魔，这一世我不看前世也不信来生，天不弃我我不弃天，天若绝我我必灭天，一念执着，天之可擒。

精分系统——全称：精神分裂or崩溃养成系统本该回到死神怀抱中的少女，却遇上了一只有着深渊之瞳的神秘白猫，为了活命，她不仅从此多了一个神坑的猪队友，更是摊上了一个让人崩溃的诡异系统·······稀奇古怪的日常任务，不断刷新世界观的主线任务，更有让人挑战极限各种作死的失败惩罚来自无数位面的奇特物种，意想不到的神奇物品，不断穿梭的异次元世界，还有那隐藏在暗夜下的恐怖外星来客白幽的命运早已疯狂地出轨了·······

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"来自地球的低阶炼气士叶枫，死后灵魂穿越到神武大陆，附体在一名断脉废物公子身上，虽然身怀高阶修仙功法，但神武大陆灵气淡薄，修仙无望，只能改修武道功法，而且刚刚苏醒就深陷各种险境，危机四伏。同门美女的追杀，家族子弟的陷害，各方势力的争斗，让他几乎难以招架。这一切，他并不在乎，无论如何，他也要强势崛起，一步一步踏上霸绝天下的武神之路。"

《天魔舞》是一部描写抗日战争后期大后方成都社会风貌及世态人情的 长篇小说。故事以1938年国民党迁都重庆后的时代为背景，描写了“国战” 期间跑到成都的国民党政府大小官员、普通下江百姓和生活在成都本土的平 民百姓的生活画卷，反映了那个特殊时代下行行色色人等的真实生活。李劼 人先生以他如椽的大笔，刻画了如陈登云、陈莉华等一批发国难财的政府官 员下的小爪牙和红男绿女，如白之时、唐淑贞等平民百姓，同时生动地再现 了抗战时期大后方成都的风土人情，特别是成都的都市生活，成都的乡郊风 景，青年学生从军的爱国热情，美国盟军的加入，普通人们飘摇的生活。

李天德的凉粉摊，在这个山区小县的大街上真成了一道引人注目的风景线。人们来到这里，不由自主地都用目光搜寻着它。走近了，吃不吃凉粉是另回事，但都要站在一旁，驻足观望一番。看一看那抹洗得光洁闪亮的凉粉担子和洁白闪亮的坨子，闻一闻油泼辣子的清香和那股沁人心脾的芥末味儿，对着头戴白帽、身穿白大褂的李天德寒暄几句，或是淡淡一笑，打个招呼，才慢慢地走开了。有的人走出老远了，还要扭回头来望一眼。他二十多岁上挑起这副凉粉担子，一挑就是三十多个年头。他的凉粉摊子也就在这条大街上摆了三十多年。因为，他的家就紧挨着县城。

天堂什么样？地狱什么样？墨伊根本就不用想，脱口就能说个三天三夜，实在是她自己每天就生活在这冰火两重天之中。狡猾的狐狸男，要打造什么精品女人，既要上得厅堂，下得厨房，还得能文能武，人前装贵妇，床上成荡妇，简直是无耻加八级。第一次见面，墨伊瞪他一眼，扬长而去。第二次见面，墨伊踹他一脚，撒腿就跑。第三次见面，墨伊刚伸手，小胳膊小腿登时就失了自由。本文男女主身心纯洁，一对一，甜宠无度，作者码文，为图读者一乐，具体情节，请末深究。

与他。【水】胜哪堪情，花落任别离，道是无情人，却是有真心。那一天的相识，那一瞬的相视。她的心略感朦胧爱意，却不知那人真意……与他。【镜】中寄离人，旧时长相思，一如梦初醒，哪话今时念。那一次的相触，那一次的相拥。复仇这一条充满荆棘的道路中，他寻得了她，然，她……情节虚构，请勿模仿！

苦栎沟因村口有棵苦栎树而得名。苦栎沟只有两户人家，一户姓刘，一户姓林。据说他们的祖先是太平军战士，失败以后为了逃避官兵的追杀，躲进这与世隔绝的地方。往后割草搭棚，开山辟地，后来又留住那些讨饭的、逃荒的、发疯的女人，与之成婚，繁衍后代。只是死的死，嫁的嫁，到了上世纪八十年代，苦栎沟仍然只有两户人家，共四口人。两家只隔一道坎，上屋住着林家，母亲叫春兰，儿子叫青苗；下屋住着刘家，母亲叫凤梅，女儿叫翠月。凤梅与春兰，姐妹相称，当年一起逃荒嫁到苦栎沟，不幸的是她们的男人都是“短命鬼”，留下一个后代便匆匆“归西”了。两姐妹只好相依为命，互帮互助，共同维持生活，抚养儿女长大。

每个人心中都有一个小王子；每个人心中都向往一场旅行。小王子驾着飞船重新回到了地球，带着他的灵魂、理想和爱，与作者开始一场奇妙的旋风环球之旅。这不只是一本妙趣横生、引人入胜的游记，更是一次心灵行走的记录。地理与幸福，本来是风马牛不相及的元素，却因为小王子的出现，像一道金色的阳光，穿过层层迷雾，直达真理的彼岸。本书选取了所到过的世间最美的地方，有新奇的旅行体验，有无限的冥想遐思。假使合上这本书，你有打起背包去行走的冲动，就带上生命中的小王子，展开一次奇妙独特，又只属于你的旅行吧！