第7章 日远日近与养生(1)

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大。我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。肝脏病是常见病和多发病，尤其是乙型病毒性肝炎，在我国是高发区。据统计，我国无症状乙肝病毒携带者占人口总数的12%，每年急性病毒性肝炎发病人数为120万，现有慢性肝病患者是1200万，这是一组多么庞大而惊人的数字。为此我们编写了《肝的保健细节和养生》一书。本书从肝的基础常识，肝病的日常生活细节 ，肝的饮食养生和保健几个方面入手，让更多的人对肝有更加深入的了解，力求走进自然、贴进生活、科学实用。

“毒素对人体是十分有害的，它会影响人的精神状态、气血运行、代谢平衡以及人的脏腑功能，加速人体衰老等等。更重要的是在它的作用影响下，很多疾病得以滋生。本书在对毒素形成的原因、人们常见的认识误区进行阐述的同时，还为您提供了运动排毒、食物排毒、排毒食谱、排毒小窍门等简便易行的小知识，让您走出排毒误区，永葆健康体魄。”

在中国传统养生文化中，筋占据了重要的地位，古人修炼的很多武功都与筋有关，比如我们经常在影视剧里看到的分筋错骨手、分筋擒拿法、收筋缩骨法等，甚至还有一本专门的书是用来练筋的，那就是我们非常熟悉的《易筋经》。如果要想废掉一个人的武功，挑断“脚筋”就可以了。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。本书从高血压的症状，在日常生活中应该注意的事项等方面来说明应该怎样做才能预防和控制这种疾病！

沐书瑶重生在一个连名字都没有的村姑身上。名字没有？自己取。平时还能学这学那，日子过得也还不错。突然有一天，她被接进尚书府，成了爹不疼，奶嫌弃的庶女。继母伪善，撕掉你的面具；姐妹姨娘排挤暗害，送你们个恶果尝尝！谁的生活里不会遇到几个跳梁小丑！只是那见鬼的婚约又是怎么回事？那不是嫡女的婚约吗？那个谁？你！对！说你呢！看清楚，本姑娘是庶女，庶女，庶女！“我知道！可本将军要娶的就是你这个庶女！”

Ever since Rosa's nerve disease rendered her quadriplegic, she's depended on her handsome, confident older brother to be her rock and her mirror. But when a doctor from Boston chooses her to be a candidate for an experimental brain transplant, she and her family move from London in search of a miracle. Sylvia—a girl from a small town in Massachusetts —is brain dead, and her parents have agreed to donate her body to give Rosa a new life. But when Rosa wakes from surgery, she can' t help but wonder, with increasing obsession, who Sylvia was and what her life was like. Her fascination with her new body and her desire to understand Sylvia prompt a road trip based on self-discovery… and a surprising new romance. But will Rosa be able to solve the dilemma of her identity?

[2016“NEXTIDEA”女生原创文学大赏]参赛作品我的青春也曾迷茫无措，直到遇见了你。两条平行线的交错，从此闯入彼此的世界。一只鸟飞过静谧的天空，一朵花划过忧伤的空中，一场雨洒湿肩头，你总在我的左右。我不管有多少人比你好比你完美，可那份执着那份爱，在我心中便是最好。我想和你跨越千年，生生世世厮守，不论这时间的无情，只因你是“易烊千玺”MYHEART我只想说：能认识你是我此生之幸，谢谢你让我遇见了更好的自己。

一个具有通灵能力的历史学家发现一个宗教组织留在祭坛布上的神秘代码，并学会了如何操控神殿之门。但是在一次假期滑雪中，他的妻子被邪教女巫绑架并穿越回了中世纪的法国。他以妻子的性命为赌注，前去追捕暗杀者，而后却在一个地下密牢中醒来：这是一个没有出口的土牢！里面漆黑一片，他对关押自己的人一无所知。是他的死敌、圣经中记载的变形蛇妖将他捉住了吗？恶魔的命运骰子已经掷下。他身在何处？是谁将他带来此地？他该如何逃出去？他将怎样拯救爱妻？你敢直面绝对黑暗带来的恐惧吗？在这本情节丰富的超自然惊险小说中包含着变身、时间旅行、军事冲突等元素和情节。如果你喜欢《达芬奇密码》，你也会爱上这本《恶魔的游戏》。

云喜喜一脚踏空发现神秘宝藏，穷了这么多年，一下子变身富婆好不习惯！谁知宝贝还没捂热就被抓了！被抓竟然不是为了劫财，竟是为了履行婚约！抓她来到墨城的城主墨白总是穿一身黑白装，像只大熊猫！一天到晚冷冰冰，但是居然戳中了兔爷的萌点！喜当爹的墨白带着喜喜和兔爷进皇宫、闯江湖，不解风情的熊猫城主能否成功俘获未婚妻芳心？

杨风接到身为盗墓之王的哥哥的小册子，自从哥哥失踪后，他一在追寻线索，仔细研读册子后，得到一个结论就是明年就是2007年世界会毁灭。联系手术刀后，接受了泰国和日本的盗墓高手，而手术刀竟然说他的哥哥还活着，拿出一堆照片给他看，而照片中的都是古代的英雄和魔兽搏斗的场景，而其中一个如果加上纹身的话就是他的哥哥。这个时候，美国的卫星也开始盯上了杨风的目的地……

全本纪念版，完整包括《惶恐》《偷生》《饥荒》三部近百万字，八年创作，全本出版历经四十年。老舍半生心血之作。本书原稿毁于十年动乱，部分内容根据英文版本回译补齐。入选《亚洲周刊》评选出的“20世纪华文小说100强”，教育部新课标推荐书目，北京高考语文必读名著。家园沦陷的凄惨，亲人离散的悲哀，浴火重生的坚忍，重整河山的激愤……老舍先生以充满了责任感和慈悲心的文字，将整个中华民族的那段灰色记忆，浓缩在了一个小胡同十几户居民的悲惨遭遇与忍辱负重之中。一个四世同堂的大家庭，是怎样在战火纷飞的年代度过难关？每一代人又会有怎样的命运。

本以为，山重水复已无路。没想到，百转千回续前缘。繁华黑阙，凤九卿踏血归来，无意再赴朝堂修罗场。 无奈为救故友，再陷囹圄，有一种叫忠义的力量，让她无法袖手旁观。皇子同室操戈，阴谋暗藏，有一种叫霸道的束缚，逼她一起风雨同舟。她不过是想当一只自由的飞鸟，为何用牢笼束缚她的翅膀？越挣脱，枷锁就越紧，凤九卿，你应该如何自处？

宋美龄(1897—2003)，民国政治舞台上的一个关键人物，集美貌、财富、权力、荣誉于一身。本书是一部严谨的宋美龄人物传记，作者参阅了各种历史资料，为我们诠释了一个真实可信的宋美龄。本书在台湾地区有较大的影响，岛内石之瑜的《宋美龄与中国》一书曾请作者杨树标作序，岛内公共电视台曾专程赴大陆采访两位作者评说宋美龄。

如果有一个人跨越生死给你最最震撼的爱情，你会怎样？在周延琛死后，佟嘉才知道他默默喜欢她好多年了。