第10章 走跑与简单健身(3)

《到底怎么吃才健康》:吃得不健康，你就不健康，膳食能“治病”也能“致病”，哪种食物与你的体质最契合。

在许多城市，超过70%的人在零点以后才人睡。只要你稍微观察一下就会发现，早晨在地铁或者公交车上，大多数人都在打瞌睡，这说明他们的身体还没有完全恢复过来，就开始了新一轮的消耗。长此以往，人身体的能量就会被透支，免疫力就会下降，各种疾病就会悄然来袭，因此，大家要尽可能保证睡眠时间，不要给健康留下隐患。

我国是世界东方的文明古国，有着5000多年的文明史。其源远流长的民俗文化，是中华文明的重要组成部分。按照现在的说法，民俗文化的绝大部分属于无形文化、非物质文化。在经济全球化浪潮的冲击下，抢救和保护非物质文化遗产已经在全世界形成共识。2003年10月，联合国教科文组织颁布了《保护非物质文化遗产公约》。我国作为一个非物质文化遗产大国，面临大量民风民俗、民间技艺的濒危、失传，抢救、保护已是时不我待。文化部及时制定了与联合国教科文组织公约精神相一致的有关文件，社会各界也极力呼吁对传统民间节日、艺术的保护。

中医是中国传统医学，它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是我国的宝贵民族文化遗产。中国是医药文化发祥最早的国家之一，中医是更适合我们体质的一种医疗保健养生之道。

本书介绍关于女性营养健康方面的1001个问题，经精心挑选，具有一定代表性和普遍参考价值。作者通过将问题细致分类，划分为五大部分，分别为：平衡膳食、身体防护、合理营养、特殊人群与女性营养、四季交替与女性营养。每个部分选取紧密贴近生活和女性实际需要的问题逐一进行解答。为方便读者阅读，本书以每个章节内容为依据，分别列举出相应的关键词作为主题，更使得全书具有清晰的脉络和主线，读者查找和阅读更轻松。

全书集诸子百家学说，叙历代更迭史实，核心是“论王霸机权，正变长短之术”，作者揉合儒、道、兵、法诸家思想，汇集王霸谋略，形成这么一部文韬武略的谋略全书。原书涉及君臣德行、任人用长，钓情察势、霸略权变等内容，夹叙夹议，史论结合。对那些胸怀大志，追求卓越的现代人来讲，无论奉上御下、结盟御敌，还是公关游说，为人处世等均有极强的借鉴意义。

异世重生，堂堂特工第一人沦为被抛弃在荒郊的王府的落难郡主，白莲花来欺，绿茶婊来犯，连丫鬟也能来跟前花样作死了。绿茶蛇蝎心肠装柔弱——剥了你的美人皮，看你怎么装。通兽言、会医术、签血契收天狼，驭白虎唤群蛇，胆敢来犯，来一只打一只，来两只打一双。她机智腹黑，睚眦必报，却在某个千年狐狸面前失了防备，轻易就落入了他精心编织的名为“宠爱”的大网里。他超然度外，对一切都不放在心上，但是却在某只小狐狸跟前摘下疏离的面具。传言，浮生公子乃是明月天涯榜第一人，实际深不可测，拒人于千里之外。某只小丫头一脸嫌弃地推推靠在自己身上睡的欢实的某男，“来来来！说这话的人你过来！我保准不打死你！【情节虚构，请勿模仿】

不懂规矩的乡下穷小子带着盗墓贼的鉴宝术来到北京，天下无难事，只怕有“新”人，文物市场这回麻烦大了。古玩、捡漏、赌石、宝业，小人物最终成为私珍无数的收藏家。一个青涩的男孩成长为顶天立地的男子汉……

两个她生命中的男人，一个点燃她灵魂，一个毁灭她的执念。她不知道自己的未来是星星点点的燎原之火，还是寂寞冰冷的一口眢井。在烽火硝烟中，一段旧情恩怨，该如何云淡风轻？待她蓦然回首时，谁又是在那一树春华下，守候她的人。--情节虚构，请勿模仿

被人嫌弃的“灾星”林飞，意外获得古老传承，体质的潜能终于爆发，成为超级存在。本以为可以从此登上人生巅峰，却没想到麻烦的事情接踵而来，而且一个比一个大:远古恶灵集体重生……全球物种超速进化……星际暴君圈养地球……虽然很无奈，但是为了过上正常人的生活，林飞只能选择一步步变强，真是好麻烦的说。

她本是草包小姐，纨绔二世祖，天纵娇横，花痴成性，欲强扑美男不成，反被男人一拳揍得见阎王。再睁眼，她早已今非昔比，精光毕现。什么，她是草包？！她乃古秘传人，拥有天灵地宝，可练无上神通：我草包？我打得你们变脓包！推荐新文《帝少的心尖宠：天才相师》男朋友要订婚，女主不是她。周小易痛快跟渣男分手后，幸得传承，成了富豪、权贵都争相追捧的玄学大师。手掌生死，能通阴阳，翻手为云，覆手为雨，财富、权势唾手可得。曾经的富二代男友寻上门来，不好意思，现在是你配不上姐了！秦少：“听说你会算命，算下我们什么时候结婚、生孩子，不准，‘就地正法’。”周易：“……秦少，我们熟吗？”秦少不语，直接的扑倒吃了。现在我们熟不熟？

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呵，真是个神奇的女子。在白子卉的心中，林七梨就是个这样的存在。哇，真是个好迷人的男人。在林七梨的心中，白子卉就是个这样的存在。除了学习什么都不知道到可爱书呆子遇到霸道校草后，学会脸红了，学会害羞了，学会爱了。我是爱上他了。可霸道校草却什么都不知道似得还自顾自的欺负着那小妮子。

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男儿为战而生，保家卫国，洒尽热血！战如猛虎，誓把敌人撕碎。与兄弟把酒言欢，尽显男儿本色！