第57章 骨正筋揉而握固——养护好体内硬件，身体才能固若金汤(1)

获得健康主要有三种途径：养生、保健与治病，在祖国医学中，能够同时发挥这三种作用的方法很多，按摩、食疗养生就是其中一种！最了解身体的莫过于自己，科学证明，手对身体具有极强的感知力，通过对经络、反射区、穴位进行按、揉、压、搓等操作，能够将这种感知传达给身体各处，最大限度地激发人体自愈潜能。

本书倡导了“细节决定健康”这一理念，提出了人一生当中必须注意的100个健康细节，这些健康细节是人们日常生活中最常见、接触最多、同时也最容易忽略的，而正是这些小细节给人们的健康带来了很大威胁，甚至影响到一生的幸福。本书带领读者认识忽略健康细节带来的危害，并提出了具体解决方法。

一本专为全国3.3亿高血压患者定制的综合性降压指南。本书特邀具有十余年临床一线经验的北京阜外医院心内科专家，解答高血压患者最大的疑惑、厘清高血压患者常见的误区，并全面、深入地解析饮食、起居、运动、用药4大防治重点，分享百余种实用降压细节。为高血压患者提供疾病预防、就医指南、日常护理等方面的详细内容，帮助患者摆脱高血压带来的并发症危害，过上“无压新生活”。

本书主要针对生活中患有高血脂群体的食疗菜谱，主要讲述了以下几类菜谱：素菜谱；荤菜谱；粥菜谱；高血脂食疗汤菜谱；高血脂食疗主食谱；疗药茶；疗药酒。

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

为女主、女配、炮灰、路人甲乙丙丁完成愿望，重活一世。这是有偿服务。每一个想要改变的人都得付出代价。当然，这也是该记录人的漫漫赚钱路。有些世界会有CP，暂定无男主。佛系更新，理性看文。

本书是朝左拉在20世纪90年代前后完成的作品，按照现在的说法，这两部作品本应属非常“私有”的和个性化的东西，在创作之初，朝左拉本人并无意公之于众。

16位超人气作者，34篇风格迥异的美文。三个篇章，分别讲述现世家常、生活态度与温情励志，给你一次温暖、清晰、沁人心脾的文学享受。它不会为你打开新的世界，也不会让你增长见识，更不可能教你花草的培育方法，它给你的只是一种短暂的享受，一种或温暖、或体贴、或柔美的感觉。这里有对爱情的剖析，对青春的反思，对世态的感叹，以及内心的挣扎，些许自嘲、自怜、自叹，以及自我鼓励，还有一些小色色、小羞羞。这就是现实，就是现在的年轻人所思、所想、所见、所经历的真实，我们柔软、犀利、纠结，但满怀希望。34篇不同感觉，不同色彩，不同香味的美文，犹如34朵鲜花，请你轻轻摘下，栽种在心里。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

这是一篇写军嫂生活的小说。军嫂是一个较为特殊的群体，丈夫是军人，聚少离多，女人除了要承担家庭的责任和自我发展，还要同丈夫一起分担国家、社会责任，所以女人们的生活更多磨难和坎坷。但是军嫂的乐观、向上，包括身为军人的丈夫那种责任感带来的正能量，也是令人满心温暖。生活是充满了不平静，但是日子越过越好。

云溪被最相信的人背叛了，死的怨恨至极；天道怜悯，得以重生。既然重来一世，那么以前的一切都要讨回来！

成仙？修佛？是人？是妖？在出生那一刻他已经没有了选择。他只能放下一切尘缘，了无牵挂。

沂水县文广新局诗词学会主编，精选沂水县诗词学会作品选集。主要编选的是各个诗词分会的代表性诗词。诗词反映了当地特有的民风文化，展现了时代风貌，讴歌了伟大的改革开放，抒发了中国梦的情怀。

若人生如烟花，江淑苇也还是觉得快活，因为她开在生命里最好的那一段日子里了。那日子里，有佑书。佑书走的那个早上，以手指在染了露水的窗玻璃上写了两个字给她——再见。淑苇想，大约她等到年底，佑书就可以回来了。等到花开了又榭了，大了一岁又一岁，佑书还是没有回来。有人说，他是回不来了。后来淑苇有了家，有了女儿微微，只是微微也如烟花，开了，又落了。再后来，微微回来了。艰难、痛楚、绝望、挣扎，日子越往下走，微微越明白了母亲。爱情纵如烟花般短暂，也足够绚烂。

她花心？他负责理解她。她虚伪？他负责相信她。她拜金？他负责给钱她。她与人同居？他负责监督她。甚至于……她已经结婚了？某少爷俊眉斜挑:“我负责等她离婚。”乐乐：如果视而不见是你玩弄我的姿态，那么，你请便，我来者不拒。落落：如果百般刁难是你报复我的方式，那么，你随意，我照单全收。