第56章 保持心理健康的N个方法(2)

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

《你不可不知的100个养生妙招》分别从饮食养生、运动养生、以静养生、心理养生、日常起居养生、四季养生、保健养生各方面给大家深入地介绍了一些养生的原理、方法和建议。希望广大读者能够通过阅读本书而更加关爱自己、热爱生活、珍惜健康和生命，增强生活中的养生意识，真正做到防患于未然，治病于未发。

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

本书介绍了与糖尿病相关的基本常识、糖尿病的诊断方法，并指导糖尿病患者进行饮食、运动、生活起居等多方面的调理，同时针对糖尿病可能会出现的各种急、慢性并发症给出了防治手段及护理建议，厘清糖尿病患者心中常见的误区，解答糖尿病患者心中最大的疑惑。对糖尿病多了解一点，糖尿病便会离我们更远一点。希望读者读完这本书能更加积极、理性地看待糖尿病，做到心中有数，使用科学、正确的方法将糖尿病对身体的伤害及生命的威胁降至最低。"

《看历史》创刊8年来积累了大量优秀文章，这些文章在挖掘新史料的基础上往往会发表许多新观点，让读者获得新感受，受到新启发。杂志编辑部从几千篇文稿中进行精华筛选，并针对不同主题来展开作品的集结。《人文春秋》则是其中一辑。

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仙子当你的世界还是一片混沌之时，我就开始装逼了！中二少年疾空琉月偶然得到了超级系统！穿越各大异界走上了逆天装逼的道路，励志要让世人为他膜拜痴狂。。。。。。

这是一套面向农村，供广大农民朋友阅读的文化丛书。它涉及戏曲、曲艺、民间歌舞、民间工艺、民间故事、民间笑话等多个门类，涵括了编织刺绣、建筑装饰、酿酒制醋、剪纸吹塑、冶铁铸造、陶瓷漆艺等林林总总的艺术形式，是老百姓熟悉的艺术，是我们身边的艺术，和我们的日常生活密切相关。

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初平元年，诸侯并立，战火席卷天下。南阳小庐，羽扇摇曳，红炉点雪中，笑谈天下。ps：扣群465324420全订书友群：731422593

留学回国的东方煜，在驶往青岛的轮船上，从德国人手里救出了一位神秘而又美丽的女子，并意外地从女子身上发现了一本航海日志，东方煜经过研究，发现了一个惊天秘密。据传，成吉思汗在西征时得到了一块来自天外的神秘石铁，他命令工匠营利用三年的时间制造了五支具有神秘力量的箭。无论谁拥有了神箭，谁就可以主宰世界的命运，因此被称之为“命运之箭”。东方煜在掌握了海岛宝藏的秘密后，决定不惜一切找到宝藏，然而纳粹残余分子和日本武士家族都派出了精悍的力量到中国来争夺这个宝藏，一场惊险残酷的宝藏争夺战开始了……

追寻幸福是一个永恒的话题，每个女人都希望自己能幸福，然而，幸福从来都不会从天而降，女人需要足够努力，足够聪明，才能具备足够强大的幸福力，才能保持幸福指数不断攀升。本书分别从生活、做人、做事、财富、成功、友情、爱情、亲情、婚姻、幸福等方面入手，给女性以全方位的指导。书中不乏真知灼见，大都是过来人的切身感受，有成功的经验，也有失败的教训。年轻女孩可以从中展望人生，尽早领悟生活的智慧和法则；成熟女人可以从中寻求共鸣，找到朋友与知音。希望在本书的陪伴下，所有女人都能拥有一个美满、幸福的人生。

前世，白素曼活的糊涂，死的委屈，因为撞破丈夫跟掏心掏肺相待的妹妹在床上的丑事，被逼到跌落而死，一尸两命。重活在世，白素曼发誓，她要拿回，她失去的一切，她要让他们，知道什么叫报应不爽。湛问天说：我从未想过伤害你。重生的白素曼浅笑道，“那就用你的命，来证明吧。”

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