第21章 苗条身材是这样打造的

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《三高患者科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

老年人跌倒的危险因素既包括生理、病理、药物、等内在因素，也包括灯光、路面、台阶等环境因素，以及卫生保健水平、是否独居等社会因素。

随着生活质量的提高，人们对健康的认识以及对健康知识的渴求明显增强，衡量健康的指标也变得多起来。可是，大部分人却常常忽视了体温。事实上，这个不被我们关注的重要因素不仅能够影响人体的免疫力，它还与新陈代谢、自律神经息息相关。

本书从实际生活出发，列举了平时容易被我们忽视的、对健康有很大影响的小细节，以此保证身体的健康。

当武侠世界开始了灵气复苏，当伟力归于己身，一人也可成军，他们知道，世界变了。当叶欢凭虚御风，剑气纵横三千丈，众人蓦然惊醒，原来，传说就在身边！神话已然诞生！

本书通过理论与实践结合的方式引导读者，让更多的父母学会给孩子、更多的企业界人士学会给企业和产品起独特、有内涵、有品味的名字，从而起好名、改好运。

本书精选我们所熟知的国粹经典，比如古代图书典籍、种类不同的戏曲、诗词歌赋、书法绘画、武术、中医、民间艺术以及传统的建筑、服饰和烹饪等，根据与之相关的故事和它本身的特点，发掘国粹中所蕴藏的传统智慧，探寻个中滋味，让读者领悟立身处世的道理。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

陈晴喜欢商陆，喜欢了17年，一腔孤勇去撞商陆的心门，试图让那扇门有丝缝隙让自己通过，却撞的头破血流。好不容易开了那么一丝小缝，眨眼间，那扇门为别人开了。但相信坚持就是胜利的陈晴，仍旧对那扇门不死不休奋勇拼搏！直到有天，她突然醒悟，捂住自己惨不忍睹的头，驾鹤西去了。

吴刚加入午夜拾乐公众号的那晚，是他21年来最为痛苦的一晚，他也才明白活着比什么都重要！

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她是阴险狡诈，人人惧怕的小魔女她是善良坚强，父母双亡的小可怜一场算计，同门相残，师尊捏碎她的金丹，从此她变成她！善良可欺？恶毒女配下药教训？楚灵冷笑：呵呵，你不知道本魔女是整人的祖宗？渣男挽留，各路牛鬼蛇神来找茬楚灵勾唇：本魔女会让你们后悔来到这世上！斗渣男惩白莲，一手符术走天下，一不小心就走上人生巅峰，外带拐了一个高富帅！（本文1v1身心干净，女强男强，玄幻爽文。）

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凶险诡秘的缅北野人山，被称之为绿色魔窟，二战期间，无数的中国远征军将士就是被这片令人恐惧的魔窟所吞噬。三百年前南明皇帝朱由榔逃到缅甸后，把携带的珍宝藏匿于野人山中。这处财富价值亚洲第一的宝藏，一直吸引着无数寻宝人前仆后继，许多人为此命丧于诡秘的野人山。解放前夕，民国统治者为挽回败局，密令国防部保密局寻找大明宝藏中的命运之箭。曾在黄海鬼岛找到第一支神箭的东方焜被保密局请到昆明，负责寻找这处宝藏。（本故事纯属虚构。）