第11章 运动篇：科学锻炼才健康(6)

自古以来，就有“茶为万病之药”，“酒为百药之长”的说法，用茶饮、药酒保健养生、防治疾病、延年益寿是我国劳动人民经过几千年实践所获得的宝贵财富。时至今日，生活在压力中的现代人，更加需要茶酒来帮助自己防治疾病、远离亚健康，女性朋友更是将茶酒运用到美容塑型中来。本书搜集了古今大量茶、酒防治疾病的资料，筛选出茶饮、药酒方剂百余则，按类编排成册，范围涉及茶酒养生治病常识、体质养生、四季养生、亚健康调养、美容塑型、常见病治疗等方面。编者以科学严谨的态度，用通俗易懂的叙述方式向读者传授着简便易行的养生、治病方法。可以说，获得本书就相当于拥有了最专业可靠的家庭医生！

不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝酸甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

健康长寿，几乎是每个人的期盼，而年轻的人们，大多过早离去和被病痛折磨，健康的生命远远少于预期，其中健康至关重要，关系着人的成长，左右着人的生命，没有了健康，就算再有钱，再有权也换不来一个好的身体。本书精选了日常生活中青少年健康保健的奥秘和知识，力图打开那知悉不多的密码，让每个青少年都健康成长。

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《人生幸福的四大秘密：爱、财富、健康、快乐》把人生的四个构成要素当做秘密，向读者一一进行了阐述，这四个要素中任何一个都是我们每个人都不可或缺的。作者在书中尤其突出了四大秘密中排在第一位的“爱”在人生中的重要性，并由此展开，阐述了自己的观点，即：爱是人生的真谛！ 这是一本能够改变你的思考方式，使你获得鼓舞和安慰的励志书。它会使你在爱的基础上看待人生。它会在道德上、精神上、行为准则上指导你、激励你；它会帮你传承爱心，获得财富，呵护健康，享受美好快乐的人生。

因为我的病就是没有感觉，快让我在雪地上撒点野。——崔健歌词。马六来访的黄昏，天上飘着蒙蒙细雨。此人通过报社新闻热线找到了我——我名记嘛，找我还不简单？“你敢报道吗？”他一屁股坐下，挑衅似的打量我。“那得看你给我什么料啦。”“你是不敢报。”他摇摇头。“那你何必找我？”屋里光线黯淡（我一个月没交电费的后果是惨遭停电），幻影般的雨水让我觉得消瘦的马六先生是我虚构出来的。

“别，别过来……”因为丑又吓跑了一个小公子。重生到女尊大陆，荣获妖孽夫君一只。还好夫君不嫌弃，她就带上夫君虐渣渣撒狗粮。说话好的宠夫呢？被宠的话，是不对的！【1V1双洁互宠，超级甜，甜到没人性】

我叫霁言，一枚葬魂师（当然被坑的）。性别女，爱好美人。一贫如洗，家徒四壁。身份在我有记忆以来一直是个孤儿，没人疼没人爱我是萝卜里的不甜的小白菜。我以为我这样碌碌无为，像普通人的生活会直到我死亡的那一天，可这一切都在一个夜黑风高夜的晚上改变了……

心如素简，无忧无愁，她本来是小镇上大户人家的千金小姐，谁料国家战火四起，她与当朝战神二皇子有了层层说不清看不破的纠葛，是情？是债？还是单纯的同情？后宫的勾心斗角，战场上的血雨腥风，他纵然有心将她留在身边，可是美玉一旦被擦亮，绽放的光彩将再也无法隐藏，她终究不是池中之物！情深缘浅，许下的誓言又该怎样兑现？

《美食天下（第1辑）：零失败学烘焙》集结了营养师的权威营养知识，烹饪大师曹广泉等几十年的烹调经验，讲解烹饪知识，介绍家常食材家常菜。营养保健及食疗部分根据最新的营养学研究成果，本着有助健康和疾病康复的原则选取菜品，对大众的食疗有着较好的指导意义。不同人群的营养保健及食疗部分根据不同年龄段及不同性别的生理特点，本着对特殊人群关爱的原则选取营养知识和菜品，给不同年龄段及性别的人群进行饮食指导。

在本书中，我学会了解决具体问题的方法，更重要的是我懂得了作为一位母亲所应具有的心态。

张邵阳的心中住着一位小白莲，而我却是他眼中的心机婊，但他的户口本上最终还是写上了我的名字！我用了十五年去爱一个人，原以为石头也能开出花来，却不曾想爱火终究暖不了沧海，我最终还是入不了他的心。他的旧爱归来，迫不及待的让我腾出位置。“离婚吧！”我看着面前的离婚协议书，璀然一笑，点头：“好！”我这一生做过最执着的事情就是爱上了张邵阳，最出格的事情就是一不小心睡了他的小叔，并且还睡服了他。--情节虚构，请勿模仿

本书涵盖了现今世界神秘现象的广博领域，从不可思议的人体潜能到匪夷所思的动物世界，从令人咂舌的植物撷取到神奇诡谲的时空传奇，种种无奇不有的自然奥秘让人疑惑：乌尔禾城的“鬼怪声”是怎么回事？人类到底有没有极限？生命力超强的火山口生物是什么？蛋壳上的星辰图案从何而来？为什么会有“轻如鸿毛”的树？时空隧道到底有着怎样的秘密......在向读者展现神秘现象的同时，也对这些神秘现象采取了客观的评论，旨在正确地引导读者认识这个世界。

没钱了？打打铁。装备属性不行？没事，我给你强化强化。你要问我是干什么的？我只能告诉你：不会近战的法师不是一个好铁匠。

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