第19章 运动降血压，慢运动，帮大忙(4)

本书按照人体的生理结构把人体划分为头部、躯干、四肢、皮肤，针对各个部位出现异常时可能是哪种疾病在“作怪”做了全面的解说，并且提示人们不可忽视精神疾病。另外，针对性别不同，本书对妇科疾病和男科疾病的预防也做了详细的解说；对抵抗力比较差的老人和儿童常见的症状也分别给出了相应的对策。

为防止灾后传染病暴发流行和食物中毒、食源性疾病发生，保障灾区群众和救援人员的健康和生命安全，尤其是让地震灾区广大受灾百姓掌握科学的防病知识，应重庆出版集团之约，我们紧急编写了这本《地震灾区百姓防病手册》。内容包括“地震应急救援措施”、“饮水卫生”、“食品卫生”、“环境卫生”、“化学中毒预防”、“做好消毒”、“防蚊、防蝇、防鼠”、“传染病预防”、“常见疾病防治”、“重建心灵家园”等对地震灾区群众针对性较强的卫生防病知识；并附有“震灾卫生防病七字诀”。

读过这本“秘籍”，你将在不知不觉中完成一次脱胎换骨的蜕变。20到40岁的女性都将是本书的受益者。在这里我们将一起聊一聊怎么吃得美味、吃得健康，你还会获赠好多美颜瘦身的饮食小秘方！ 20到40岁的女性都将是本书的受益者，在这本“秘籍”中你会知道怎样才算吃得美味、吃得健康，会获赠全面细致而又实用的美容护肤知识，会得到女性健康、卫生、睡眠、工作、生活和穿着打扮等全方位的保养“小贴士”，还会一同学习和分享作为女人的小秘密，聊聊女人一生中的重大转折和蜕变：如何作好孕妈妈。

从《黄帝内经》一脉相承的中医文化告诉我们：人体生病全由内外邪的双面夹击所致。本书从饮食、经络、运动、情志甚至是日常的起处坐卧等习惯教你不生病的智慧。

“练太极，养身体”已经成为风靡美国、日本、韩国等国家和地区上班族的日常自我保健方式，在纽约、在东京、在首尔，在更多的城市，清晨或黄昏，公园里，清幽处，一不小心就会撞见比划太极的人。已经不止老人，生活在城市里的上班族，正在成为这种来自东方的古老太极的忠实拥趸。据国际权威统计机构数据显示，截至目前，全世界练习太极拳的人数超过3.5亿人，成为世界上参与人数最多的修身运动。什么是太极？能够用它解决什么问题？……根据自己的大量实践，结合太极秘传养生术、《黄帝内经》、《周易》、《延年养性录》等中华秘笈，我专门为都市人群编创了一套简单易学的太极体操。

小说家千态万状竞秀争奇，何止汗牛充栋，然必有关惩劝、扶植纲常者，方可刊而行之，一切偷香窃玉之说、败俗伤风之辞，虽工直，当付之祖龙尔。统阅《说呼》一书，其间涉险寻亲、改装祭墓，终复不共戴大之仇，是孝也﹔救储君于四虎之口，诉沉冤于八王之庭，愿求削佞除奸之敕，是忠也。维忠与孝，此可以为劝者也。至庞氏专权，表里为奸，卒归于全家殄灭，其为惩创，孰大焉？维遐及史册，其足以为劝惩者，灿若日星，原无庸更藉于稗宫野乘，然而史册所载，其文古，其义深，学士大夫之所抚而玩，不能挟此以使家喻而户晓也。如欲使家喻而户晓，则是书不无裨于教云。乾隆四十有四年，清和月吉，滋林老人出于西虹桥衅之罗翠山房。

《东藏记》系《云南文学丛书》之一种，选自宗璞系列长篇小说《野葫芦引》，小说以抗日战争时期的云南为背景，生动描述了这一艰苦卓绝时期中国社会的真实情况和各阶层的生存状况，刻画了以明仑大学孟樾等为代表的一群知识分子坚守信仰，关心国事，关注民生，为理想与追求敢冒风险与牺牲的高尚品格。小说张弛有度，疏密有序，从众多不同专业的人物塑造中体现了作者广博、深厚的学识，熟练使用的各地方言俚语及形形色色的贩夫走卒的描摹，展示了作者的聪慧、天赋。该小说因其深刻的内涵、精准的刻画及散文诗般的语言获第六届“茅盾文学奖”。

本书图文并茂地介绍 了中华姓氏的起源、类别、特色、郡望和堂号，以及中华百家姓。

她生而为妖，声名杨于大街小巷，不是美名，而是臭名昭著，提起她的名字，可吓退恶鬼，可止小儿夜啼。他步步为营，精于算计，将一切握于掌中。一场不伦的叔侄恋，他身为帝王，该如何向天下人交代？直到她在怀中死去，他才知道，她所做一切不过为了他能活着。当他看清自己的心，从权利的欲望中醒来，蓦然发现，他引以为傲的江山，竟是座死城，里面没有一个生灵…………

杨度是中国近代历史上一个极富争议性的人物，才华卓绝，抱负不凡，由国学名师王闿运授与帝王之学，又东渡日本研究君主立宪政体，立志在清末民初的政治舞台上大显身手。本书以杨度为引线，串起袁世凯、袁克定、曹锟、汪精卫、孙中山、黄兴、蔡锷等诸多人物，把整个波澜起伏的世纪初中国人救国之路，描绘得淋漓尽致。

五年后，他高高在上，她低如尘埃。她扬唇微笑：“你给我三十万，我就和你在一起。”他咬牙：“苏南安，你可真贱。”五年前那场变故，她以为那是他们的结束，没想到五年后，他们的故事从一场欢爱开始……

身为大吃货国的一员，当发现自己莫名来到了只要能吃，就会变强的世界……

都市海归美女做保姆？蔷薇在知名外企做了三年，居然辞职做保姆

这是最美好的时代，亲情，友情，爱情，事业，种种李想曾经奢望而不得的东西一一被他揽进怀中。这是最糟糕的时代，在不知何时会降临的灾难面前，李想拥有的所有一切都可能是镜花水月，转瞬即逝。在李想相信了这次穿越于他而言是一次美丽的旅途之后，他却蓦然惊觉，辉煌的时代，已到了穷途末路。距离灭亡，还有十年。李想，你该怎么做？

战遍世界高手的龙神国神秘少年，为解开力量之迷，在机缘巧合下唤醒了洪荒时代的妖尊。而随着血月的出现与七大神器的现世，少年的身世亦渐渐明朗。究竟洪荒太虚五尊孰弱孰强？一场从远古延续至未来的阴谋，必将导致灭世圣战一触即发。