第54章 测试：你的睡眠充足吗

《成语中的科学:成语淘宝话健康》围绕着中华文化中的瑰宝——成语，依据中医学理论知识剖析其中深藏的医学道理，针对人体生理、病理、疾病的不同状态，从以下几个方面对养生所涉及的问题进行论述：饮食养生（汤液醪醴）、运动养生、衣饰养生、情志养生、起居养生、脏腑养生、依病养生、四时养生、导引养生、针灸养生等。

《国医养生密码：国医养生大智慧》就以这些国医推崇和总结的养生方法为线索，告诉大家如何在日常生活中建立起符合我们生命规律的生活习惯，从而给自己一个高质量的生命过程。追本溯源，破解国医养生的万古流芳之术。中医学是中华民族的国粹之一，在漫长的实践中，国医辈出，他们皆以仁者、仁心、仁术立世。

断食是当前风靡全球的瘦身排毒疗法，通过一段时间不吃食物，让超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，并达到减肥、助孕、增强免疫力、延缓衰老等效果。当其它的减重法都不能达到预期效果时，断食肯定能让你减得最快，减得最多，最不易反弹！本书是国内第一本完整收录目前正流行的13种断食方法的全集，5位断食大师的实践经验总结。书中真实展现了13种断食方法的体验日记，分析每种断食方法的优缺点、适合人群及实践注意事项，让您最快速了解.

食品在治疗作用方面虽然往往只起辅助疗效，但长期食用，对预防保健具有天然的作用，其最大特点就是循序渐进地改善机体，起到固本培元、祛病强身的功效。为此，编者根据中医的药膳理论，特别编辑了本套“美食与保健”丛书，本册为《大众美食菜谱》。书中介绍了如何制作家常菜、大众菜，这些美食都有预防保健的作用。本书具有很强的科学性和实用性，非常易懂、易学和易用，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。

本书为“性保健丛书”之一。主要介绍了可平抑人的性兴奋水平的性凉食品、可提高人的性兴奋水平的性温食品以及可调节人的性欲水平的性平食品。内容丰富、健康实用。

他与她的第一次相见，他不惊恐她那浓妆艳抹的丑颜，她亦不惊讶他那冷酷邪魅的俊脸。就这样，擦肩而过。大婚之夜，她给他下毒，让他全身酸软无力，淡笑着割破他的手腕，仿制了那如梅落红。自此二人各过各的生活，互不干涉。可堂堂七王妃，竟偷走府中黄金千两，拿去开了青楼！他定要拆了她的楼！可那人却淡笑着，柔声道：“你若拆我醉烟楼，我定毁你七王府。”他是人尽皆知的冷酷修罗王，嗜血成命。她却杀了所有他将要打算杀的人，淡然从容。“女人，为何总要与我作对！”她还是一成不变的柔和淡然：“我没有和你作对啊，我只是在挑衅而已。”他无奈，她淡然。他生气，她微笑。他绝情，她温柔。他冷酷，她无动于衷……【情节虚构，请勿模仿】

木偶戏，古称“傀儡戏”、“傀儡子”，是由艺人操作木偶表演故事的一种戏曲形式。是民间戏剧表演中的一种特别类型，表演时，演员在幕后一边操纵木偶，一边演唱，并配以音乐。

一代仙尊，渡劫时被人暗算，导致渡劫失败，重生少年时。重生归来，不仅要登临仙道绝巅，俯瞰万界，成为万仙之尊，更要弥补过去种种遗憾，守护至亲之人！

炼狱是黑暗的尽头也是生命起初的摇篮，子民已在此安居千年。动荡从寻找天选之人开始，谁是被上天眷顾的幸运儿？他的又被赋予了怎样的命运？

刘金富云南省大关县人，16岁辍学后打过工，当过代课教师。在《中国民族报》《湖北日报》《湖南日报》《西藏日报》《浙江工人日报》《河北科技报》《湖南邮电报》《陕西交通报》《南京晨报》《石家庄日报》《昭通日报》《民族日报》《绥化日报》《德阳日报》《怒江报》《拉萨晚报》《宜兴日报》《千岛日报》《宿迁晚报》《汕头特区晚报》《建湖日报》《躬耕》《椰城》《昭通文学》等报刊杂志发表过作品。现供职于云南永善县文联。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。在人生的道路上，任何人都希望生命迸发出最绚丽的色彩，生活奏响最强劲的回音。为激励广大读者朋友以积极的心态面对生活，编者精心汇编了这本《最让你坚强勤奋的励志故事》。本书汇集了古今中外几百个励志故事，从努力进取、坚强勤奋、积极奋斗等方面切入，用浅显易懂的小故事来抛砖引玉，以精确到位的励志箴言来进行点拨，帮助广大读者扬起理想的风帆，更加坚强、乐观、勤奋、勇敢地面对人生的风风雨雨。

这本《安重根之歌》由中流著。中流先生是我国著名诗人，曾荣获黑龙江省政府颁发的首届文艺终身成就奖、黑龙江省功勋艺术家奖等。他的诗文，被译成朝、英、日、菲、斯等多种文字，广为传诵。两年来，年逾八旬的中流先生深怀激情，呕心沥血，数易其稿，终于在安重根就义一百周年前夕完成了这首长诗。

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吞世间武体，噬万般法相，强己身本源，铸就无上霸体！被封印了血脉的废柴少年，意外吞噬灵丹令血脉觉醒，神奇的功法、妖异的心法都能瞬间掌控！踩踏天才、威压圣王，他逆天修行，凭借自身的天赋与无数的奇遇，最终踏上了无极巅峰。皇族娇女、妩媚魔姬、美艳师妹……在他身边争奇斗艳。

宽容、忍耐是一个人成天器的必备素质，是成功的必修课，更是一种大智慧。忍，有时只是付出很小的代价，却能换来大收获。 司马青晨的《忍小谋大的智慧(忍耐是成功的必修课)》用大量的事实案例告诉人们，在日常生活中如何“忍小谋大”，厚积薄发，避免了因一时的“小不忍”而乱了“大谋”。本书用大量的事实案例告诉人们 ，在日常生活中如何“忍小谋大”。其中，包含了丰富的哲理性，又不乏趣味性。读过之后， 能让我们对自己的脾气秉性、为人处事的态度、与人沟通等方面有一个更好 的认识，从而改进自己，更好地完善自己。《忍小谋大的智慧(忍耐是成功的必修课)》的作者是司马青晨。