第36章 测试：你的运动量够不够

其实，很少有人身材就是天生的完美、匀称、标准。后天的塑形努力十分重要。如果说瘦身让你变得苗条，那么修塑体形就会让你成为一个十足的瘦身百变女郎。说到修塑体形，器械力量训练是最有效的修塑体形、加快身体代谢的训练方法。

只有健康怀孕才能生育健康宝宝，因此，在怀孕时要保证没有遗传疾病和先天疾病，同时还要注意整个孕期的保健，特别是饮食保健和医疗预防等知识，还必须了解有关妊娠知识和胎儿发育规律，并很好地进行胎教，这样的健康怀孕，才能生育身心非常健康的小宝宝。

本书的两位作者在长期从事心理咨询，心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的病人，发现这些病人大多数是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心开门见山。 因此，作者希望告诉读者的是面对心病，如果人们能以正确的心态支认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生，中西方的经验也表明，一 般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和指解心理障碍。

本书是以蔬菜为主题的时尚图书，结合大众需求，内容丰富，实用价值高。本书在介绍每种蔬菜时，详细介绍了饮食宜忌，用料的选择，烹饪技巧以及营养师解答，绝对让你一看就想学，一学就精通！相信通过阅读这本书，您不仅能学到许多烹饪、食疗保健常识，更能在烹调的过程中，享受一番像花艺一样的怡情乐事。

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这个倡导终身学习的时代，在北大、清华等一流学府之外研修来自一流学府的成才课程，已成为学校教育的延伸，并日趋融入主流教育。书中融会了他们在青年学生素质教育中的教学心得和工作经验，很好地体现了知识经济时代“人才”这一称谓的崭新内涵，以及知识经济时代对人才素质的特殊要求。本系列图书自1999年第一版问世以来，历经四次修订改版而持续受到欢迎。十年后的这次全新修订，历时一年有余，对各个分册进行了与时俱进的增加和删改，使之结构更为合理、内容更为丰富、形式更为活泼，以期成为当代青年素质教育领域具有持续生命力的经典读物。

《有温度的人》是作者继《有理想的人》、《有远方的人》之后创作的散文诗集。全书收集整理了作者近年来创作的散文诗90篇，分为4辑，分别为：“只在往事里发现那些暖的”“在现实中记住温度”“我可以自己暖”“温度，在山水之间”。作品文笔精练，善于通过某一种意象萃取事物背后的寓意，富有哲思和深刻的内涵，让读者感受到文字内在的力量，具有较强的感染力和思想性。

本书围绕企业管理的实战操作，整合《经理人》杂志中“海豚会”栏目（《经理人》重点打造栏目，实为内部高端交流圈，成员都是国内各企业高层管理者和当家人）的相关沟通心得与交流实录。根据图书市场寻求，重新整理。意在用权威、务实、细节针对性的管理方法和实践案例为读者讲解如何管理企业，如何带好团队。

白银排位赛里，她偶遇到青铜大神，大神全程不废话，只秀技术，结束后还给她发来好友请求。有大腿不抱白不抱，她立马点了同意。KPL赛上记者采访她：“都说电子竞技没有爱情？你跟傅先生？”“我们可能跟大家玩的不是一个游戏。”【萌贱女主vs斯文男主】【电竞+校园，背景王者荣耀。】【一切剧情都是为了谈恋爱服务，轻松无虐。】

渭北高原马家寨马冯两族素有积怨。马家后生马天寿垂涎冯家大户冯仁乾的小妾，莽撞冒犯引来杀身大祸，幸得永寿常医师金大先生拼力相救。天寿逼上北莽山落草成寇，意气风发与冯家对峙，掳小妾，砸店铺，抢钱粮。冯家串通地方驻军借剿匪之名血洗马家寨，五百余乡民以血肉身躯勇护家园。

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暑期最热偶像剧原著来袭，云海与雨荨的爱情又起波折！失忆的云海邂逅蒋媛，两人擦出火花，雨荨如何打败这头号情敌？

在我十七岁这一年，不，应该更早些时候，我变得十分脆弱，善变，冲动，不计后果。灵魂在午夜时分崩溃，思想在临晨三点破碎。或许只有我知道午夜时分路口的那盏路灯，是偏冷的十七摄氏度。我不知道自己想要做些什么。或许，只是想找个人陪我一起说悄悄话。我热衷于光脚走在地板上念圣经，喜欢悲伤时把灵魂拿出来晒太阳。这些我没跟任何人说过，就像没人知道，如果可以的话，我愿意用我美丽的外表，我优异的成绩，我所有所有的一切来交换我纯白的灵魂。

认识的第一天“从今天起，你就是我的”“是…是你的？”她活像是吃了个鸭蛋卡在了喉咙。“奴隶！”他依旧冷冷的说。“为…为什么？我又不欠你！”听到这里，她十分愤愤不平。“我说你是”他转过头瞥了她一眼，那可怕的样子让她忍不住缩了缩脖子。她在心里痛骂自己‘胆小鬼，没种！’“你就是！”“是是是是…我是…”难道自己一辈子就这样了？认识的第二天“那个…主人…”主人还是只给她背影，她有点气馁。索性停下脚步不走了。什么嘛！她真可怜！“大魔头！哼，难怪人家说你是大魔头，性格孤僻，怪异，霸道，野蛮…”忽然，她觉得脖子后面冷飕飕的。“你想死吗？”冰冷寒彻骨的声音幽幽的响起~“主…主人，我…我没说你坏话哦~”认识的第三天“主人，为…为什么…有…有这么多的人要杀你？”没人理她！唉，她好像开始习惯对空气说话了~认识的第四天“你…你这个魔鬼！你…你为什么杀我娘？”魔鬼幽幽的看了她一眼，转身走了~“站住！你是个恶魔！我讨厌你！”“我饿了，你去煮饭！”“嘎？什么？你…你别想岔开话题，你为什么杀她？”“我看她不顺眼。煮饭！”“你…你看我不顺眼，是不是也要杀我？”恶魔静静的瞅了她一会，幽幽的说道：“我不会杀你。”“骗鬼去吧！我不要和一个杀人不眨眼的魔头呆在一起，我要离开你！”恶魔眼中闪过一道绿光。“如果你敢逃走，我把你爹也杀了！”“你…你…呜哇哇…你这个大魔头！”要是以后的每天都这么精彩，那可真是要命！

千秋万业，历朝更替，亦存于世。纵有铮铮铁骑，难除其根。情、义、悔、恨、仇交织纵横、道尽万代恩仇。置身其中如遇泥沼沙流，难以脱身。却又可洒净豪迈，有甚者名利双收。大可括世界万物，小可观儿女情长。世人称其为——江湖。