第33章 偶尔运动等于暴饮暴食

《舌尖上的健康之道》是作者依据自己多年的工作经验总结出来的一部通过饮食来改善健康的养生宝典。本书共11章，分别从饮食细节、饮食安全、饮食搭配以及男女老幼不同人群的饮食讲究等方面进行了论述，引用一系列真实案例，详尽地分析讲解了吃什么、如何吃这一经典课题，并提倡通过饮食疗法来到达祛病保健的目的。文中所述的饮食养生细节内容丰富，贴近生活，简单易操作，我们只需顺应天时，合理安排饮食，便可发现身体向健康和长寿迈进了一大步。

本书的食谱在兼顾中国传统饮食的基础上，更多地引入现代营养饮食方法，反映了当代营养学治疗糖尿病的新理论、新方法和新技术。本书内容丰富，原料易懂，制作简便，安全可靠，既适合广大糖尿病患者及家属选用，也是临床营养师及医护人员的理想参考书。

也许有人会问，怎样的生活方式才能称之为健康的呢？而这正是本书向大家讲明的一个主要理念，这本书将从关注自身的健康状况、远离危害健康的各种因素、改善饮食、科学运动、调整心态、养生保健、瑜珈健身等诸多方面向读者提供最新的健康知识，引导读者学会如何建立良好的生活方式，本书从而帮助您从不同角度了解那些被越来越多的人所关注的健康新知，把健康掌握在自己的手中！本书对于所有追求快乐、健康、长寿的人来说，无疑是必备的一本健康秘籍。

本书是作者集数十年的临床经验，全面、通俗地介绍了妇科常见病的预防与保健方法以及出现异常情况的应对措施，包括月经问题的调理方案、慢性炎症的治疗方法、肿瘤的早期发现与治疗以及近年来呈上升趋势的子宫内膜异位症、卵巢早衰、不孕不育等内容，能够为广大女性的健康提供帮助和指导。

无论日常保健还是治疗疾病，都是一个与体内“邪”、“毒”、“瘀”对抗的过程，当“寒”、“热”等外邪侵入人体后，外邪和内患相结合就会导致机体气血阻滞，从而引发身体不适甚至病变。只有将“邪毒”彻底拔出，才能扫清体内瘀滞，增强机体免疫力，达到标本兼治的目的。本书特邀高级中医技师亲自示范，针对最常见的健康养生问题，向人们推荐最简易和科学的家庭拔罐方法，并配以标准的拔罐真人示范图以及食补方，让即使不懂医学的人也能轻松取得最佳疗效，从而获得真正健康的人生。

姜飞熊从来没有想到，自己会是那封神榜故事里七十二岁，门牙都要掉光了，性生活能力已经到了末端的时候，才娶了一个恶婆娘马氏的不死小强姜子牙的第一百零八回转世。一位看起来一肚子坏水的老神棍找到了自己，要自己在这个和谐安宁的社会里，再次为天庭进行一次平和的封神作业。上清、玉清、太清，三个老神棍各有盘算，都想让姜飞熊能给自己带来更大的利益。而那些神仙们，也各有各的麻烦，姜飞熊想让他们签押封神榜，就得帮忙。昔日封神时的那些仇人，亦在阴暗中虎视眈眈，想要跳出来捣点乱。PS：不一样的封神结局，改变当初悲剧人物的命运，轻松与恶搞才是主流，一个都不能少。

人族定鼎江山百万年后，被驱逐于蛮荒之地的亿万妖兽，再度蠢蠢欲动，企图重新席卷天下。第五次人兽大战一触即发，却有一个来自异世界的少年，重生于此，身怀超能异术的他，又该怎么代领人族，守护住此方文明……大千世界，我有百万分身。三十万去修炼，三十万去炼丹，三十万去布阵……至于剩下的，全都去泡妞！且看废材乞丐，如何逆天成皇！

南非种族和解、社会转型的关键人物、铺就南非法治之路的萨克斯大法官一生的传奇与回忆。南非宪法可以说是世界上最先进的宪法。作为宪法法院法官，萨克斯以其特殊的个人经历与对宪法深刻而又温情的解读，剖析各种跨族群、跨国界的司法争议，确保每一个人，不论善恶，都能享有新宪法保障的基本权利，并获得真正的自由。书中处处可见他对“人性尊严”的坚守。他期盼种族大和解、为弱势族群的权利据理力争、统合法律论辩与人文关怀、笃信“人就应当被当人对待”的理念。正是这些努力，使南非这片被认为不可能孕育宪法正义的土地生发出了“人性尊严、平等、自由等最先进的思想”，从而实现了社会转型。

悦宁在宫中是有名的任性刁蛮，热爱做美食却又总是做出可怕的黑暗料理的二公主。皇帝向礼部尚书裴子期下令，让其为悦宁选一个符合她心意的驸马。但悦宁并不想选驸马，最后迫于形势，她提出了两个条件，一是要让驸马不得干涉自己平日饮食，二是要让驸马发自内心地喜欢吃自己做的东西……

她21世纪最强大的女王，翻手为云，覆手为雨，阴险腹黑是她的性格，她是长公主府的嫡女，却是人尽皆知的废物。由蠢材到天才的成长经历，使她懂得了爱；他冷魅无情，从不对任何人笑，唯独他初见她，只见她阴险狠毒，却对她一见钟情，从那次开始，他追她逃，他热情她冷漠，在无数次后，她开始接受他，最后有情人终成眷属。

十八线新人顾盼一炮而红。原因是她被生活逼得走投无路，一咬牙也学人家去借潜规则上位，结果错扑了万女景仰的男神傅景桁。从此开启了跟捅了马蜂窝似的，一边跟傅男神孽缘纠缠不清，一边被黑粉怼喷抹黑却红透半个天的奇葩演艺生涯……--情节虚构，请勿模仿

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清朝是由女真族建立起来的封建王朝，它是中国历史上继元朝之后的第二个由少数民族、（满族）统治中国的时期，是中国历史上统一全国的大王朝之一，也是中国历史上最后一个封建王朝。清朝的人口数也是历代封建王朝最高，清末时达到四亿以上。清初为缓和阶级矛盾，实行奖励垦荒、减免捐税的政策，内地和边疆的社会经济都有所发展。至18世纪中叶，封建经济发展到一个新的高峰，史称“康乾蛊世”。《中国文化知识读本·清代：帝国余晖》适合大众阅读。

比武魂？我拥有逆天武魂！比功法？我拥有无上古法！比妖宠？我拥有最强神兽！比经验？我拥有两世记忆！秦帝重生，快意恩仇，镇杀皆敌，征服绝色，主宰三界！

以动物为主体的小说中，作家大多通过“他者”这个镜像，反观自我，反思现状，从精神层面上透视人类社会的纷繁复杂。《贺卡是条狗》，说的是人与狗的尊严问题。尊严是人类天赋人权的一部分。对于一个中国人来说，尊严有时比生命更显重要，其体现之一就是有面子。人类如此，与人类情感息息相通的狗，也是如此。这条叫贺卡的狗与村长赵大成的三次博奕，皆因面子而起。而与一般动物视角的小说不同，它并不局限于狗的视角，而是用人与狗的双视角来审视人类社会，揭示人类社会结构的荒谬和乡村道德伦理的崩溃。