第23章 饮食合理，让中风远离

本书的两位作者在长期从事心理咨询，心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的病人，发现这些病人大多数是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心开门见山。 因此，作者希望告诉读者的是面对心病，如果人们能以正确的心态支认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生，中西方的经验也表明，一 般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和指解心理障碍。

如何让食物的营养被人体充分吸收？如何避免食物相克给人体带来的健康隐患？如何根据我们自身的实际需要选择、搭配适宜的食物？《饮食亲家和冤家》都可以给你详细解答。俗话说：“民以食为天”，吃得好、喝得好，身体才能好。阅读《饮食亲家和冤家》，可以让你学习饮食法则，让你科学、合理安排日常饮食，为拥有健康的身体提供保障。

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

俗话说：“人老脚先病”。人体衰老往往从脚腿运行不灵开始。现代社会，物质丰富，出门坐车回家躺椅，工作时也是坐的时间多。因为脚部运动不多，加上饮食中高脂肪、高胆固醇偏多，以致于血管患者日益增多，危害健康，影响寿命。因此，养生之道不可忽视脚部保健。中医学认为脚是人体之根，是人体元精及元气凝聚之点。双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位，脚上还有很多通往全身的重要穴位。因此，脚部保健关系到整体健康。由于人的脚掌上密布着许多血管，故又被医家称之为人体的“第二心脏”。

“衣”、“食”、“住”、“行”这是生活的全部。其中“民以食为天”，这个“食”的重要性可想而知。作为22世纪的新新人类，聚餐、请客成为了生活中不可缺少的部分。那在吃餐的时候的礼仪你都知道吗？你有没有引起别人的不屑，或者别人的夸赞呢？什么是餐桌上的智慧？如何做个成功的人士？就请进来看看吧。

辛亥革命前夕，武昌新军管带革命党人鲍德明全家被杀，鲍德明之子鲍玉岩因回徽州祭祖逃过一劫。紧随其后是海捕文书到达徽州府，迫使鲍玉岩上了逃亡之路。在清末民初动荡的社会中，鲍玉岩几次落入险境，命悬一线，他将如何生存？鲍一刀是徽州名厨，身怀绝技，招牌菜一品锅名扬四海，鲍玉岩几经周折投其门下学艺。鲍一刀非常严厉，他让鲍玉岩懂得了一个真正的徽州名厨是怎样炼成的？他不仅要有顶尖的绝技，更要有高尚的艺德。吃得苦中苦，方能人上人。鲍玉岩忍受着常人难以忍受的苦难与折磨，以顽强的意志和坚韧的毅力苦学厨艺。患难中，鲍玉岩与小桃红真心相爱，他们的爱情能经受风雨吹打吗？

神话古史，人间界每万年消减一半，此劫被称之为‘泽破’。神州古历，九千九百七十七载！琥珀情，三年雪。逢幻宋之初，最后一次泽破已经到来……

现代少女慕止水从小就是煞星投胎，流落街头成为孤儿，后来被人带去中东成了基地组织的一名医师。一次偶然的机会，她发现自己的血液竟然就是传说中的“无敌血液”可以去腐生肌，甚至可以起死回生，她将这个秘密告诉了同实验室的景浩轩。景浩轩佯装爱上了慕止水，骗取无敌血液的秘密，未果，便将慕止水绑架起来做了活体实验。慕止水临死时将景浩轩杀死，恰逢七星连珠，双双穿越到一个神秘的大陆。慕止水终于发现了自己身上血液秘密——原来自己竟然是珑族的圣女。清华潋滟的国师轩辕释锦，辗转人世间几万年，经过种种试炼，只差炼情之后便可回到仙族继承帝位，成为三界霸主。轩辕释锦是选择继承帝位，还是随着心爱的女人浪迹天涯……

《有趣的课外活动：课外体育活动指南》从不同角度入手，介绍了体育健身的相关知识，其中包括体育健身常识、锻炼项目选择、运动时间以及运动量的掌握等，还有一些急救常识和防护措施的相关知识，希望可以给青少年以一定的指导。作者谢芾把课堂里学到的知识与课外从事的各项活动有机的结合到一起，以提升所学知识的印象。

“阐旧邦以辅新命”。中国传统文化源远流长，博大精深。本书旨在融会古今，古为今用，通过对中国传统文化精粹的阐发，让读者在轻松阅读中感悟国学文化，以此提升领导干部执政智慧，锤炼领导干部品格修养，塑造领导干部个人魅力。

老师走进教室的时候，坐在后排的她正在戴眼镜，她从小个子就高，但是眼睛又一直近视得厉害。她早就听说了这位地理老师学识了得，很好奇地想看看是个怎么样的老师。走进来的男人居然梳着中分，林薇对于老师的第一印象一下子降到冰点。林薇心里觉得只有汉奸才会梳中分的。老师的个子也并不伟岸，灰不拉几的夹克衫套在一件黑格子衬衣上面。九月的天气还不算冷，有的男同学还穿着短袖呢，这可真是老土的老人家才会有的打扮吧，林薇失望极了。

宇文寿杰其人清代光绪年间，尤其在中国北方，评书极为盛行，除了皇城北京，就当属天津了。其次才是济南、奉天和营口……天津评书最火爆的地方，是“三不管儿”。其实，这地方跟北京的天桥、南京的夫子庙一样，都是穷人扎堆儿、江湖艺人蚁聚之地。来“三不管儿”听评书的人，不光是穷苦人，也有阔人。当时天津最具代表性的阔人家有“八大世家”之说。说是阔人家，有的也是书香门第。除了“八大家”之外，还有一户大家，人称“西门里宇家”。宇家，复姓宇文，因祖上是从山西逃难来的天津，后在天津做生意发家，遂在天津西门里老城购置房产，从此扎根天津。

我国宋朝时期，北方出现了三个少数民族建立的政权，即辽、金和西夏。这三个政权称雄边域，为中华民族的发展作出了贡献。辽也称辽国、契丹，是中国五代十国北宋时期以契丹族为主体建立的封建王朝，统治中国北部。金是位于我国东北地区的女真族建立的一个政权，1125年灭辽，1127年灭北宋。西夏原名大夏，是中国历史上由党项人在中国西部建立的一个封建政权，长达190年，最后亡于蒙古。

不看心尘文章的人会后悔,看了心尘文章中途弃文的人更会后悔,俗话说“好戏在后头”。心尘的文斟词酌句，不是快餐，是为着最终理想而奋斗的心路历程。如果有喜欢“咿咿呀呀”小学生作文式的亲们，请慎入！-----------------------------------------------------李煜：五代十国之南唐君主，享有词中之帝的美誉。但人无完人，诗词上的卓越才华弥补不了他治国上的无能。或许你不一定知道他，但你一定会知道“问君能有几多愁，恰似一江春水向东流”这样的名句。小周后：李煜二妻，其逝世结发妻子为小周后的姐姐——蛾皇，史称大小周后。内容提示：当一切成为历史，是否尘埃落定！不，我绝不要做亡国之君的皇后!我要离家出走!我要扭转我在南唐的命运轨迹，我要历史来一个一百八十度的大转环！可为何红尘中的颠沛流离，逃不过你冥冥中的招唤！忘不了仙瑶林里的惊鸿一瞥：错过一时便是一世！忘不了望月亭里初见时的心动：遇见了便是再也逃不过的劫！他说：“薇薇，为了你我要亲自将南唐攻破！”他说：“薇儿，为了你朕绝不做亡国之君！”爱缠恨绕，江山美人，红颜殇！无言独上西楼，月如钩。寂寞梧桐庭院锁清秋。剪不断，理还乱，是离愁。别是一般滋味在心头。李煜\小周后\赵光义,剪不断理还乱!虽为穿越文,却有真实的历史事件为背景,戏说南唐如何因"我的穿越"而对宋军顽强抵抗!谢谢亲们的支持！

苑央，楚国的公主，是北汉皇帝慕容澈的初恋情人，她与他情投意合，却抵不过她父皇的狼子野心，为了攀附蜀国的强大势力，她被他的父皇献给了蜀国皇帝纳兰齐轩，因此注定了三人之间一生的剪不断、理还乱的爱恨情仇。三年前，她突然失踪，三年后，她脑袋一片空白的回来，在选秀上举刀刺向她深爱的男人，想要将他至于死地。他用温柔的情怀包容她，让她再次爱上他。原本以为这样的爱可以一直白头偕老，可谁知，她并不是他真的妻子，她只是个冒牌货，他利用她的爱去打击报复仇人。如果不是因为她长着一张与他爱妻相似的脸，即使她死在他的面前，他也不会多看她一眼。心已死，爱已破碎，她毫无留恋的转身跳入万丈悬崖……