第19章 功能锻炼，以动防残，增强体质(1)

《美食天下(第1辑):老爸老妈养生食谱》结合老爸老妈的生理特点，由营养师推荐的滋补养生食谱、保健师推荐的调理抗衰食谱、老中医推荐的五脏调养食谱，兼顾日常食养与病后进补，用食物呵护身体健康。帮助老爸老妈吃出健康长寿。

99%的中国人曾经陷入用药误区！专业药师冀连梅凭借自己在中美两国药房的实际工作经验，就当前中国人普遍存在的如滥用抗生素、滥输液等用药误区和国际上最新临床用药知识，进行了权威实用、通俗易懂的讲解。说故事，讲知识，全面解析30多种常见疾病和近40种非处方药，为您配备最安全、最有效的家庭小药箱，帮助您走出用药误区，安全用药，合理用药。

本书介绍了与糖尿病相关的基本常识、糖尿病的诊断方法，并指导糖尿病患者进行饮食、运动、生活起居等多方面的调理，同时针对糖尿病可能会出现的各种急、慢性并发症给出了防治手段及护理建议，厘清糖尿病患者心中常见的误区，解答糖尿病患者心中最大的疑惑。对糖尿病多了解一点，糖尿病便会离我们更远一点。希望读者读完这本书能更加积极、理性地看待糖尿病，做到心中有数，使用科学、正确的方法将糖尿病对身体的伤害及生命的威胁降至最低。"

《一本书，解决女人健康问题》一部教会女人从三十几岁就开始正确保养身体的养生圣经！糖尿病、高血压、心脑血管类疾病、妇科炎病、乳腺类疾病、不孕等多种常见慢性病和抗皱祛斑、美白丰乳、减肥瘦腰等常见美容养颜的中医辩证预防与治疗方案！

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

因势力弱，她被迫代替姐姐和亲。在仅余的能力下她唯一的要求是不嫁进宫中，不愿走母妃当年惨死后宫中的路。却想不到皇兄为她安排的竟是那个令人闻风丧胆的恶魔王爷。新婚之夜，他演泽温柔，宠溺一夜，没想到温存没散之时却给她一个不洁之罪，废她王妃之位。她个性骄傲，从不知何为认输，凭着公主的傲气与他周旋，坚持着自己的王妃身份，在他的府上自居女主人，却不知最终等她的是真情还是心计……

大家有没有发觉，有些早餐店的早点明明很好吃，但是每个月总有那么两天，忽然发涩，难以下咽。不知道你们有没有想过，也许那些早点根本就不是给人吃的……

我妈爱面子，爱管闲事。这本来不关我的事，可是，让我愤愤不平的是，当我和老爸讲点儿面子、管点儿闲事的时候，她总会看不惯。说句公道话，我爸除了爱吹牛外，还算是一个很不错的老爸。虽然身上的毛病不少，但他总能给我，还有我的那帮“狐朋狗友”带来快乐。在这点上，可比我妈好上N加N倍。

异灵大陆，弱肉强食的世界，一个身负重任，而又有着逆天天赋的绝世天才，凌枫！誓要改变这个大陆的规则，踏上了走向绝世强者的道路！……………武道修炼，等级森严！等级：由低至高依次为气武境、灵武境、玄武境、罡武境、丹武境、宗武境、地武境、天武境、涅武境、尊武境、圣武境、帝武境！每个境界又分九重，而涅武分九元，尊武分九转，圣武分九品！

这些作品有的字字珠玑，给人以语言之美；有的博大深沉，给人以思想之美；有的感人肺腑，给人以情感之美；有的立意隽永，给人以意境之美。通过阅读本书，引导读者准确、透彻地把握作品的思想内涵；引导读者从不同角度去品味原文的主旨、情境、意蕴，在给读者以视觉上的愉悦享受的同时，也为读者带来广阔的想像空间。我们诚挚地期望通过本书，能够引领读者领略散文的真貌，同时启迪心智，陶冶性情，进而提高个人的审美意识、文学素养、写作水平、鉴赏能力和人生品位。

本书作者用北京人特有的方位感，以时间为横轴，从远古的青铜时代到近现代的革命运动；以空间为纵轴，从中心的紫禁城到郊区的明十三陵，层层铺开，娓娓道来。

她原本是太尉掌上明珠，皇上宠爱的表妹，求婚恩赐嫁于北堂修。一年结发之妻，他冷眼相待，小妾恨她，仆人打她。修王府正厅内，他狠辣一巴掌落在她的脸上；庭院内，她被吊在半空，一条条鞭痕落在她的身上，仅为他的小妾。难道是命运不公？还是自作自受？她的孩子只能悄无声息，小妾的孩子就要拿她的命来垫底吗？她心死如灰，身痛不如心伤，此生无恋。当她再次睁开双眸，精光狠厉，霸道强悍，身怀绝技，一纸休书仍在他的面前，从此她的整个世界便开始了不一样的旅途。

特殊的职业，怪异的技能。玩爱玩的游戏，做想做的事儿！

钟灵毓秀，虎踞龙蟠。南广学院的创建得益于天时：社会经济发展对高等教育的巨大需求，对传媒人才的需求，为创建南广提供了最好的历史机遇。南广学院的创建得益于地利：“长三角”的区位优势为南广学院的发展提供了充足的资源。南广学院的创建得益于人和：各级政府和社会各界对民办高校的大力支持为南广学院的创立提供了必备的条件。从“南广”构想的提出，到选址南京江宁方山脚下；从第一栋建筑破土动工到四季芳香的美丽校园；从800学子入学江宁高中的租借校园到万人大学目标的实现，南广学院为中国民办大学注入了新鲜的血液，增添了绚丽的色彩。

道教四大天师之一的许逊，曾在蜀中旌阳县做县令，上任之时只带一鸡一犬，遭遇命案无数，处处透着阴谋诡计，又似有鬼魅妖狐作祟，许逊目光穿透层层诡谲残忍，屡破奇案，人称许旌阳，寿一百四五十岁，携带鸡犬白日升天，留下传奇万千。