第23章 运动 功法补肾法(1)

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

本书精选了近百种防癌抗癌的食疗菜谱，你能在短时间内享受到食疗的好处，并且其菜肴色、香、味俱全。《防癌抗癌食疗菜谱》内容丰富，科学实用，易学易懂，非常适合于各类人士尤其是癌症患者以及患者家属使用。

本书主要从中老年人的生理、运动、医疗、生活、心理、饮食和长寿等方面介绍如何进行养生保健。

《性健康十五讲》汇聚了北京大学医学部的一些教师、医生和相关教育工作人员的心血，从性的解剖开始，逐章详细介绍了性健康的有关知识，既呈现了全球最新的研究成果，也探讨了性健康的传统教育思想及对待性的正确态度的问题。

所谓冬病夏治，是对一些冬季容易发作或加重的疾病，在病情相对缓解的夏季进行适当的调治和补养，以预防或减少发作，乃至根治的特殊疗法。该法属自然疗法范畴，有着悠久的历史，起源于“天人合一”的中医理论。人体的阳气与自然界一样，生于春天，盛于夏天，收于秋天，藏于冬天。如果人体阳气不足，在寒冷的日子里就容易受到风寒袭击，导致一些慢性病症频繁发作或加重，比如慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、肺源性心脏病等。寒冷还可以引起血管收缩，导致人体免疫功能下降。所以冬季也是心脑血管疾病、胃肠道疾病、风湿性关节疾病的高发季节。夏季是全年气温最高、阳气最为旺盛的时候。

刘如玉第一次参加沙漠考古，就遇上了沙尘暴，结果很悲催，穿越了。打听清楚了朝代，是大唐贞观年间哦！接受这个事实后，他只想在这贞观之治下安安稳稳过个小日子。可谁想到，他太优秀了，各路老大都想招他为婿。“来人呐，把刘如玉给朕绑来，敢不娶朕的公主，简直活腻歪了。”这是李世民。“如玉小郎君，我们五姓七望女个个温雅贤淑，你相中哪个，随便挑。什么？你有妻子，没事，我家女儿做妾就行，要知道李老二想和我们联姻，我们都没答应呢”这是世家大族。“来人呐，把咱如玉姑爷绑回去，大当家的在寨子等急了！”这是某土匪头子。……罢了，罢了，来多少咱就收多少，谁让咱是贞观第一婿呢！

定亲八载，四年等待，一朝完婚的圣旨，等来的却是大婚当天花轿临门，被他公然拒之门外，抗旨不婚。她是藩王之女，传言相貌丑陋，德行皆缺，却自小被皇帝赐婚三皇子，未来的庆王妃。他是权倾朝野，得蒙圣宠的三皇子，眼中从无一物。第一次见面，她差点成了他的剑下亡魂，却执意做他的王妃，生生阻断他与心中挚爱相守。“本王一定会让你后悔今日所做的决定！”殊不知，她才是曾经救他，令他魂牵梦萦三年的女子。至此，成为他一生悔之的魔障。危难时救下他，本以为缘仅止于此，谁知再相见，他居然是她定婚多年的夫君。阴差阳错的重逢，她与他本该是琴瑟和谐世人羡慕的一对，如今却被人占了她的夫君、顶替了原该属于她的一切。他冷漠、无情，毫不信任的一再伤害。她，心如死灰。“我已签下和离书，从此王爷携手如花美眷，我也重获自由，你我至死都再无瓜葛！”真相昭然若揭，而她决然离去。再次相见，她身上嫁衣如火，有夫执手相伴。“你改嫁他人，本王不准！”“不准？！你凭什么！”－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－她于他，从有情到心死，斩断情丝。他于她，从无情到心痛，悔之晚矣。生死穿越，两世为人，原来都只为还当初，我欠下的那份情债。如今，够了……

歪！前面那个姑娘，你的老公掉了。”“宝贝儿，我都帮了你好几次了，你是不是该以身相许啊！”“我摔倒了，要谢芫亲亲才能站起来。”讯天传媒少当家徐咎，人前他是一个可以撼动整个广告界的天才，不屑名利，纯属追求自己喜好。然而在谢芫面前，他的脸皮却厚得不要不要得，恨不得把谢芫锁在家里不让别人看见。谢芫反手就是一拖鞋：我踏马得工作赚钱啊，不然你养我啊？徐咎理直气壮：我养你啊！

官尧臣是枚偏执霸道，富可敌国的高冷妖孽。迟欢欢这只水逆小可怜。自从被他独霸，强行触发了锦鲤模式。转发抽奖中了豪华别墅。随手还中了份神秘礼物！官太太的归属权。有效期限：终生！网友：黑幕！这绝对是黑幕！迟欢欢反手一个转发：别墅自留！在线拍卖官太太归属权。转发即可，一元起拍，价高者得！某妖孽：已婚，转发请慎重！！！配图是两本结婚证，持证人：官尧臣&迟欢欢。迟欢欢一脸问号：什么时候领的证？？？她怎么不知道！！！

少年高手陆辰在酒吧里救了个知性美女。第二天开学，他发现讲台上的女老师竟然是昨天的那个美女。更巧的是，家里偷偷给陆辰安排的校花未婚妻也在这个班……大学校园，陆辰的生活是非常的有趣了。

被人遗弃在青山镇的孤儿刘启超，无意间卷入一场灭门惨案，从而拜师碧溪一脉，踏入术道。在其师吴老道羽化之后，他开始下山历练，并探查自己的身世之谜。鬼影森森的血瓷秘闻，杀机重重的墓府遗址，诡异莫测的金蟾邪咒，百年传承的书院，择人而噬的南海黑雾，晦涩不明的巫门秘史，磨刀霍霍的东瀛高手。刘启超在不断的生死历练间，提升着修为，同时也越来越接近自身的身世之谜，然而当他即将接触真相的时刻，一个巨大的阴谋已经笼罩了整个术道……

篮球新星楚晓重生后成为顶尖戏剧学校表演系学生！拥有过人的演技，完美的脸孔，高超的球技和指引自己的辅助系统！这一次，我要好好把握！

人乃万物之灵，蛊是天地真精。这是一个养蛊、炼蛊、用蛊的世界，欢迎来到蛊界！来自22世纪的穿越者，穿越方源尚未出生的蛊界，看其如何在这个奇特世界，活出属于自己的精彩。蛊真人同人文，书友群：688387624，欢迎各位小伙伴前来交流

莫心儿先连遭遇男朋友出轨，外婆去世，妹妹的恶言恶语，栽赃陷害，爸爸的不信任，责骂，一心求死时，遇到机场相识的陆墨辰“我救了你，从今天开始，你的这条命，就是我的，以后做什么都只能听我的命令，签了这份结婚协议书”“为什么，我可以为你效命，为什么要我跟你 结婚？”“你的命是我的，你也是我的，你只需要听从命令”婚后莫心儿揪着陆墨辰耳朵“以后听谁的？” 陆墨辰笑嘻嘻的“床上听我的，其他的都听夫人的”

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