第12章 静坐养生(1)

青少年正处在不断的生长发育过程之中，他们大量地消耗着同时也在大量地补充着各种能量和营养，以建造自己日趋完善的体格。为了帮助青少年及广大家长朋友们了解并正确掌握有关营养与健康方面的知识，编者特别委请营养学界的专业人士编撰了此书。本书分别从营养知识初了解、健康饮食计划、成长的烦恼、营养与压力、青少年常见饮食问题五个方面阐述了营养饮食的重要性，告诉读者如何通过最佳的方式让青少年养成健康的体魄、时刻充满活力。为了方便广大家长给孩子营养配餐、便于计算孩子的营养是否充足及评价孩子的生长发育是否达标，及时调整饮食结构来补充所需营养，达到合理膳食、均衡营养的目的。

血管是人身体的“生命之河”。如何为血管老化“刹车”，让我们的血管越来越健康，多学习科学保健知识，养成健康的生活方式，是一条永恒不变的真理。本书就是为广大中老年朋友特别定制的心脑血管保健全书，是“全民健康科技论坛城市行”活动成果。它融合了“全民健康科技论坛城市行”活动中多位权威专家的经典言论，以及《健康时报》创刊11年来发表的关于血管健康的众多精彩文章，从衣、食、住、行等方面全方位指导您怎样呵护自己的血管。文章内容通俗易懂，它不仅是您的血管保健的贴身枕边书，而且是您的一位私人“保健医生”。

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本书是凝聚了作者三十多年来多方位学习、试验、求证的临床精华。他在书中阐述了自己写书的缘由与目的、介绍了血型决定你吃什么最健康、说明了抗癌养生的生理时钟、揭示了改善体质的饮食方法和生活方式。这套颠覆性的不一样的自然养生法赢得各界名流的肯定，影响了全球数百万人。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

一朝穿越，她成了一个婴儿，还是个集万千宠爱于一身的公主，这一世，她一定会保护好她在乎的一切！看她如何玩转古代世界。（不喜勿喷，如有雷同，纯属巧合。本文没有任何历史依据。）

大队长谷九华来找校长时，校长本能地觉得没有好事。这两天他的右眼老是跳，不是好兆。果然，谷九华在放学的时候来了，把他拉到他的教室里，说的是一个爆炸性的丑闻：学校的两个教师——袁春木和柳文青搞上了！校长张开的口老半天没有合拢，老半天他才搞清楚大队长说的事情经过。昨天晚饭后，大队长的小儿子谷冬至的叔伯哥要跟他走军棋，可是下午上学他跟同桌的董大勇在路上走棋迟到了，班主任袁春木让他们在门口站了好半天，交出了书包里的棋才让他们上座位。袁春木将棋丢进了讲台的抽屉里。

一个是傲气的相府千金，一个是腹黑的皇家太子。一朝被封郡主与他国联姻，眼看着幸福就在眼前，却突然发现原来自己只是幕后操重者的一枚棋子。原来，真情这种东西，真的只是世人的奢望。

本书谈到的12个经济指标是大多数分析工具都会参照的重要经济指标，浅显易懂地阐释了每一个重要经济指标的涵义、应用、计算依据及解读方法。无论你是投资者、投资中介、研究人员、新闻工作者还是学生，通过阅读《打开央行行长的公文包:你不可不知的12个关键经济指标》都能够独立地对经济指标和经济走势做出更加客观的分析和判断，而且《打开央行行长的公文包:你不可不知的12个关键经济指标》也是普通读者学习现代经济学的一本很好的入?性读物。制定和执行货币政策是各国中央银行(我国的中央银行是中国人民银行)的第一大职能，也是进行金融宏观调控的主要手段。那么，央行又是依据哪些经济指标来制定货币政策的呢？

《父母要懂点心理学：77个心理规律在家庭教育中的应用》总结了77个在家庭教育中最常见的心理规律，配有实用案例作解释说明。工欲善其事，必先利其器，这些心理规律就是家长了解孩子和塑造孩子的有力的心理武器。

顾遥知带着一套据说很牛Ｘ的系统穿越了，“宿主，我们把现世的东西买来卖给神仙们，再把神仙们的物件卖到现世，先挣他一个亿。”于是，顾遥知捡了个酒壶，卖到现世就是超级古董。可九重天住着一只活了几十万年的老凤凰，九霄琉璃翊天君。该老凤凰傲骄、小气、不讲道理，得理还不饶人。而酒壶正是人家的……偏老凤凰喜欢宝贝，小萌宠匍匐上前：“大神，咱们一起来淘宝？”

一双妖瞳，骇世人之闻，一手红莲，焚天下之痕。青衣泯天祁——如若天地无望，我宁化身为陨，焚弥这万千世界。

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这是一个真香的故事。我是林尘，我回来了。

小蚂蚱因为受到“不公正的待遇”离家出走了，还打电话告诉绿绿老师说他被一个坏老头绑架了。5555，绿绿老师急得差点在大街上哭了起来——差点哭不等于真哭，勇敢的绿绿老师居然单枪匹马地把小蚂蚱救了出来，可出来一看，“绑架犯”和赶来救援的警察正紧紧地拥抱在一起——这世界真叫人看不懂哦！可勇敢的绿绿老师有时也挺软弱的，他生病了，自说自话地以为得了禽流感，把自己关在家里，自怨自艾：这么年轻还这么帅，就要……关键时刻，小蚂蚱出现了——真是一对亲密无间的难兄难弟哦！