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第2章 百吃不厌的馋嘴肉食(1)

小炒肉

材料:猪五花肉300克、青尖椒50克。

调料:植物油、剁椒、蒜片、姜丝、盐、鸡精、酱油、料酒、醋。

做法:

1、青尖椒去蒂、籽,洗净切段;猪五花肉洗净,切成片。

2、锅置火上,放油,大火烧至六成热时,放入姜丝、蒜片爆香,下肉片、盐煸炒熟,盛出。

3、锅内留余油烧热,下青尖椒段煸炒,加盐、剁椒、肉片炒匀,加醋、酱油、料酒翻炒,加鸡精调味即可。

香味回锅肉

材料:猪五花肉300克、蒜苗50克。

调料:植物油、豆瓣酱、甜面酱、酱油、料酒、盐、白糖、葱花、味精。

做法:

1、将猪五花肉洗净切大块,用沸水煮熟后,取出切成片;蒜苗洗净,切段备用。

2、锅内放油烧热,下入肉片煸炒,待肉出油卷起,即加入豆瓣酱、甜面酱炸出香味。

3、下蒜苗和酱油、料酒、白糖、葱花翻炒,然后调入盐、味精翻炒均匀至入味即可。

蒜苗五花肉

材料:带皮猪五花肉500克、青蒜苗250克。

调料:植物油、葱花、酱油、盐、料酒、味精。

做法:

1、将带皮猪五花肉洗净,下入沸水锅中煮至八成熟,捞出凉凉,切成厚片;青蒜苗洗净切小段。

2、锅内倒适量植物油烧热,下葱花爆香,再加入肉片翻炒至卷缩,然后加入青蒜苗、酱油、盐、料酒、味精翻炒至肉熟,出锅装盘即可。

梅菜扣肉

材料:猪五花肉400克、梅干菜60克。

调料:植物油、鸡汤、水淀粉、白糖、酱油、蒜末。

做法:

1、猪五花肉洗净,煮至七成熟取出,抹上酱油上色,下油锅炸至红色,捞出切片,皮向下逐块摆在碗里;梅干菜洗净切碎。

2、锅内倒油烧热,加蒜末、梅干菜、白糖炒匀,出锅放肉上;肉中加鸡汤、酱油,上笼蒸40分钟,汤汁用水淀粉勾芡,淋肉上,出锅倒扣盘中即可。

滑熘里脊

材料:猪里脊肉300克、冬笋100克。

调料:盐、味精、鸡蛋清、牛奶、葱丝、姜末、蒜末、青蒜段、水淀粉、植物油。

做法:

1、将猪里脊肉洗净,切丝,用清水、盐、鸡蛋清、水淀粉浆制;冬笋洗净,切丝;将盐、味精、牛奶、葱丝、姜末、蒜末、青蒜段、水淀粉调匀,制成芡汁。

2、热锅倒入油,待温热时,将里脊抖散入锅,滑至散透,沥油。

3、原锅留底油回火,入冬笋丝、芡汁、肉丝,翻炒均匀即可。

口蘑肉片

材料:猪瘦肉100克,口蘑片150克,冬笋片、黄瓜片各20克,鸡蛋1个(取蛋清)。

调料:酱油、料酒、花椒油、水淀粉、盐、味精、植物油。

做法:

1、猪瘦肉洗净切片,用鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀腌5分钟。

2、锅置火上,倒油烧至五成热,放入猪瘦肉片煸熟,捞出沥油。

3、锅中放适量植物油烧热,放入冬笋片、口蘑片、黄瓜片、盐、料酒、花椒油、酱油和炒熟的肉片,翻炒至所有材料熟,放味精即可。

尖椒炒肉丝

材料:猪瘦肉250克、青椒300克。

调料:植物油、香油、酱油、盐、葱丝、姜丝、水淀粉。

做法:

1、将猪瘦肉洗净,切成丝,放入碗中,加水淀粉、盐,抓匀腌5分钟;青椒洗净,去蒂及籽,切成丝。

2、锅内倒油烧热,下入葱丝、姜丝爆香,放入肉丝炒至变色,加青椒丝稍炒。

3、加适量酱油、盐,继续翻炒片刻,淋香油即可。

菜花炒肉片

材料:菜花200克、猪肉100克、水发黑木耳50克、香芹段少许。

调料:植物油、酱油、盐、味精、干淀粉、料酒、葱丝、姜丝。

做法:

1、菜花去柄,洗净,掰小朵,入沸水焯烫,捞出沥水;猪肉洗净切片,用盐、干淀粉、料酒腌渍片刻;黑木耳洗净后,撕成小朵。

2、锅内放油烧热,肉片下锅滑炒至变色捞出,沥油;锅内留底油烧热,放入姜丝、葱丝爆香,加入肉片大火急炒,放入菜花、黑木耳、香芹段翻炒片刻,加盐、酱油炒匀,放入味精调味即可。

木樨肉

材料:猪里脊肉片200克,鸡蛋2个,黄瓜片100克,水发黑木耳片、水发黄花菜各20克。

调料:植物油、姜末、葱丝、酱油、盐、料酒、香油。

做法:

1、鸡蛋打入碗中,搅匀成蛋液。

2、炒锅内倒植物油烧热,倒入蛋液炒成蛋块,盛出。

3、锅内再倒植物油烧热,放姜末、葱丝炒香,放猪里脊肉片炒熟,再放黑木耳片、黄花菜炒至熟,加料酒、酱油、盐、黄瓜片、蛋块炒至入味,淋香油即可。

红烧排骨

材料:猪排骨300克。

调料:葱花、花椒粉、干红辣椒段、酱油、白糖、盐、鸡精、植物油、蒜瓣。

做法:

1、猪排骨剁成段,洗净,入沸水中焯透,捞出,放入另一沸水锅中煮熟,捞出。

2、炒锅内倒适量植物油烧至七成热,加葱花、蒜瓣、花椒粉和干红辣椒段炒香,放入煮熟的排骨翻炒均匀。

3、加酱油、白糖和适量清水煮至汤汁黏稠,用盐和鸡精调味即可。

芝麻小排

材料:猪小排1000克。

调料:葱段、姜片、大料、盐、水淀粉、植物油、白糖、醋、熟白芝麻。

做法:

1、猪小排洗净,剁段,焯水后去浮沫,放葱段、姜片、大料,用小火煮至小排段软烂,捞出。

2、净锅内放油烧热,放入猪小排煎至两面全黄,盛出。

3、锅中留底油,加清水、白糖,待白糖溶化,放盐、醋熬成深红色,将小排放入炒匀,用水淀粉勾芡,撒熟白芝麻炒匀即可。

粉蒸排骨

材料:猪排骨400克、生菜适量。

调料:米粉、豆瓣酱、盐、姜末、葱末、蒜末、豆腐乳汁、花椒、味精、胡椒粉、植物油。

做法:

1、排骨洗净剁段,放入沸水中焯去血水后沥干,入五成熟的油锅中炸2分钟。

2、锅内留底油烧热,放入豆瓣酱煸炒出香味。

3、将米粉、豆瓣酱、盐、姜末、葱末、蒜末、豆腐乳汁、花椒、味精、胡椒粉一起拌匀,裹在排骨上,上笼蒸40分钟至熟取出,用生菜装饰即可。

洋葱炒猪肝

材料:鲜猪肝300克、洋葱丝200克。

调料:姜丝、葱丝、植物油、淀粉、酱油、胡椒粉、盐、白糖、料酒、味精、香油。

做法:

1、猪肝洗净,切片,用淀粉、酱油、胡椒粉、白糖、料酒腌渍10分钟,放入沸水锅中快速焯烫捞起,过凉水沥干。

2、锅内放植物油烧热,炒香洋葱丝、姜丝、葱丝,再放入猪肝片、盐,改大火翻炒至熟。

3、出锅前加味精调味,淋香油翻炒均匀即可。

辣香肥肠

材料:猪大肠350克。

调料:葱段、姜片、大料、桂皮、盐、酱油、辣椒粉、干红辣椒段、辣椒油、植物油。

做法:

1、猪大肠洗净,放入沸水锅中焯5分钟,捞出沥水。

2、锅内加水煮沸,放入大肠、葱段、姜片、盐、酱油、干红辣椒段、大料、桂皮煮沸,用小火焖透,取出,凉凉切斜刀块。

3、炒锅倒油烧热,放入干红辣椒段炒出辣味,加入切好的大肠、辣椒粉、辣椒油炒入味即可。

香辣蹄花

材料:猪蹄400克。

调料:干红辣椒、姜片、蒜末、葱花、醋、白糖、酱油、辣椒油、花椒粉、胡椒粉、盐、鸡精、香油。

做法:

1、猪蹄去毛洗净,斩成块,入沸水焯一下捞出;干红辣椒洗净,切小段。

2、猪蹄放入锅中,加适量水、姜片、盐大火煮沸,转小火炖至熟透,捞出凉凉,加入干红辣椒段、葱花、蒜末、醋、白糖、酱油、辣椒油、花椒粉、胡椒粉、鸡精、香油拌匀即可。

五香肘子

材料:猪肘子1个(约750克)、胡萝卜250克、猪瘦肉200克。

调料:姜片、盐、料酒、香叶、桂皮、花椒、罗汉果、大料、小茴香、陈皮、豆蔻、草果。

做法:

1、猪肘去骨洗净;瘦肉洗净切条状大块,用盐、料酒腌渍1小时,填入肘子中;胡萝卜洗净切块。

2、肘子放入大锅,加入清水、姜片、盐、料酒、香叶、桂皮、花椒、罗汉果、大料、小茴香、陈皮、豆蔻、草果、胡萝卜块一同煮1.5小时,取出切片即可。

卤猪头肉

材料:猪头肉400克。

调料:葱段、姜片、卤料包(花椒、大料、桂皮、草果、丁香、豆蔻、甘草、茴香)、盐、白糖、料酒、酱油。

做法:

1、将猪头肉洗净,放入清水锅内煮约30分钟,取出用清水洗净。

2、锅内放上竹垫,倒入清水,加入盐、酱油、白糖、料酒、葱段、姜片、卤料包,大火煮沸,改用小火熬约40分钟。

3、放入猪头肉煮沸,改用小火煮3小时至熟,捞出凉凉切片食用。

芹菜炒牛肉

材料:芹菜300克、牛瘦肉100克、红椒丝适量。

调料:植物油、酱油、盐、料酒、葱片、姜末、水淀粉。

做法:

1、牛瘦肉洗净切丝,用酱油、料酒、水淀粉腌渍;芹菜洗净切段,用沸水焯透,捞出沥水。

2、锅内放油烧热,下入葱片、姜末爆香,再下入牛肉丝,用大火炒散,铲出备用。

3、将芹菜段、红椒丝入油锅煸炒,加入盐、牛肉丝、酱油、料酒翻炒均匀即可。

冬笋炒牛肉

材料:牛肉300克、冬笋片200克。

调料:蒜末、姜末、葱末、盐、料酒、酱油、淀粉、植物油、小苏打、味精、胡椒粉。

做法:

1、牛肉洗净,切薄片,放小苏打、盐、酱油、淀粉、植物油抓拌好,腌渍片刻;盐、味精、胡椒粉、酱油、淀粉调制成芡汁;冬笋片洗净焯熟,捞出沥干水分。

2、炒锅倒油烧至五成热,将牛肉炒至变色后下笋片滑透,盛出。

3、炒锅内留底油,下蒜末、姜末、葱末爆香,下入牛肉、笋片,烹入料酒,倒入芡汁炒匀即可。

土豆烧牛肉

材料:牛肉500克、土豆250克。

调料:植物油、葱花、姜片、酱油、料酒、盐、白糖、味精。

做法:

1、将牛肉洗净,切大块,放入沸水中煮10分钟,捞出,凉凉,切成块;将土豆去皮,洗净,切成滚刀块。

2、锅内放植物油烧至五成热,下葱花、姜片炒香,加入适量清水、酱油、料酒、盐、白糖、牛肉块和土豆块,拌匀加盖,小火烧至肉烂取出,加味精炒匀,装盘即可。

干煸牛肉丝

材料:牛里脊肉250克、芹菜100克。

调料:植物油、料酒、豆瓣酱、姜丝、酱油、盐、味精、香油、花椒面、芝麻。

做法:

1、将牛肉洗净,切成丝;芹菜择洗干净切成段;豆瓣酱剁细。

2、锅中倒适量植物油烧至七成热,下牛肉丝炒至收干,烹入料酒,放豆瓣酱、姜丝继续煸炒,至牛肉酥时放酱油、芹菜,炒至芹菜断生。

3、放盐、味精快速炒匀装盘,淋上香油,撒上花椒面、芝麻即可。

酥炸牛肉卷

材料:牛肉350克、猪网油200克、荸荠100克。

调料:葱末、姜末、味精、胡椒粉、五香粉、白糖、酱油、料酒、盐、醋、淀粉、植物油、红椒丝、陈皮。

做法:

1、将牛肉剁成泥,加适量淀粉、白糖、盐、味精、酱油搅匀,制成牛肉馅;陈皮洗净碾碎。

2、荸荠去皮洗净,切末,和陈皮、胡椒粉、葱末、姜末、五香粉、料酒一起加入牛肉馅中搅匀。

3、将网油摊开,撒上淀粉,放上牛肉馅,卷成卷。

4、锅内倒植物油大火加热,放入牛肉卷,先用大火炸,后改中火炸熟,捞出厚片装盘,加盐、醋,配红椒丝点缀上桌。

洋葱黑椒牛柳

材料:牛肉400克、洋葱丝150克。

调料:料酒、酱油、淀粉、姜末、蚝油、盐、黑胡椒、植物油。

做法:

1、牛肉洗净,切成细丝,用料酒、酱油、淀粉、姜末腌20分钟;将蚝油和黑胡椒调成味汁。

2、锅内倒油烧热,将腌渍好的牛肉丝煸炒一下,变色即盛出。

3、锅内另加油烧热,放入洋葱丝煸炒至柔软出汁,转大火后加入牛肉丝快速翻炒,加入调好的味汁翻炒,加盐调味,炒匀出锅。

咖喱牛小排

材料:牛小排块800克、洋葱丁300克、土豆块、胡萝卜块各150克。

调料:植物油、调料A(料酒、酱油、小苏打、清水)、调料B(咖喱粉、盐、白糖)。

做法:

1、牛小排块入沸水中焯烫后用调料A腌渍片刻,入油锅略煎后盛出。

2、锅内倒油烧热,放洋葱丁炒香,再加入咖喱粉同炒,然后放入胡萝卜和土豆,以及调料B烧沸,改小火煮10分钟,放入牛小排同炒入味,收干汤汁即可。

牛肉丝炒胡萝卜

材料:牛肉100克、胡萝卜250克。

调料:植物油、酱油、盐、淀粉、葱花、姜片、料酒。

做法:

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