第28章 运动的每日提醒——远离运动健身中的健康陷阱(3)

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

本书融合了中国上下五千年女性养生的方法，集中了70余位古今医学名家的养生经验，给现代女性最具体、最实用的健康提醒。为了增强可读性与趣味性，让中医更好地为广大读者服务，编者运用了大量有趣的故事、生动的事例以及各种形象的比喻。此外本书编著颇多新意，既做到了把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合，又抓住最主要的养生方法予以阐述，突出重点，阐述清晰。同时本书还吸纳了许多现代非药物防治疾病的研究成果，资料翔实，文字深入浅出，是一本集实用性与可读性于一体的书籍。

为了深入探讨二十四节气与人的健康的关系，我们精心编著了此书，力求通俗易懂，贴近生活，实用性强。随着生活水平的提高，人们的养生保健要求越来越强烈，而养生保健的发展趋势表明，自保自疗是最好的养生保健方式。它不仅能有效地保障人的生命健康，而且还可以降低养生保健的成本、节省费用。根据二十四节气进行养生保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。

《性健康十五讲》汇聚了北京大学医学部的一些教师、医生和相关教育工作人员的心血，从性的解剖开始，逐章详细介绍了性健康的有关知识，既呈现了全球最新的研究成果，也探讨了性健康的传统教育思想及对待性的正确态度的问题。

肝病多数是饮食不良造成的，本书要让读者知道肝病不可怕，关键要靠养。书中首先介绍肝病基础常识，让读者有一个初步的正确认识，结合胆囊、脾脏、黄疸等与肝病的关系进行阐释，让读者对肝脏形成较为系统的了解，然后重点对家庭自我保健手段、医疗检查手段、肝病患者的饮食和补养做了系统详尽的讲解，旨在为肝病患者提供切实有效的帮助。

我叫林奇，在拆迁办工作，今年年初的时候负责一个旧小区的拆迁。小区中有一住户，门口挂着“青叶灵异事务所”的古怪牌子，屋子被改造成了办公室，废弃多时，积满了灰尘。在办公室的档案柜中，整齐陈列着大量文件和资料。我好奇之下，将之整理，发现了一个藏在现世下怪诞又恐怖的世界。档案中记载的事件也逐渐出现在了我的生活中……☆☆☆☆☆读者群：157446947☆☆☆☆☆

侯府深深桃花妍，慕家有女初长成仗剑红颜回眸笑，策马红尘啸江湖迷糊女生魂穿倾月王朝，变成慕王侯府小千金，一时激起千层浪自小才华横溢京城扬，第一才女美名赚，惹得太子澈王刮目看计筹白银百万救灾民，巧解国危封公主，王侯公子提亲乱谁知诡计暗中起，姐妹相煎何太急只怨恋上“双哥哥”，一腔深情随水流无奈人生多坎坷，落入江湖起风波。前路艰险难预测，红颜依旧笑春风。恩怨情仇一笑泯，绝色盟主震天下叹只叹自古多情空余恨，最难消受美男恩慕无双叹：盼只盼，下辈子不要为兄妹，朝朝暮暮永相随太子锐问：如果，此生只娶你一人，你可愿为我后？澈王爷说：在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。此生，必娶你为妃！楚君少默默凝望她，说：不求占你一颗心，不论你心中有无我一席之地，这辈子，生生死死陪着你司空幻回眸浅笑：只要你喜欢，我愿意陪你到白头花弄影邪邪一笑：小野猫，你别想逃，这辈子我跟定你了洛星辰怒视她：小样儿，敢忽悠我！说，你还有几个情人？我排第几个？不说大刑伺候某日，众老公又为谁是大爷争论不休大打出手，绝色盟主立于一旁仰天长叹：我这造的哪辈子的孽呀，老公太多搞不定啊！一个老公刚刚好，二个三个烦人了，四个五个不得了，六个七个翻天了！哀叹间，众美男齐聚过来，个个脸上张灯挂彩惨不忍睹，齐把矛头指向她：你说，到底谁是大爷谁是二三四五六七爷？某女干笑，后退：大爷做饭二爷扫地三爷四爷洗衣裳五爷六爷带孩子七爷给我捏肩捶背洗脚丫！说完赶紧夺路逃，身后传来吼声一片：丫的别跑！竟敢把我们当丫鬟使！_______________________________________________________

董书敏，女，1968年12月生于沈阳。辽宁省作家协会会员。曾在辽宁文学院学习。主要作品有:长篇小说《生死之间》《界线》。中短篇小说《 远去的蝴蝶》《债》《乌云塔娜》《真相》等。有作品被小说选刊选载。其中《远去的蝴蝶》入选《2006中国小说排行榜》一书。谁也没想到大厅会塌，但大厅真的就塌了。没有一点征兆。大厅倒塌的确切时间是中午十二点四十三分，这一点老姜记得很清楚，因为他刚刚看了时间，是鸡架让他看的，鸡架还有一趟货没有送，手上又正忙着，怕误事儿，就喊老姜给他看看几点了。

【火爆畅销】十二年前，少年遭遇绑架，意外跌落悬崖失忆……十二年间，一个叫‘杰克’的人带着他的佣兵团横扫佣兵界！十二年后，传奇雇佣兵王强势回归，只为寻亲！他，就是沈炼！

她琪兰香云曾是千年九命猫妖，速度一流，头脑一流，在现代吸血只为修行！她是玄云大陆琪兰家，人人耻笑的三小姐，懦弱无知，没大脑也就罢了，还被人陷害致死。双眼再次睁开，妖异的眸子露出冷冽的绿色光芒，从此，懦弱的她锋芒尽显，横行天下！懦弱无能，没大脑？大可以试试，她一定会让他们知道什么才是真正的天才，妖才，鬼才！魔兽，她不用契约，只需要召唤。武士，一团暖气而已，她不用时间不花精力，功力自涨，一天升两级。灵丹，那是她家灵宠的零食。前世，爱人为她而死，今生，她要为他好好而活。她指天立誓，要将一切讨回。陷害她，死！

三个被称为河东狮吼的闺密被冤家盯上，素曼妮在三年前分手后旧伤未愈，在面对新的爱情她不知道该不该接受，两个闺密有会如何的帮助素曼妮？素曼妮和韦皓轩之间的关系让其母亲兴奋不已，欧阳雨辰在圣诞节的出现给这段恋情带来了意想不到的障碍，她最终还是嫁给了成为植物人的韦皓轩。

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两大魔王，一个没有骨头，一个只有骨头，如果两位魔王在同一个世界里面会发生什么？

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