第20章 运动：30岁了，我们也可以快乐运动(1)

为防止灾后传染病暴发流行和食物中毒、食源性疾病发生，保障灾区群众和救援人员的健康和生命安全，尤其是让地震灾区广大受灾百姓掌握科学的防病知识，应重庆出版集团之约，我们紧急编写了这本《地震灾区百姓防病手册》。内容包括“地震应急救援措施”、“饮水卫生”、“食品卫生”、“环境卫生”、“化学中毒预防”、“做好消毒”、“防蚊、防蝇、防鼠”、“传染病预防”、“常见疾病防治”、“重建心灵家园”等对地震灾区群众针对性较强的卫生防病知识；并附有“震灾卫生防病七字诀”。

本书共分为三部分，包括肝病的基本常识、肝病的用药常识以及肝病的药膳食疗，为肝病患者的用药、保健提供全面的解析，内容详实、言简意赅、科学实用、贴近生活，是肝病患者的良师益友和家庭医生。

疾病是人类的大敌。它不仅损害人体的健康，还能消磨人的意志。本书分别根据相应的疾病配以相应的秘方。本书所列的药膳秘方，既有古方，又有创新，内容翔实，知识性与实用性并重，重点突出，深入浅出，通俗易懂，全书既有传统医学内涵，又是一本推广药膳秘方的科学读物。

本书让您了解真正的健康是怎样的状态，你的生活方式、生活环境、心态、运动以及饮食与健康有怎样的关系。本书重点讲述了家中的少儿、男人、女人和中老年人最常见的健康问题提供最简单的治疗方法和一些常见癌症的治疗和预防方法。此外，本书还讲述了一些常见疾病的自我诊断和儿童及成人的急救知识以及身体发出的一些健康警读。拿起这本书，您会发现，它涵盖广、信息量大，而且条目详细又切实可行。那么现在您还犹豫什么呢？请拿起这本《身体健康枕边书》吧，试着翻翻它，觉着可以读一读的话，再试着把它置于床头案牍，时常翻阅。你或许会发现，原来，健康是与它结伴而来！

健康是掌握在自己手中的,世界卫生组织强调:“自己的健康自己负责”,药物、金钱不能拯救你,关键取决于健康的生活方式,健康的生活方式是维持健康的基石。世界卫生组织总干事中岛宏博士说:“许多人不是死于疾病,而是死于无知”。这本书将教会你时时刻刻的健康技巧,带给你岁岁年年的前程无忧。????本书从树立科学的健康理念出发,对饮食、运动、睡眠、心理、居家、形象、件等细节方面作了详细的介绍并制定了科学合理的健康计划,贴近生活、内容丰富、覆盖面全,只要你细心阅读,并诉诸于生活习惯中,必将使你受益一生!

诸天万界，开启18体脉者，天地唯亲。林羽穿越而来，三次开脉失败，不过……我有系统啊！

“何谓王道？”“对手不乖，便从他身上碾过。”“何谓霸道？”“乖的，也碾过。”“……何谓孔孟之道？”“碾之前先跟他说一声。”“何谓天道？”“任何时候，想碾谁就碾！”“那和尚你是什么道？”“老子叫吴敌，那就是无敌之道，管你是谁，统统碾死！”“你是出家人吗？”“阿弥陀佛，出家人也是人……”PS1：本书是一部轻松热血爽快的都市文，看此书请自备节操，以防被无下限所伤；PS2：本文无逆天金手指，仅以国术碾杀一切！少林出品，必属精品；武僧凶猛，破戒无敌！书友群：199094552，群里有帅哥美女出没我会说吗？

早期作品，劣迹斑斑，建议别看。————————————————————凤砂——作为一名华夏大陆21世纪的医药学教授兼古武传人，身怀绝技的凤砂在荣获医学最高荣誉奖之时，意外得到得到空间令牌，从而与哥哥凤颜一起，魂穿异世。被空间令牌带到异世妖界之后，便与妖界即将死去的善良雀砂合为一体，而她从来都不是善类，该报仇报仇，该高傲高傲。

内蒙古科尔沁的茫茫草原和沙地上，古代辽国王族的地下寝宫里，栖息着以银狐为首领的狐族群。作为荒漠精灵和图腾象征，银狐的美丽和魅力、神奇和灵性、痛苦和欢欣，融入草原的博大和神秘、原始萨满教的慈悲和神圣、历史的丰富和深厚，映衬人类寻找迷失的自我和精神家园的挣扎和希望，氤氲着作家呼唤、寻找大自然守护神的悲天悯人的情怀……一幕幕富于奇幻色彩的画面，一个个呼之欲出的形象，成就了人与狐族相濡与沫的瑰丽雄浑、粗犷纯朴的旷世传奇，堪称草原文化的震撼之作。

她，冰冷。她，任性。她，可爱。活泼的她们是高傲的公主，她们是高贵的女王……她们拥有着令人羡慕的容貌。为了报复隐瞒了身份进入了贵族学院，她们的眼中充满了嗜血与愤恨！当然，她们的复仇之路不会充满血腥的，还有酸酸甜甜的爱情。他，冷漠，霸道。他，高贵。他，花心。帅气的他们是天子骄子，他们是高高在上的王子……遇上了我们三位公主之后会怎么样呢？

经济学是一门使人生幸福的艺术。18岁以后，你最先要考虑的应该是经济学！经济学与你的生活息息相关，学习、就业、工作、婚姻、购物、消费等都要用到经济学知识和原理。《去梯言 18岁后靠自己，你必须懂点经济学》的重点不在于要求你能掌握那些深奥的理论或者学会使用数学、图表之类的工具分析经济问题，而是在于逐步引导你“像经济学家一样思考”，学会用经济学的思维方式去思考现实经济中的各种问题，学会选择，做出正确决策，减少成本，理性消费，感性生活。早懂经济学，你的生活多几份保障，你的未来更加光明！

左娅应邀来到了一家有名的咖啡屋，来之前很高兴，因为，约她的人是她暗暗喜欢了好久的周大哥。可是，她怎么也没想到，周大哥会满脸甜蜜的对她说，“小娅，我和你姐姐交往了，你是第一个知道的人，惊喜吗？！”姐姐一脸甜蜜略带羞涩依偎在周大哥怀中，长长的发，小小的瓜子脸，文文静静的，像一幅画，美丽惹人疼爱。她哑然，嗓子干哑的说不出话来，心抽痛的快要失去呼吸。这就是姐姐今天神秘兮兮的说给她的惊喜，这……

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洛清瑶，贵为天命贵女，为守护家族陨落，重生成废物邪眸少女！什么，天命魔体，妖眸祸世，本小姐阴你终身难忘！什么，阳寿已尽，天生煞星！本小姐先送你上路！这一世她必遮掩绝世风华，做个彻彻底底的恶女！又有谁知晓，诡异的双眸逆天改命，融合万物元素，天下万兽臣服于她！她曾以为她绝情绝爱，却不想被腹黑男缠住，“小清清，你抚摸了我的身，看了我洁白的肌肤……”“师兄，你发誓过绝不娶我！”“嫁给我，或者昭告天下，你怀了我的孩子！”某女嘴角抽搐，“滚——本小姐何时怀了你的孩子！”