第17章 民间护肤秘方大放送

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

抑郁症就像感冒一样普通，是每个人都有可能得的一种疾病，但人们对它的了解并不多。很多人不愿意谈论抑郁症，甚至觉得从心里抵触、抗拒、排斥自己或家人患上抑郁症的事实。其实，得了抑郁症并不可怕，只要认真对待、放松心情、配合治疗，就可以治愈。本书将用通俗易懂的语言告诉大家抑郁症究竟是怎么一回事。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

你了解自己的身体吗？或许你经常从镜子中看到自己的身体，或许你知道不少的生理卫生常识和医药健康知识，于是，你自以为对自己的身体了如指掌。试问，你知道你的身体为什么能长久而有力地运转？你能说出疾病如何有损人体机制？你知道如何预防和治疗各种身体不适或疾病？健康是人体的最佳状态，它是人体器官和系统的存在状态和运作状况的反映。健康意味着身体没有任何疾病，其内外环境处于一种均衡的正常状态，并且具有良好的适应能力。

本书是哈佛大学多位著名的心理专家针对人们在成长过程中常见的心理问题而开展的咨询课，能为每个身处逆境的人打开另一扇窗户，找到希望和阳光。对于每个人来说，学生时期都是奠定人生基础和储存成长所需养料的重要时期，而处于这个时期的人却很容易被自我击败。人们在确立是非标准和重新自我定位的时候，对于从前所接受的理论和观念会重新审视，这个时候学会自我调试是非常重要的。由于学生时代是自信与困惑并存的时期，针对很多人在心态上出现的盲点和误区，本书给予指向标一样的牵引。例如对于青少年的学习问题、交友问题、早恋问题、追星问题等，给予良性的、循循善诱的开导。

一年前他的家庭破产，父母躲债在外，留下他独自守着家庭，陪伴他的是从小的青梅竹马。一次他和债主打斗的过程中被毁了容，之后被父母送去了韩国治疗。一年之后整过容的他再一次回到了曾经生活的城市，再一次遇见了她，遇到了一群男生女生，在平凡的校园里，过着平凡的生活。那些已经消失的，和不曾消失的，渐渐的就在我们恋恋不舍的回忆里开始模糊了。香樟树的树荫最后遮住了过去的路，同时也遮去了我们的记忆，飞鸟破空悲鸣，那些破碎的伤口突然被拉的越来越大。时光，像是裂出了一道缺口。于是那些所谓的悲伤，所谓的泪水，所谓的回忆，都一涌而出了。

朕身边有一个傻子护卫，智商一级差，情商一级低，心智一级烂，但是颜值一级棒，武功一级好，忠心度一级高。天天为朕挡“贼”，挡“贱”，挡“男银”。可是这个嘴贱，傲娇男是谁？朕要朕那个傻傻的护卫。（本书为女尊，不是耽美）

（每日五更！）全息网游《夜灵大陆》开启，神豪系统降临，唐秋一路嚣张，登临世界巅峰！

一款名为《无限末世》的游戏发售，立即在世界游戏圈中引起巨大的轰动，这款以末世和星辰大海为背景的跨时代意识连接游戏的出现，再次在世界范围内引起一波电竞热潮……无论是电视，还是报纸都被这一超时代科技游戏占据头条，各大游戏公会和俱乐部都蠢蠢欲动……洛天幻，一个＂普通＂超市职员，曾经因为手速原因被迫放弃梦想，而他将在这个游戏时代，创造出属于自己的辉煌……(QQ群645664831)

明明很好很好的闺蜜，为什么一夜之间会成为仇人呢？

初次见面，她遭这个妖孽般的男人强吻！再次见面，她竟成了他的私人助理！她遭房东扫地出门，他出手相救，却趁机霸道将她强留身边，一步一步攻占她的人，她的心！他说：珞珞，十五年前你保护了我，以后的人生由我保护你！”

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【男宠女，先甜后虐，笑料百出，腹黑，扮猪吃虎】天降神兽，奇遇拜师，怀有逆天空间，拥有逆天的修炼天赋，她就是幸运女神的私生女！穿越异世，遇妖孽美男和腹黑男神，当他们要她只能二选一时，她苦逼的含着泪喊道：“我可以都不要吗？”两人同时脸色一黑，很显然，不行！突然，她灵光一闪，指着窝在角落里的某人道：“我要我师父！”于是乎，两人往蹲在角落里的某人投去杀气腾腾的目光。“喂喂，你怎么可以坑为师呢？你指谁不好，干嘛要指我呢？！”话音刚落，某人感觉到两人的视线变的更加阴沉，旋即人影一闪，跑路了！这时，两人又把视线投回了她的身上，她一俩欲哭无泪的哭喊着：“师父，你跑路就跑路吧，怎么不带上我呢？”

田田非要跟着，老孙没办法。老孙做钟点工，具体说就是为人炒菜。中午为住户3301炒，晚上为住户5403、6403、7403炒。退休前老孙是食堂里的大厨，单位效益不太好，食堂的饭菜味道却特别好。很多青工就是冲这一点也不想跳槽到别的单位去。3301的一个亲戚在老孙他们食堂吃过，亲戚把这个信息告诉3301，老孙从工作岗位一退，3301就把老孙请过来。3301让老孙试炒两个菜，尝后觉得味道果真如传说中的好。

控方：剩女就是罪大恶极！不然你为什么嫁不出去？！为什么为什么为什么……（回音一万次）辩方：剩就是Fashion！剩就是光荣！剩就是高尚！女主角知世口吐白沫地自辩：谁说我没人要？我随手在街边抢一颗白菜男人就能够进礼堂！（他敢不进？一记左勾拳了结了他）芳心寂寞N年的大龄女终于踏向结婚礼堂，却不料因为婚纱太紧身一不小心被勒断了气……穿了！穿了！穿越后基因重组的她终于吐气场眉了，哈哈哈～（猖狂地笑）她还即将成为一国之后——