使用方法：洁面后，用面膜刷将本款面膜均匀地涂在脸上，避开眼部及唇部，约15分钟后，用清水彻底清洗干净即可。
适用人群：干性肤质人群。
美丽功效：使干燥的肌肤细腻，保持肌肤湿润。
美丽啰嗦：在做这个面膜中一定要记得加入珍珠粉，虽然珍珠粉本身对美容不会有太大作用，但是它起着导管作用，可以把营养物质送进去，再把杂质导出皮肤。
美丽DIY——粗粮细吃
（一）海带润肤。
推荐理由：海带是一种粗纤维蔬菜，味咸、性凉，具有清热解毒、消炎软坚、活血化瘀、养阴润肤的功效。
1.芝麻海带。
精选材料：海带半斤，熟芝麻两匙，料酒、油辣椒各一大匙。盐适量。
制作步骤：
（1）海带切宽条，在沸水锅中煮软；
（2）锅中放油烧至六成热，将煮软的海带下锅用中火炸一分钟。
（3）用漏勺将海带捞起沥干油。
（4）装碗里，放入料酒、油辣椒、盐、熟芝麻，喜欢味精的可放适量味精，拌匀即可食用。
2.海带绿豆粥。
精选材料：白米300克，绿豆50克，干海带丝50克，水500毫升，盐、明太鱼粉、胡椒粉、芹菜末各适量。
制作步骤：
（1）白米洗净沥干，绿豆洗净泡水2小时。
（2）锅中加水煮开，放入白米、绿豆、海带丝略搅拌，待再煮滚时改中小火熬煮40分钟，加入盐、明太鱼粉拌匀，撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。
3.海带猪腰汤。
精选材料：猪腰2个、海带20克。
制作步骤：
（1）海带泡发洗净，切块；猪腰洗净，切片。
（2）锅内烧水，至水开时放入猪腰汆约3分钟，以去除腥味。
（3）把用料一起放入煲内同煲至熟，加适量精盐调味即可。
（二）银耳润肤。
推荐理由：白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以有效润肤，保持皮肤水嫩。
1.鲜果银耳。
精选材料：银耳10克，鲜果150克，白糖150克，糖桂花1.5克，湿淀粉25克。
制作步骤：
（1）银耳用水浸发，加水300克，上笼蒸至柔糯为止。
（2）鲜果切成玉米粒大小的片待用。
（3）锅沟放水40克，加白糖，用小火略煮，使糖溶解。撇去浮沫，放入银耳与鲜果，煮沸，用湿淀粉调稀勾薄芡、盛入荷叶碗内，撒上糖桂花即成。
2.陈皮莲子煲银耳。
精选材料：银耳10克，陈皮、干莲子、冰糖各适量。
制作步骤：
（1）银耳泡发去黄蒂洗净撕成小块，与干莲子、陈皮一起加入足量水煮开转小火慢炖30分钟；
（2）加入冰糖再煮15分钟，至食材软糯即可。
注意事项：在这道菜中，也可以不加陈皮，但会少了淡淡的清香，而且颜色也不会呈现金黄色。
3.银耳雪梨薏仁汤。
精选材料：银耳10克，雪梨100克，薏仁40克，蜂蜜15克。
制作步骤：
（1）雪梨去皮后切块，银耳加温水泡发半小时，薏仁用温水浸泡5小时左右。
（2）锅内放适量水，水开后，放入浸泡好的薏仁，煮二十分钟。
（3）加入雪梨、银耳再煮20分钟即可，放凉后淋入蜂蜜。
（三）大豆润肤。
推荐理由：大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少水分流失等。
1.清肠大豆芽豆腐汤。
精选材料：黄豆芽480克，豆腐240克，花生油10克，盐3克，味精2克，大葱5克。
制作步骤：
（1）将豆芽摘去根及烂芽，洗净沥干水分；豆腐切成方丁，放入碗内，用开水烫去豆腥味。
（2）炒锅上火，舀入熟油烧至七成热，放入葱段，炒出香味，再放入豆芽炒至半熟，放入开水适量，用旺火烧30分钟，再放入豆腐丁，用旺火烧30分钟，待汤汁乳白时，加入盐、味精，起锅装入汤碗内即成。
2.红枣枸杞豆。
精选材料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，清水1200毫升。
制作步骤：
（1）将黄豆浸泡10小时。
（2）将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
（3）将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，10分钟左右，豆浆煮熟即可。
3.红枣莲子浆。
精选材料：红枣（去核）、莲子肉各15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
制作步骤：
（1）将黄豆浸泡10小时以上。
（2）将莲子肉泡至发软。
（3）将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，10分钟左右，豆浆煮熟。
（4）趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
温馨小提示：银耳并非越白越好
市场上哪些白白胖胖的银耳非常吸引眼球，许多人争先购买，其实，银耳的色泽并非越洁白，品质越好。因为银耳可经硫磺熏制而去掉黄色，使人看起来外观饱满充实、色泽特别洁白。长期食用硫磺熏制的银耳会导致胃肠道功能紊乱。
所以，在购买银耳时一定要注意，对那些白白胖胖的银耳还是敬而远之为好，另外，人们在购买银耳时可取少许尝试，如舌头感到刺激或有辣味，则说明这种银耳是被“美容”过的，千万不要购买。
三、祛斑除痘，美丽不留痕
年少的时候，青春痘是一种标志、一种象征，它代表着我们充满朝气，我们正年轻，那时候甚至有人以青春痘为荣，说什么青春痘不长不够样。如今，已经过了青春期的人们再也不会带着自豪去看痘痘了，更多的是烦恼，无论是男人还是女人，都讨厌这些不速之客。
随着年龄的增长，我们的脸上又会留下很多岁月的痕迹，比如雀斑、黄褐斑、粉刺、痤疮等等，那么，如何才能还自己一张“清白”的脸呢？选用高级的化妆品，可昂贵的价格却让人望而生畏，不如试试下面经济实惠的粗粮方吧。
美丽DIY——粗粮细妆容
（一）红豆粉面膜。
精选材料：红豆10克，矿泉水适量。
制作步骤：
1.将红豆打磨成粉。
2.将红豆粉中加少量矿泉水，调成粘稠膏状即可。
使用方法：将面膜均匀敷在脸上，不宜太厚，10分钟后洗净即可。
适用人群：任何肤质人群。
美丽功效：清热排毒，防止痘痘产生，并有效改善暗沉肤色。
美丽啰嗦：如果你嫌麻烦，可以自己买些红豆粉，如果是自己做的话，可以将红豆用水泡一段时间，这样容易弄碎。
（二）绿茶南瓜抗痘。
精选材料：绿茶粉2大匙，南瓜肉4大匙，少量豆腐。
制作步骤：
1.南瓜洗净，去皮，去子，放在锅里蒸软。
2.将南瓜、豆腐、绿茶粉一同放进搅拌机中，搅拌成糊状。
使用方法：将面膜均匀敷在脸上，并用指腹轻轻按压，约15分钟后，用清水洗净即可。
适用人群：暗哑或有暗疮疤痕的混合性及油性皮肤的人群。
美丽功效：能消除长痘痘后留下的疤痕。
美丽啰嗦：如果一次没有用完，可将面膜用玻璃器皿密封，放入冰箱内冷藏，并尽快用完。
（三）胡萝卜天然祛痘面膜。
精选材料：鲜胡萝卜500克，面粉5克。
制作步骤：
1.取鲜胡萝卜洗净，捣碎。
2.将捣碎的胡萝卜例及其汁液，加入面粉在捣成泥，这样面膜就做好了。
使用方法：将胡萝卜泥，敷于脸部，隔日一次，每次10分钟即可，用过后用清水洗脸。
适用人群：任何肤质的人群。
美丽功效：有祛除青春痘、化斑痕、疗暗疮的功效。
美丽啰嗦：若能多吃些胡萝卜，内外兼治疗更好。若单用胡萝卜捣泥粘性好，涂在皮肤不宜掉，也可不用面粉。另外，用些胡萝卜榨汁洗脸效果也很好的。
（四）玫瑰桃仁面膜。
精选材料：核桃仁10克，面粉10克，干玫瑰花10克。
制作步骤：
1.核桃仁打磨成粉，加入面粉，再调入水，充分混合。
2.在桃仁糊中加入玫瑰花瓣，放在炉火哂纳感以小火煮至玫瑰软化，面糊呈粉红色即可。
使用方法：待面膜温度降下来之后，将面膜均匀涂在脸部，半个小时后洗干净。
适用人群：任何肤质的人群。
效果：美颜淡斑，玫瑰具有活血的作用，还能抑制黑色素的产生。
美丽啰嗦：市场上也有专门卖核桃粉的，为了省事，也可以直接购买，不用将核桃仁磨成粉，这样也会减少浪费的。
（五）红酒蛋清面膜。
精选材料：米粉50克，红酒30毫升，鸡蛋1个。
制作步骤：在米粉中倒入红酒30毫升，搅拌成糊状，打入一份鸡蛋清一起搅匀即可。
使用方法：迅速将面膜敷在脸上，但面膜慢慢变干时，用清水清洗。
适用人群：任何肤质的人群。
效果：长期使用，雀斑明显减淡。
美丽啰嗦：在打入蛋清时，要防止蛋清起太多的泡沫，还有将面膜做好后，一定要迅速敷于全脸。
（六）山药番茄深层祛斑面膜。
精选材料：蕃茄粉1匙、山药粉1匙、矿泉水适量。
制作步骤：将蕃茄粉、山药粉混合在一起，缓缓加入矿泉水搅拌，直到搅拌均匀为止。
使用方法：将该面膜均匀敷在脸上，15分钟后用温水洗净。
适用人群：任何肤质的人群。
效果：长期使用能有效祛斑，并有一定的增白功效。
美丽啰嗦：本面膜性质温和，祛斑效果非常好，特别适合25岁以上的女性朋友。
美丽DIY——粗粮细吃
（一）芹菜排毒法
推荐理由：芹菜具有清热解毒、健胃平肝、化痰下气、祛风利湿、利水通淋等功效，常吃有助于排毒，防止痘痘、雀斑生成。
1.芹菜叶炒冬菜。
精选材料：嫩芽冬菜100克，芹菜叶150克，生姜丝10克，川盐、调和油、蘑菇鸡精各适量。
制作步骤：
（1）芹菜叶洗净；嫩芽冬菜洗净，切成丝。
（2）炒锅内放调和油烧至五成热，下川盐、嫩芽冬菜丝、生姜丝、芹菜叶、蘑菇鸡精，炒至熟，起锅。
2.芹杆烩魔芋。
精选材料：魔芋豆腐400克，芹菜杆120克，色拉油、川盐、高汤、平菇、鸡精各适量。
制作步骤：
（1）魔芋豆腐切成条，投入沸水锅中焯水后，捞入清水中漂2小时。
（2）芹菜杆洗净，改刀成节；炒锅内放色拉油烧热，下魔芋豆腐、平菇、鸡精、川盐、高汤，烧至入味、汁少量时，放芹菜杆烩至断生，起锅。
3.芹菜炒豇豆。
精选材料：嫩长豇豆150克，芹菜杆100克，生姜丝10克，花生油、川盐、野山珍鸡精各适量。
制作步骤：
（1）芹菜杆洗净，改刀成节。
（2）嫩长豇豆洗净，去两头，切成节。
（3）炒锅内放花生油烧五成热，下豇豆、生姜丝、川盐合炒至断生，放芹菜杆和野山珍鸡精，炒至熟，起锅。
（二）冬菇排毒法。
推荐理由：冬菇味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可提高免疫力和排毒能力，促进新陈代谢及加强体内废物排泄，是排毒壮身的最佳食用菌。
1.莴笋炒冬菇。
精选材料：嫩莴笋150克，新鲜冬菇100克，胡萝卜10克，蒜10克，盐5克、味精2克、白糖1克，蚝油3克，熟鸡油1克，湿淀粉适量。
制作步骤：
（1）嫩莴笋去皮切菱形片，冬菇去蒂洗净，胡萝卜去皮切菱形，蒜切片。
（2）烧锅加水，待水开时，投入冬菇，放入蚝油，用小火煨透，倒出待用。
（3）另烧锅下油，放入蒜片炝锅，加入莴笋片、胡萝卜片炒至快熟，加入冬菇，放入盐、味精、白糖，用中火炒透入味，再用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可。
2.冬菇木耳焖饭。
精选材料：大米100克，水发冬菇8个，黑木耳适量，油、盐、鸡精、黑胡椒少许。
制作步骤：
（1）把冬菇和黑木耳用水泡发。
（2）待冬菇和黑木耳发好后，将大米洗净，蒸着。
（3）将冬菇切成小丁，黑木耳切成末。
（4）在油锅中倒入少许油，将冬菇丁和黑木耳末炒熟，加入适量盐和鸡精。
（5）米饭煮熟后，把炒好的冬菇丁木耳沫倒入饭中，在加入适量盐和黑胡椒粉，拌匀，再继续把饭焖5分钟就可以了。
注意事项：在蒸饭的时候滴入一两滴白醋，米饭会更加可口，如果你的口味比较重，也可以在炒冬菇丁和黑木耳的时候加入一点老抽，看上去颜色会更诱人。
3.双菇苦瓜丝。
精选材料：苦瓜150克，冬菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
制作步骤：
（1）将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
（2）冬菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
（3）油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
（4）将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
（三）绿豆排毒法。
推荐理由：绿豆，味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。常食绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，防止皮肤痒、暗疮、痱子等症状，是排毒养颜的佳品。
1.老鸽绿豆汤。
精选材料：老白鸽两只，绿豆100克，生地、蜜枣适量。
制作步骤：
（1）老鸽去头及颈部。
（2）将老鸽、绿豆分别洗净，共放入汤煲内，大火煲滚后转中火煲3小时，调味即可。
2.绿豆南瓜汤。
精选材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
制作步骤：
（1）绿豆用清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许搅拌均匀，腌制数分钟后，用清水冲洗干净。
（2）南瓜去皮、瓤，用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。
（3）锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约半个小时，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
