科学家的研究表明：左脑是普通脑，右脑是天才脑，而天才与普通人的根本区别正在于天才有意无意中很好地开发和利用了右脑。
可以说几乎每个人在出生时都具有成为天才的先天条件，因为我们在3岁以前活跃的主要是右脑。然而，在我们成长过程中对左脑使用得越来越多，右脑相应地越来越少使用。再加上左脑式的应试教育，使右脑功能长期被压抑并逐渐进入沉睡状态。遵循“用进废退”的进化远离，很多人的右脑所特有的想象力、创造力、超高速记忆能力和灵感等这些成为天才的能力，逐渐失去……
那些天生善于绘画、音感敏锐的天才，可以说是铭刻在右脑里的才华在这个人的大脑里开花结果。
——春山茂雄
当我遇到需要解决的问题时，我就把心中描绘出的一切解决办法过一下，然后倾听内心的反应，然后，我就获得我需要的正确答案。
——希尔顿
他们解释大自然的美妙方法使我不由得心醉神驰。
——莱布尼茨
开发右脑永远不晚
经常有人会发出这样的疑问：现在都成年了，思维也基本定型了，再来开发右脑就晚了吧？
其实，一点也不晚——
如果我们把人脑比作电脑，脑细胞组织是硬件，而使用方法是软件。人脑的硬件分三个阶段形成，即第一阶段零岁到3岁，第二阶段4岁到13岁，第三阶段14岁到20岁，全部硬件的70％在第一阶段的3岁左右形成，到20岁大体上全部形成。这些硬件当然分为左脑硬件和右脑硬件，它们分别有适于自己的软件。我们灵活地运用大脑产生出创造性的设想，实际上就是分别巧妙地用好左右两部分硬件，使它们协调工作。
绝大多数人习惯于逻辑思维而不习惯于形象思维，这就等于只用了左脑而闲置了右脑，而右脑是创造力和直观的源泉，实在是很可惜。当今左脑功能的大部分，例如计算、书写、装配机器等工作，正在被计算机所代替。在这种情况下，人若不能在那些计算机无能为力的领域，如产生新的设想，进行直观综合判断等方面使用右脑，那就会成为无用的人。然而，由于接受过于统一的、规范的学校教育，所以，有一种左脑使用过度，而创造力源泉的右脑使用不足的倾向。如果我们能够降低左脑的兴奋度，开发平时很少用的右脑，让左、右两脑协同平衡活动，全脑的总能力和总效应将增大到原来那个较强的左脑的5～10倍甚至更多，我们的学习能力和创造能力将有一个极大的提高，我们就是一个聪明人。随着年龄的增长会有大脑衰退的表现。其实，那只是单纯的脑细胞数量的减少，而脑的机能特别是右脑机能并没有任何变化。年龄越大，就越要求具备能够驱动右脑的出色的“软件系统”。你从现在开始着手一点也不算晚。
人上了年纪，脑细胞减退，是指包括左右脑在内的硬件逐渐衰退的情况，而大脑的软件部分还大有潜力，丝毫也没有衰退的问题。现代人由于接受了从小学开始的一套正规的左脑教育，所以左脑软件得到了充分的开发。其中有不少人被填鸭式教育撑得够呛。可是，右脑软件的开发还很不够，即使到了四十岁，他们的大脑都大有开发的潜力。
生活中也许有这样的人，当他突然听到“右脑革命”这个概念时，感到像学电脑和英语那样有一种压力。首先，他认为自己三四十岁了，大脑随着年龄的增长逐渐衰退，现在开始缎炼已经来不及了。实际上这是一个极大的误解。开发右脑潜力，不应圃于年龄，任何人任何时候都可以进行锻炼。的确，有许多人发现，从四十岁前后开始记忆力逐渐衰退，有些正当年富力强的人悲观地认为这是人大脑衰退的表现，其实，这只是单纯的脑细胞数量的减少，而脑的机能特别是右脑机能并没有发生任何变化。从创造力和直观力来说，年龄越大积累的资料越多，重新组合的可能性也就越大。因此可以这样说，只要充分开发右脑软件，年龄越大，就越容易产生新知独见。
任何人的右脑，无论什么时候都可以通过锻炼使其活化。从工作角度讲，年龄越大，就越要求具备右脑的能力。随着担任更加重要的职务，单凭左脑的逻辑推理已经远远不够，必须从整体上，从纷乱复杂的现象中，准确地把握问题的本质，这就需要有驱动右脑“软件系统”的能力。
摆脱左脑主控
右脑支配左半身，控制左手运动，反过来，左手、左半身器官的运动也刺激右脑。有意识的调动左手、腿、眼、耳，特别是左手和左手指的运动，对大脑皮层产生良性刺激，是开发右脑的有效方法。
在大脑的运用上，为了更好活化右脑，要尽量消除左脑语言的、逻辑的、数字化的思维，进入右脑形象的、直观的感觉，提高右脑非语言思维能力的培养。活化右脑，偏用左脑的人才能逐渐变为富有直观能力、综合判断能力，有良好创业感和人际关系的左右脑均衡型人才。
锻炼右脑的传统模式都是要制造一个没有语言的无意识状态。据说测定坐禅高僧的脑电波图后发现，脑波速度有所降低，处于一种接近睡眠的状态。但坐禅与睡觉有本质的差异，是一种清醒的无意识状态。
科学测定发现，当人在日常生活清醒时，处于通常的意识状态，以左脑为主进行思维，此时大脑发出β波（14-30赫兹）。而进入“入定”状态、半睡半醒、处于非常松弛又宁谧状态，脑部发出α波（8-13赫兹），称这种状态为“变异意识状态”。整个人的生理状态改变，心跳脉膊减速，呼、吸轻柔。此时右脑摆脱左脑的长期控制，充分自由运作，个人潜能得以发挥。传说中有道高僧可面壁数十年，连身影都印入石壁中，终得以“大彻大悟”，直接源于用右脑修炼。棋坛巨星作奕时，音乐大师演奏时，往往都处于这种“变异意识状态”。此时布棋如行云流水，天马行空。近代一些企业家、政治家也尝试在繁忙的公务中坐禅，排除干扰，求得创意与心态平衡。
曾任日本巨人队教练的川上哲先生的坐禅颇为有名，令队员们折服的、能在任何情况下都沉着对应的教练术，也得益于坐禅而使右脑得到的锻炼。
常人不必也不可能去禅寺坐禅，完全可以每天抽十分二十分的时间冥想。选一个舒适的位置，可以坐在椅子上，最好是盘腿坐。调整呼吸，排除干扰，使大脑处于空白状态。这种脱离琐事缠绕的清心寡欲状况，可以在不受左脑功利主义思考的影响下，拥有单独使用右脑的时间。其实，在上班的班车上也可以试着打坐，闭上眼睛，专心去听窗外的车声鸟声，让头脑停止胡思乱想，创造一种没有语言的无意识状态。也许，当你走进办公室，有些灵感已经冒出来了。
徐波睡眠也是右脑活动的征兆。有些问题我们百思不解，却可能在梦中忽然浮现出答案。苯环的发现，也是化学家梦见蛇咬着尾巴跳舞，恍然大悟，构想出苯的环状结构，这是有机化学史上里程碑的事件。即使不乞求作什么了不得的发明壮举，记住梦中一闪的念头，可能正是你解决问题的关键。
记得一位禅师对作者说过：“你们搞自然科学的人认识世界，就像竹筒里的老鼠，一节一节的啃，总在无尽的黑暗中摸索。我们却像老鼠从竹筒侧壁打一个洞，一下子就见到光明世界。”至今回想高师的话，仍不得不钦佩他右脑顿悟的伟大。东方神秘主义和近代自然科学在有些方面竟然殊途同归，也许正是左右脑在认识顶点的汇合吧。
学外语锻炼右脑思维
美国神经外科近年发现：儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当孩子只学会一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会“启用”大脑右半球。
只学一种语言时，开动的仅是左脑，学习几种语言才会启用右脑。反之，外语翻译的最高境界，也是要达到用右脑的“译神”。
翻译层次高低有别，有人把它分为这样三个级别，五个档次。低级为“译形”，只是译出字、句、段，表达了讲话的字面意思。这时只使用左脑。中级为“译意”，分为三个档次。下档译出话句、文本，表达了讲话的具体意思，这时仍只用左脑。中档译出语意，传达了讲述者表达的信息。这时左右脑并用。
高档译出讲话者的志和情，体会出了讲话者内心的状态。这时基本用右脑。
只学一种语言时，开动的仅是左脑，学习几种语言才会启用右脑。反之，外语翻译的最高境界，也是要达到用右脑的“译神”。
翻译层次高低有别，有人把它分为这样三个级别，五个档次。
低级为“译形”，只是译出字、句、段，表达了讲话的字面意思。这时只使用左脑。
中级为“译意”，分为三个档次。
下档译出话句、文本，表达了讲话的具体意思，这时仍只用左脑。
中档译出语意，传达了讲述者表达的信息。这时左右脑并用。
高档译出讲话者的志和情，体会出了讲话者内心的状态。这时基本用右脑。
高级为“译神”，译出讲话者的“实相”，这时完全用右脑。达到这个境界，译者已进入一种忘我状态，达到与讲话者心灵的沟通，已不需要刻意去解释去寻找表达方法，译者与讲者的隔膜已不复存在，他感到的是讲者心灵深处的感受。
翻译层次的提高，实际是右脑逐步开启使用的过程。由绝对左脑，左右脑并用，在左脑的基础上使用右脑，到绝对右脑的大脑使用的转化过程。达到翻译的“译神”阶段，需要长期的历练和天分。
围棋和珠算有益活化右脑
要为难计算机就让它下围棋吧。电脑深蓝曾经因战胜了国际象棋冠军卡斯帕洛夫而闻名世界，也使一些人认为，电脑的智力完全可以超过人类。然而若让电脑下围棋，它却赶不上一段半段的小儿。和人下围棋，电脑总是处于下风。
为什么会如此呢？原来，围棋是一种用黑白棋子攻取阵地的棋艺，靠围地决定胜负，只要一方围的地超过181目，他即胜出。这种起源于中国的神奇技艺据说是远古尧帝为启发愚顿的儿子丹朱发明的。这也显示了我国先哲思想的深邃。下围棋不是你吃我一个子我吃你一个子的代数运算，而是占领一个范围的空间思维。据说，下围棋时在脑里浮现的是一个图形，一个形状，一个不断变换的空间，而这正是右脑思维的领域。
日本医科大学对1，000多名老年人的脑电波测定显示，棋手的右脑反应比一般人强烈的多。业余围棋选手中，65岁以上患老年痴呆的仅占0.6%，而在一般65岁以上老年人中，患老年痴呆的人达13%，二着相差20倍。
现在年轻人下围棋的并不算多，应倡导开展更普及的围棋活动，多角度的活化右脑。
除了围棋，珠算也是很好的活化右脑的方式。
珠心算有益于开发右脑，更是一种开发右脑的有效途径。
珠算式心算（简称珠心算）是以珠算为基础，通过实际拨珠训练，到模拟拨珠训练，再过渡到映像拨珠，最终在脑中形成珠像运动进行计算的一种计算技能。更形象的说是在脑子里打算盘，它从依靠算珠到脱离算珠，通过视觉、听觉、触觉把抽象的数码变成直观算珠映像，并在脑中快速完成计算过程。它是近年来珠算技术的新发展，是传统珠算的一场革命，使珠算技术得以飞快发展并取得重大突破。
珠心算对开发右脑特别有利。心理学家认为“智慧在手指尖上”，而珠心算的训练正好是通过双手协调拨珠来进行。俗话说：心灵才能手巧，反过来手巧才能促进心灵，学习珠心算正是利用算盘的直观来引导幼儿进行实际的双手操作，使你通过双手的活动，起到手脑并用的效果，促进幼儿大脑，特别是右脑的日益发达，培养幼儿记忆力、理解力、注意力、思维能力，增强幼儿的思维敏捷性，促进幼儿思维的发展。
台湾某学校在珠算活动中编了一首“主人翁心算之歌”。歌词中写到：“人类领导世界文明，全靠具有聪明的头脑。电脑机器千万种，皆为人脑所创造。电脑计算快又准，只能取代我们的左脑；若要事业更成功，必须活化我们的右脑。唯有主人翁心算，能把左脑右脑同时练得更聪明；唯有主人翁心算，能为人人创造出康庄大道。主人翁心算，定使世界前程更光辉；主人翁心算，定使人人生活更美好。”
这是一首宣传心算的歌，它把左脑、右脑、计算机、心算的关系很形象的表达出来了。
用呼吸法训练右脑
人靠呼吸存活，呼吸停止人就马上死亡，呼吸重要到几乎等于生命。只有呼吸的人才有生机。
然而一般人大都只用浅呼吸生活。因此只使用到三分之一的肺，另外三分之二的肺随时都沉积着旧空气。
如果运用腹部呼吸法进行深呼吸，肺就能够完全被使用。腹部呼吸能够让体内充分取得气的动能，同时也摄取更足够的氧气擞。如此一来，既可精化血液，更能促进细胞活性化。
腹部深呼吸可以使脑波维持在十赫以下的a波状态，并增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。所谓腹部呼吸法指的是吐气的时候压缩腹部使之凹入，吸气的时候让腹部凸起的呼吸法。放松呼吸——
第一步，躺在床上、闭上眼睛、让心情稳定下来。
第二步，双手压在下腹，吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止，从一数到八（大约八秒）。
这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。
第三步，大力吸气，达到腹部最大上凸的极限（时间也是八秒）。这时候要想像新鲜的动能从头顶进入、细胞获得活性化的图像。
——以上述要领一次做3～5分钟、每天多做几次，多花一点时间慢慢做。
腹部呼吸法有促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，并可消除紧张，在此情况下，脑波就容易出现Q波。
除了这种呼吸法外，还有图像呼吸法，也可以尝试。
图像呼吸法最好使用音乐诱导，一面听音乐一面呼吸效果好。
第一步，一开始想像自己变成一枝“硬棍”的图像。配合录音带的引，全身注入力气，想像全身变成一根硬棍的图像，让全身僵硬。
双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提，成弓形，身体硬直（八秒钟）。
第二步，接下来依指引在一瞬间把体内的力气松驰，让身体松弛下来（八秒钟）。接着仍依指引再放力一次。第一次放力是要疏缓身体的紧张，第二次消除心的紧张为重点。
这时候要想像“自己已经完全放松，身体的、心的紧张都已完全放尽，达到深层的放松状态”的图像。
——以上述要领重复做两次，这样就能够放松身心。持续做这种呼吸法，可以有效地促进右脑开发。
当然，能够不靠录音带诱导，凭自己积极想像图像最好。
你也可以尝试你想呼吸法：
第一步，挺直背骨（感觉到有什么流过的心情），放松臂、手的肌肉，松驰下来。坐立皆可。
第二步，慢慢地从鼻孔吸气，同时让下腹凹下。吸气完毕、短暂停止呼吸，然后再慢慢吐气，同时让下腹凸起。
习惯这种逆向呼吸法之后，在施行之时，意识上要有把自然的“气”灌入丹田（肚脐以下）的打算。
吐气的时间和吸气的时间大约是二比一即可。
能够达到一分钟呼吸三次的程度就相当不错，练习了自然气就能加长而且能轻松呼吸。记住，气要尽量加长。
深呼吸有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等等的效果。
每天早晚各做五分钟，要持之以恒。利用每天上下班搭公共汽车或电车的时候做也可以。
多使用左手刺激右脑
在各种运动中，左手和左手指的运动特别重要。手是人体上最精细的运动器官，对应于大脑皮层中，分管手和手指动作的分区占了总量的三分之一。因此手的动作对大脑的刺激也格外强烈。这是因为，人的运动器官中，手的动作是最多的，手的自由度也最高。手的每一项动作都可以有意识的多让左手承担一些。
人的左右脑分工不同，左半脑支配右半身的神经和器官，用以抽象思维的功能较为发达；右半脑支配左半身的神经和器官，其形象思维功能较为发达，右脑的情报容量比左脑大百万倍。
可惜世界上大多数人使用左手的运动，远远少於右手，这使右脑的使用也远远少於左脑。
手运动的不平衡造成脑发展的不平衡，它造成人类“智源”的最大浪费，左肢运动不足也易於诱发多种疾病。
惯用左手者，使右脑功能得以充分开发，在古今中外歷史上有大量科学家、艺术家及政治、军事伟人都是惯用左手的。我们熟悉的有爱因斯坦、牛顿、居里夫人、杨振宁、毕卡索、达·芬奇、贝多芬、莫扎特、卓别林、马克·吐温、盖茨、格林斯潘等天才卓越人物。温家宝总理打棒球时，用的是左手投球，击球持棒也是用左手为主导手。
日本有学者还研究发现，中风病人大部分是在右脑半球微血管破裂出血，这与人们的用手习惯有关。
因为左手活动少，使得右脑半球血管神经的弹性和功能退化，出现微血管破裂造成脑溢血的几率就增大。为了智力，为了健康，各位可以尝试多用左手活动。
老年人闲暇时不妨学学“左书”，如练毛笔字效果更佳。写毛笔字讲究运笔，动作细微，感觉强烈。左手运笔能对右脑产生有效的刺激，益于右脑强健。开始时，不一定要求写的字“有体”，也不必写多快，慢慢熟能生巧，对锻炼右脑大有裨益。
左手按摩也不失为一种好方法。手掌的穴位特别集中，对大脑的刺激也尤为明显。可选用适当的辅助按摩器具，圆的保健球，对穴位的挤压柔和。带凸点的橡胶按摩圈或玉石制的按摩蛋，对穴位的刺激更强烈。为了平衡对大脑的刺激量，左手按摩的时间要比右手长一些。
在日常生活中可时时处处有意识的多用左手。不少老年人有打麻将的嗜好，麻将桌上不妨改用左手搓牌。“搓”牌时牌面凸凹不平的感觉传递到右半脑，构成良性刺激。在公交车上，用左手握把手，车的晃动使手与把手产生摩擦，相当于作按摩。生活条件好了，家居改善了，也不要太依赖电扇空调而让手摇扇下岗。中老年人还是多用手摇扇纳凉，左右手轮换使用，多用左手。摇扇不仅促进手指、手腕、肘关节的灵活性，锻炼臂肌的力量，而且使脑血管得到锻炼，增加血管的柔韧性，减少脑血管疾病的发生。
办公室一族多从事文字报表计算工作，运动量本来就小，所作工作又多偏重左脑。利用工作间隙的休息时间作点左肢运动，对身体非常有利。人体的感觉传入和大脑对肢体的控制都是交互的，左侧肢体的活动对右脑的感觉中枢和运动中枢都能起到良性刺激作用，更多的使右脑产生兴奋。根据生理学同时负诱导的理论，大脑皮层某一中枢兴奋，可使其周围响应中枢处于抑制状态。对于办公室上班族来说，左侧肢体活动在刺激右脑兴奋的同时，抑制了左脑活动，使办公室一族使用最频繁的左脑得到积极的休息。
活动左手的几项运动
有一些并不复杂的左肢运动可方便的在办公室或家中进行，每次几分钟十几分钟，可使你顿觉头脑清爽。
1.颠乒乓球
这项活动对场地没有任何限制，在家中和办公室都可随时进行。
用左手持拍颠乒乓球时，若在办公室，可在各桌之间游走，也可就坐在自己座位上。在家中，可一边颠乒乓球一边在各个房间走动。持拍姿势不限。左手累了可换右手颠一会，以左手为主。
需要注意的是，办公室和家里都有一些家具，颠乒乓球走动不要太快，要用眼睛余光观察周围环境，避免碰伤自己。
2.侧推墙运动
在墙边侧立，左臂平伸，左手掌与手臂垂直，手掌距墙20-30厘米。身体左倾，手掌触墙，手腕手指用力推墙，身体复位。反复作这个动作，身体如弹簧摆动。
注意倾倒时不要太猛，手掌只须用少许力即可推动身体复位。墙不可太滑，防止手滑摔倒。可两手交替作，左手运动量大一些。
3.转杯运动
办公室每人都有喝水的杯子。用手握杯，让杯转动，左旋右旋交替，两只手交替，多用左手。握杯时，可以用五指托住杯底，也可姆指和其他指相对握住杯子。
杯子的直径要和手的大小适应，便于转动。外表带刻花的杯子尤佳，对手指有更强烈的按摩作用。
其实，这里列举的各种运动只是提供一种思路。办公室一族自可根据办公室和家里的条件，利用一切可以利用的器具，轻松愉快的运动左肢。
妇女也可选择一些适合女性特点的左肢运动。左手剪纸就是中老年妇女运动左手的一种好形式。
4.剪纸
剪纸是中国最普及的民间传统装饰艺术之一，因其材料易得、成本低廉、效果立见、适应面广而普遍受欢迎。它最适合妇女闲暇制作，既可作实用物，又可美化生活。全国各地都能见到剪纸，甚至形成了不同地方风格流派。剪纸不仅表现了群众的审美爱好，并含蕴着民族的社会深层心理，也是中国最具特色的民间艺术之一。
现在，剪纸多用于装饰。剪纸可用于点缀墙壁、门窗、房柱、镜子、灯和灯笼等，也可为礼品作点缀之用，甚至剪纸本身也可作为礼物赠送他人。人们以前还常把剪纸作绣花和喷漆艺术的模型。
绝大多数剪纸都并不追求严格写实，形象夸张，是人们心目中的意象的表现。
剪纸的这些特点使它特别适合中老年妇女尝试。剪纸要讲究构图，讲究图的形态结构，是一种形象化思维，配以左手剪的动作，基本由右脑主管，起到活动左肢活化右脑的功效。
剪纸的构图要简单明快。中老年妇女有了一定的阅历，人物、动物、花草、建筑、山水都可作为剪纸的题材。左手剪纸最好配有左手用剪刀，操作起来更方便。自己的作品可作为家居的装饰，镶装在画框里。常剪常新，常新常换，不仅运动了左手，活化了右脑，看到自己作品不断“发表”，总能保持一个好心情。
5.刺绣
刺绣也是值得提倡的中老年妇女左手运动项目。
以前，绣花是女性的必修课，绣工好坏成为女孩手巧不巧的重要标准，甚至决定一个女孩能否嫁个好人家。现代女性，受学业、职业、家庭所累，年轻时很难有精力学绣花。中老年妇女则不然，或者子女已成人，或者自己已退休，身体虽不可避免衰弱，却有了自己的时间可以作一些感兴趣的事情。刺绣就是最适合中老年妇女的左手运动项目之一。
刺绣工艺是以绣针引彩线，按事先设计的花纹和色彩，在丝绸、棉布等面料上刺缀运针，通过绣迹构成花样、图案、文字以取得艺术效果。
绣品品种丰富，有被面、枕套、床楣、披巾、头巾、台帷、绣服、鞋帽，也有镜屏，挂幛、条幅等。刺绣时选择自己喜爱的式样，既可作饰物，也可作家居实用品。
对于平时很少拿针的现代女性，一开始就用左手刺绣省去不少不适应的过程。用左手刺绣，左手的运针动作是右脑控制，构图、色彩也都是右脑负责。手的动作和眼的协调，都主要是开动的右脑，对中老年妇女的右脑开发大有好处。刺绣又是一件要求非常专注的活动，这时左脑往往可以得到更充分的休息。
左手刺绣，活动左肢，活化右脑，积极休息左脑，静心养性，何乐而不为？
这里我们仅列举了区区几种左手运动，实际上各种手的动作都可以有意识的用左手去作。同样，各种左侧肢体的运动对右脑的健康都是有利的，有意识的多用左肢，助你健康长寿。
常做左侧体操活动右脑
也有人编排了左侧体操，对左侧肢体进行系统的锻炼，以促进右脑功能。这套操简单易学，据试验，学作这套操还有能在较短时间内增强记忆的功能。
左侧体操动作如下：
1、举臂动作（重复8次）
（1）聚精会神的站立，左手紧握拳。
（2）左腕用力，弯臂慢慢上举。
（3）缓慢地弯曲上举的臂，返回到原来的姿态。
2、抬腿动作（重复8次）
（1）仰卧。
（2）左腿伸直向上抬。
（3）将上抬的腿倒向左侧，但不可碰到地。
（4）按相反的顺序，返回到原来的姿态。
3、举臂动作（重复8次）
（1）使身体保持直立姿态，左臂向左侧平举。
（2）将左臂上举，头不能动。
（3）按相反的顺序，返回到原来的姿态。
4、左侧动作（重复8次）
（1）使身体从直立姿态向左侧倾倒。
（2）仅用左手和右脚尖支撑。左臂伸直支撑，倾斜，笔直横卧。
（3）弯左膝后起身，返回到原来的姿态。
5、单撑动作（重复8次）
（1）俯卧。
（2）踮起脚尖，像俯卧撑那样，用手腕和脚尖支撑身体。
（3）弯臂，同时使左腿抬高，右臂放松。
（4）缓慢地重复伸手臂2次。
不同年龄段的人可选择不同的运动强度，多作训练定有益处。
用音乐开发右脑
著名心理学家劳伦斯强调：“只有当大脑右半球即‘音乐脑’也充分得到利用时，这个人才最有创造力。”音乐是爱因斯坦的最大爱好，音乐伴随他度过了70余个春秋。他是一位出色的小提琴家，也能熟练地弹奏钢琴。
他外出时总是带着心爱的小提琴，并且常常想起钢琴的琴键。他曾不经意地考虑过做一个职业小提琴手，并数次说过，如果他在科学上不成功，他会成为一个音乐家。他几乎没有一天不拉小提琴，而且常有钢琴伴奏，演奏奏鸣曲和协奏曲。他喜欢室内音乐，同杰出的音乐家一道演奏三重奏和四重奏。他的音乐朋友和合作者很多，有时演奏完全是不拘形式的。与音调、音色已预先调好的、结构复杂的钢琴相比，只有四根弦的小提琴的两个相邻音阶之间没有清楚的界限，其音响、振动、音质在很大程度上由演奏者自己把握，因而特别适合于表达个人内心的隐秘世界。
爱因斯坦具有不必事先准备而即席演奏的才能，演奏时而明快流畅，时而委婉悠扬，时而雄浑庄严，极其富于变化。此时，他就像忘情的孩子，完全神游于音乐的王国，沉迷在丰富的幻想和惬意的思维之中，忘却了人间的世界，对一切实在的东西都毫无感觉，“飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙”。他不愿同职业艺术家一起公演比赛，这既出自他作为业余爱好者的谦逊，也怕给职业音乐家造成难堪。但是，他却经常为慈善事业义演。
爱因斯坦也即兴弹钢琴，一有外人进屋，他就立即中断弹奏。音乐此时成为他劳动之后的轻松和消遣，或是新工作开始之前的酝酿和激励。
凯择尔这样评论说：爱因斯坦的最大爱好是音乐，尤其的古典音乐。在这里，感受之深，寓意之远，是同美好的形式交织在一起的，这种统一在爱因斯坦看来，就意味着人间最大的幸福。在大事小事中时时感受到人类要生存的这种意志已经通过音乐上升到一种绝对的力量，这种力量反过来又吸收了各种感受，并把它融化为高超的美的现实。
近年来，国内外许多专家认为：音乐具有开发右脑潜能，调整大脑两个半球的功能的奇特功效。
美国加利福尼亚大学戈登·肖教授将78名3——4岁智力相同的幼儿分成三组，一组学习莫扎特和贝多芬的音乐曲，一组学习计算机，一组不接受训练。结果九个月后，他用拼图游戏对这三组孩子进行智力测试发现，学习音乐的孩子的得分平均提高百分之三十五，而另二组孩子则几乎没有提高。
人的大脑左半球负责完成语言、阅读、书写、计算等工作，被称为“语言脑”。大脑的右半球负责完成音乐、情感等工作，被称为“音乐脑”。由于人类生活离不开语言，因而“语言脑”的利用率则特别的高，“音乐脑”的利用率则特别的低，从而造成左右脑的功能失调。由于“音乐脑”能使人产生创造力、联想力、直观力、想象力及灵感，所以如能够设法开发利用“音乐脑”，那将会提高人类的智能。
年龄大也可以开发右脑
生活中也许有这样的人，当他突然听到“右脑革命”这个概念时，感到像学电脑和英语那样有一种压力。首先，他认为自己三四十岁了，大脑随着年龄的增长逐渐衰退，现在开始缎炼已经来不及了。实际上这是一个极大的误解。开发右脑潜力，不应圃于年龄，任何人任何时候都可以进行锻炼。的确，有许多人发现，从四十岁前后开始记忆力逐渐衰退，有些正当年富力强的人悲观地认为这是人大脑衰退的表现，其实，这只是单纯的脑细胞数量的减少，而脑的机能特别是右脑机能并没有发生任何变化。
如果我们把人脑比作电脑，脑细胞组织是硬件，而使用方法是软件。人脑的硬件分三个阶段形成，即第一阶段零岁到3岁，第二阶段4岁到13岁，第三阶段14岁到20岁，全部硬件的70％在第一阶段的3岁左右形成，到20岁大体上全部形成。这些硬件当然分为左脑硬件和右脑硬件，它们分别有适于自己的软件。我们灵活地运用大脑产生出创造性的设想，实际上就是分别巧妙地用好左右两部分硬件，使它们协调工作。
人上了年纪，脑细胞减退，是指包括左右脑在内的硬件逐渐衰退的情况，而大脑的软件部分还大有潜力，丝毫也没有衰退的问题。现代人由于接受了从小学开始的一套正规的左脑教育，所以左脑软件得到了充分的开发。其中有不少人被填鸭式教育撑得够呛。可是，右脑软件的开发还很不够，即使到了四十岁，他们的大脑都大有开发的潜力。
从创造力和直观力来说，年龄越大积累的资料越多，重新组合的可能性也就越大。因此可以这样说，只要充分开发右脑软件，年龄越大，就越容易产生新知独见。
任何人的右脑，无论什么时候都可以通过锻炼使其活化。从工作角度讲，年龄越大，就越要求具备右脑的能力。随着担任更加重要的职务，单凭左脑的逻辑推理已经远远不够，必须从整体上，从纷乱复杂的现象中，准确地把握问题的本质，这就需要有驱动右脑“软件系统”的能力。
烟酒是右脑的大敌
为什么在生活中，很多难以启齿的话，一旦三杯两盏烧酒下肚，就会从嘴里毫无顾忌地说了出来？
答案很简单，酒精暂时麻痹掌管抑制的左脑的逻辑与理智机能。但是，必须注意的是，酒精在使左脑酩酊的同时，也会麻醉右脑。在美国的奥克拉荷马大学的实验中得出了以下的结果。在将物体放在与右脑相联结的左视野的形状认识实验中，喝酒时比正常多花了37％的时间，但在将物体与左脑相联结的右视野的实验中，即使喝了酒，也只比不喝酒时多花了6％的时间而已。
这项实验证明了右脑比左脑对酒精的承受能力弱。烟酒不仅是健康的大敌，而且是右脑功能正常运作的杀手。遗憾的是，我国作为世界香烟和白酒的最大产销地，拥有世界上最大的吸烟和喝酒的人群，这是一件十分可怕的事情。
烟百害而无一益处，应坚决戒除。至于酒尚不能“全盘否定”，冬天喝点补酒，夏天喝啤酒，只要适度适量对大脑也是有益的。
至于酒仙李白之流，不喝酒不成诗，也许是他的酒量实在太大，喝几斗酒才能暂时麻痹左脑的逻辑思维，释放右脑的想象力。我等凡夫俗子，喝醉了只会说胡话傻话，罕见有醉酒成诗的呀？
