积极心理学之所以风靡世界，是因为它有着非凡的魅力，然而，它对我们来说又岂止是魅力？它是我们切切实实所需要的。当我们的生活处处“杯具”时；当我们时常感到身心疲惫时；当我们不能客观地认识自己，觉得成功遥不可及时；当我们试图改变目前自己不满意的生活时……我们都需要积极心理学。体验过积极心理学的妙处后，你会对它产生一种“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的感觉。
每个人都需要积极心理学去渡过幸福危机
今天，沙哈尔已经是闻名世界的“幸福课教父”，他的课堂一定是座无虚席。他亲身去验证积极心理学所带来的好处，并希望通过自己的提醒让更多的人拥有幸福、分享幸福。
1992年，沙哈尔像无数哈佛学子一样通过重重考核，带着满心的喜悦和希望进入哈佛大学的计算机系进行学习。在同学和老师看来，沙哈尔应该是一个幸福的人，因为他有足够的理由幸福：他无论是在学业上，还是社会活动上都得心应手，他的现在是顺风顺水，他的将来也是一片光明。然而，在沙哈尔看来，顺风顺水、优秀并不等于幸福，虽然他也认为自己应该幸福，但事实上他并不觉得幸福。
沙哈尔渴望幸福，因此，他决定去哲学和心理学中寻找答案。令他意外的是，在这个过程中对他帮助最大的是在当时还没有被明确界定的积极心理学领域的相关研究。
积极心理学给予了优秀但不幸福的沙哈尔幸福，而沙哈尔本着“美国精神”——让更多的人和自己一样幸福，他投身于积极心理学的研究以及教授、推广中。
这一段经历可以说是沙哈尔人生的转折点，他本人是这样说的：“最初让我对积极心理学产生兴趣的是我的经历。积极心理学让我意识到，对于幸福，内在的东西比外在的东西更加具有意义。”
在今天，当我们必须面对幸福危机的时候，积极心理学就成了我们每个人迫切需要的、能够有效解决幸福危机的利器了。
在积极心理学课堂上，沙哈尔曾明确说过：“许多人都会把钱的多少作为衡量一个人商业成就高低的重要标准。其实，生活也和商业一样，而幸福感的多少就是衡量人生活质量的一个重要标准。我们可以把负面情绪看做支出，将正面情绪看做收入，当正面情绪大于负面情绪时，就可以说我们的生活是赢利的，是幸福的、有质量的。反之，生活则是不幸福的、质量不佳的。遗憾的是我们绝大多数人所面临的情况都是负面情绪远多于正面情绪。许多人每天被各种各样的负面情绪所困扰，或者空虚、寂寞，或者烦躁、不安，甚至有相当一部分人已经出现了长期抑郁这一‘情感破产’的现象。随着生活节奏的不断加快、竞争不断地激烈化，人们面临的幸福危机会进一步扩大。”
哈佛大学和世界卫生组织的共同研究指出，我们的世界正面临着精神病危机。心理健康和商业经济关系研究所负责人比尔·维尔克森说：“由于现代人大多承受着难以想象的压力，幸福感缺失，因此往往容易患抑郁症，而抑郁症是‘公众健康的头号敌人’。”他还说：“在今后的20年里，精神病，尤其是抑郁症，会使更多人丧失劳动能力，它所造成的危害比癌症、艾滋病和心脏病还严重。”
一份调查结果显示，目前中国大约有抑郁症患者3000万人，全球范围内，有超过5亿人正在遭受抑郁症这种疾病的折磨。预计到2020年，抑郁症可能超过癌症，成为仅次于心脑血管疾病的人类第二大疾患。而在抑郁症患者中，中青年占了极大的比例。每年自杀的个案中，绝大多数都是青年人，而这些年轻人之所以自杀，大多是由于压力过大患了抑郁症所致。
是的，我们正面临前所未有的幸福危机，而积极心理学正是我们所迫切需要的。
心理启示录
哈佛大学曾做过一项有关“幸福”的调查，他们发现，遗传基因、与幸福有关的环境因素、对获得幸福有积极促进作用的行为，这三大因素在很大程度上决定了我们是否能够满足自己获得幸福的渴望。对于遗传基因，或许我们无法改变，但是通过积极心理学我们可以找到营造积极环境的方法，并运用正确的方法积极调试自己，或者积极行动起来，进而获得自己渴望的幸福。
修习积极心理学让自己更优秀
著名积极心理学家沙哈尔在积极心理学课上常常对学生们这样说：
与其说这门课教会了你们什么，从而让你们更加优秀，不如说它帮助你们发现了自己的潜力——那些隐藏在你们内心深处的东西。就如同米开朗其罗创造他那举世闻名的作品——雕像《大卫》一般。
有人对米开朗其罗说：“你真了不起啊，创造了如此伟大的作品。你是怎样做到的呢？”米开朗其罗微笑着说：“这很简单！其实大卫本就在那里，而我不过是将多余的石头去掉，然后大卫的生命就显现出来了。”
其实，积极心理学也是这样，它帮助你把身上多余的石头去掉，然后你的优秀、卓越便展现出来了。
是的，积极心理学就是这样一门学科，它关注人的力量、美德等，但更侧重于研究如何开启、运用人们所具有的积极力量。当人们找到了那些隐藏在内心深处的、积极的力量并开启、运用它们的时候，人们就会变得非常优秀，成为一个非凡的人。
积极心理学家们时常讲起这样一个寓言故事：
一只小老虎被一只山羊收养了，小老虎喝山羊的奶，跟小山羊一起玩耍，尽力去学做一只山羊。
然而，尽管这只老虎努力去学，但它仍不能变成一只山羊。
它的样子不像山羊，它的气味不像山羊，它无法发出山羊的叫声。其他山羊开始怕它，因为它玩得太粗鲁，而且它的身体太大。这只老虎退缩了，它觉得自己被排斥，觉得自己太差劲，但它不知道自己错在哪里。
一天，突然传来一声山摇地动的巨吼。山羊们四散奔逃，只有小老虎端坐在岩石上不动。
突然，一个庞然大物靠近了它，它身体强悍，目如铜铃，它分明是一只大孟加拉虎。
“跟我来！”入侵者以一种不容抗辩的口吻说。
小老虎跟着大孟加拉虎走入丛林中。最后，它们来到一条大河边，大孟加拉虎低头喝水。
“过来喝水。”大孟加拉虎说。
小老虎也走到河边喝水，它在河中看到两只一样的动物。
“那是谁？”小老虎指着自己在水中的倒影问。
“那是你——真正的你！”
“不，我是一只山羊！”小老虎抗议道。
突然，大孟加拉虎拱起身子来，又发出一声巨吼，整座丛林为之动摇，等声音停止后，一切都静悄悄的。
“现在，你也吼一下！”大孟加拉虎说。
最初很困难，小老虎张大嘴巴，但发出的声音像呜咽。
“再来，你可以办到！”大孟加拉虎说。
最后，小老虎感到有东西辘辘作响，一直下到它的小腹，逐渐涌向它的全身。
“吼！”这时它再也忍不住了。
“现在！”那只大孟加拉虎说，“你是一只老虎，不是一只山羊！”
小老虎开始了解到，为何自己跟山羊玩时总感到不满意，它没有认识到原来自己是一只老虎。
生活中的我们很多时候就如同那只小老虎一样，本就拥有非凡的力量和品质，本就是优秀的，只是自己并没有认识到或忽视了自己的那些能量和品质，才会让自己展现出来一个平凡无奇的形象。然而，当我们邂逅了积极心理学之后，就如同小老虎邂逅了大孟加拉虎，有了引导我们找到、开启并运用自身力量、美德的导师，我们就学会了展现自己的优秀，成为他人眼中优秀的人。
心理启示录
沙哈尔说：“与大多数的教育课不同，积极心理学不仅仅是给予我们各种信息，它更能促进我们进行积极的自我改变。”是的，对于渴望优秀、渴望成功的我们来说，积极心理学在塑造优秀的自我方面是具有非凡意义的。
积极心理学帮你认识并发挥自己的优势
作为名满天下的积极心理学家，沙哈尔在积极心理学方面的造诣无疑是很高的，他对积极心理学的各种理论无比熟悉。更难得的是，他总能将积极心理学应用于日常生活中，让自己的人生朝着更加美好的方向发展。沙哈尔有一位非常尊敬的老师，一位叫做玛瓦·科林斯的女士。
科林斯女士是沙哈尔最尊敬的老师、长者，正是她引导着沙哈尔走上了教师之路。在美国，她是非常有名的教育家，曾有两任总统邀请她出任美国教育部长，但她都以“更钟爱也更适合从事教育”为由拒绝了。科林斯的许多学生都是被常规学校拒之门外而家长也毫无办法的问题孩子。这些孩子顽劣到他们的父母都已经不对他们抱任何希望，父母们将他们送到科林斯这里来，只是为了不让他们流落街头、吸毒、犯罪。
然而，科林斯却本着“每个孩子都是优秀的，都能够被培养成才”的积极想法，教育、引导、培养着这些看起来“无可救药”的孩子。另人惊奇的奇迹出现了，很多问题孩子后来考上了高中、大学，并最终成为社会的有用之才，而这种奇迹般的教育正是基于积极心理学。科林斯运用积极心理学帮助孩子们发现并发挥自己的优势，唤醒他们的潜能，最终使他们成为有用之才。
