人不可能是静止的，在社会交往中，我们的一举一动都有可能会被别人注视。虽然你打扮得美若天仙，艳若桃李，但是有可能一个不文明的动作就将你的不知礼仪暴露无遗；虽然你面带微笑，和蔼可亲，但是有可能一个不得体的姿势就使你的形象大打折扣。
标准礼仪站姿，站出你的精气神
站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态身体造型的基础和起点。常言道：“站如松，坐如钟。”这是中国传统的关于形象的标准。人们在描述一个人生机勃勃充满活力的时候，经常使用“身姿挺拔”这类词语。站姿是衡量一个人外表乃至精神的重要标准。优美的站姿是保持良好体型的秘诀。从一个人的站姿，人们可以看出他的精神状态、品质修养及健康状况。
1．标准站姿
标准的站姿应该是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定程度上缓解身体的疲劳。
两脚跟相靠，脚尖展开45°～60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。
腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。
两手臂放松，自然下垂于体侧。
脖颈挺直，头向上顶。
下颌微收，双目平视前方。
站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。
在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。
根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头，下颌微收，双目平视，两膝并严，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂；或者是两腿分开，两脚平行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿应该是，双脚成“V”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢；或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。
这些站姿都是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，在站立的同时可以适宜地变换姿态，追求动感美。还要注意，站立时不要弓腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。
2．不同场合站姿
针对不同的群体，所采取的标准站姿侧重点不一样。同样，在不同的场合，人们所采用的站姿也有所区别。
当站着与人交谈时，如果空着手，则可双手在体前交叉，右手放在左手上。若手上拎着皮包，则可利用皮包摆出优美的姿势。同时还要注意，不要双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或下意识地做小动作，如，摆弄打火机、香烟盒等。
当与外宾交谈时，要面向对方站立，且保持一定的距离，太远或过近都是不礼貌的。站立的姿势要正，可以稍弯腰，但切忌身体歪斜，两腿分开的距离过大，或倚墙靠柱、手扶椅背等不雅与失礼的姿态。
当向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约十厘米，且膝盖要挺直。
当在穿礼服或旗袍时，最好不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5厘米，以其中一只脚为重心。
当在等车或等人时，两脚的位置可一前一后，保持45°角，这时的肌肉要放松且自然，但仍要保持身体的挺直。
3．站姿分类
站姿是影响个人仪态美最基础、最关键的因素，所以商务人士、服务行业的从业人员，尤其应该注意自己的站姿，自然挺拔的站姿能给人一种可靠而干练的形象。一般来说，站姿可以根据从业人员的行业、岗位的不同而不同。
（1）正规站姿：正确的礼仪站姿是抬头、目视前方、挺胸立腰、肩平、双臂自然下垂、收腹、双腿并拢直立、脚尖分呈V字形、身体重心放到两脚中间；也可两脚分开，比肩略窄，将双手合起，放在腹前或背后。
（2）背手站姿：即双手在身后交叉，右手放在左手外面，贴在两臀中间。两脚可分开也可并列，分开时，不得超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度，挺胸立腰，收颔收腹，双目平视。这种站姿优美中略带威严，易产生距离感，所以一般用于门卫和保卫人员。如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。
（3）叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。这种站姿，男性可以两脚分开，距离不超过20厘米。女性可以用小丁字步。即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。除保持正确的站姿外，男性两脚分开，比肩略窄，将双手合起放于腹前；女性双腿并拢，脚尖分呈V字形，双手合起放于腹前。这种站姿端正中略有自由，郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。
（4）背垂手站姿：即一手背在后面，贴在臀部。另一手自然下垂，手指自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。这种站姿，男性多用，显得大方、自然、洒脱。
以上这几种站姿密切地联系着岗位工作，若在日常生活中适当地运用，则会给人们挺拔俊美、庄重大方、舒展优雅、精力充沛的感觉。
4．标准站姿训练方法
好的站姿能通过学习和训练而获得。通过理论学习后，我们还要在生活中加以训练。利用每天空闲的时间练习20分钟左右，效果将会非常明显。
其一是贴墙直立（九点靠墙法）。背着墙站直，全身背部紧贴墙壁，然后后脑勺、肩、腰、臀部及脚后跟与墙壁间的距离尽可能地减少，让你的头、肩、臀、腿之间纵向连成直线。
其二是头顶书本。也就是把书放在头顶上行走，不要让它掉下来。那么你会很自然地挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。
要拥有优美的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持。站姿优美，身体才会得到舒展，且有助于健康；若看起来有精神、有气质，那么别人能感觉到你的自重和对别人的尊重；并容易引起别人的注意力和好感，有利于社交时给人留下美好的第一印象。
5．错误站姿
好的站姿，可以让身体各个关节得到均匀的受力，从而不会让某些特定的关节承担大部分的重量。但不良的站姿则会影响到体内的血液循环，可能会压迫内脏，导致消化不良。不管在形体上，还是在外貌上，不良的站姿都会对人体产生消极的影响。
（1）弯腰驼背。在站立时，一个人如果弯腰驼背，除去其腰部弯曲、背部弓起之外，通常还会同时伴有颈部弯缩、胸部凹陷、腹部凸出、臀部撅起等一些其他的不良体态。它显得一个人缺乏锻炼、无精打采，甚至健康不佳。
（2）手位不当。在站立时，必须注意以正确的手位去配合站姿。若手位不当，则会破坏站姿的整体效果。站立时手位不当主要表现在：一是双手抱在脑后；二是用手托着下巴；三是双手抱在胸前；四是把肘部支在某处；五是双手叉腰；六是将手插在衣服或裤子口袋里。
（3）脚位不当。在正常情况下，“V”字步、“丁”字步或平行步均可采用，但要避免“人”字步和“蹬踩式”。“人”字步也就是“内八字”步；“蹬踩式”指的是在一只脚站在地上的同时，把另一只脚踩在鞋帮上，或是踏在其他物体上。
在正式场合，必须注意坐立有别，该站的时候就要站，该坐的时候就要坐。在站立之际，绝不可以为了贪图舒服而擅自采用半坐半立之姿。当一个人半坐半立时，不但样子不好看，而且还会显得过分随便。
（4）身体歪斜。站立时身体不能歪歪斜斜。若身躯明显地歪斜，如头偏、肩斜、腿曲、身歪，或是膝部不直，不但直接破坏了人体的线条美，而且还会使自己显得颓废消沉、委靡不振或自由放荡。
标准礼仪坐姿，坐出你的优雅姿态
坐姿与站姿同属一种静态造型。正确规范的坐姿要求端庄而优美，给人以文雅、稳重、自然大方的美感。坐是举止的主要内容之一，无论是伏案学习、参加会议，还是会客交谈、娱乐休息，都离不开坐。坐，作为一种举止，有着美与丑、优雅与粗俗之分。坐姿要求“坐如钟”，指人的坐姿像座钟般端直，当然这里的端直指上体的端直。优美的坐姿让人觉得安详、舒适、端正、舒展大方。
1．标准的坐姿
（1）入座时要轻、稳、缓。走到座位前，转身后轻稳地坐下。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开，这是一种礼貌。女士入座尤要娴雅、文静、柔美。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入座。而坐在椅子上移动位置，是有违社交礼仪的。
（2）神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然）。
（3）双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。
（4）坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
（5）双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“V”字形。男士两膝间可分开一拳左右的距离，脚态可取小八字步或稍分开以显自然洒脱之美，但不可尽情打开腿脚，那样会显得粗俗和傲慢。
（6）坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。
（7）谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
（8）离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。
2．不同场合的坐姿
（1）女士着裙装入座时应当将裙子后片向前拢一下，以显得端庄、文雅；起立时右脚先向后收半步，站起，向前走一步，再转身走开。
（2）两脚交叠而坐时，悬空的小腿要向回收，并将脚尖屈向下，以给人高贵、大方之感。
（3）男士、女士需要侧坐时，应当将上身与腿同时转向同一侧，但头部保持向着前方。
（4）作为女士，坐姿的选择还要根据椅子的高低以及有无扶手和靠背，两手、两腿、两脚还可有多种摆法，但两腿叉开，或成四字形的叠腿方式是很不合适的。
标准礼仪行姿，走出你的高贵气质
行走姿势是每一个人最基本的行为动作，它的姿势也是行为礼仪中必不可少的内容。因为每个人行走比站立的时候要多，而且行走一般又是在公共场合进行的，所以，要非常重视行走姿势的培养和调整。其中步度、步位、步韵极为重要。
行姿是一种动态美。每个人都是一个流动的造型体，优雅、稳健、敏捷的走姿，会给人以美的感受，产生感染力，反映出积极向上的精神状态。
1．规范的行姿
头正。双目平视，收颌，表情自然平和。
肩平。两肩平稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30～40度，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。
躯挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。
步位直。两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上。
步幅适当。行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜，不过不同的性别，不同的身高，不同的着装，都会有些差异。
步速平稳。行进的速度应当保持均匀、平稳，不要忽快忽慢，在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。
行走时要防止八字步，低头驼背，不要摇晃肩膀，双臂大甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼，脚不要擦地面。
2．变向行走姿势
变向走姿是指在行走中，需转身改变方向时，采用合理的方法，体现出规范和优美的步态。
（1）后退步：与人告别时，应当先后退两三步，再转身离去，退步时脚轻擦地面，步幅要小，先转身后转头。
（2）引导步：引导步是用于走在前边给宾客带路的步态。引导时要尽可能走在宾客左侧前方，整个身体半转向宾客方向，保持两步的距离，遇到上下楼梯、拐弯、进门时，要伸出左手示意，并提示请客人上楼、进门等。
（3）前行转身步：在前行中要拐弯时，要在距所转方向远侧的一脚落地后，立即以该脚掌为轴，转过全身，然后迈出另一脚。即向左拐，要右脚在前时转身，向右拐，要左脚在前时转身。
3．穿不同鞋子的行姿
穿平底鞋走路比较自然、随便，要脚跟先落地，前行力度要均匀，走起路显得轻松、大方。
由于穿平底鞋不受拘束，往往容易过分随意，步幅时大时小，速度时快时慢，还容易因随意而给人以松懈的印象，应当注意防止。
穿高跟鞋的走姿。由于穿上高跟鞋后，脚跟提高了，身体重心就自然地前移，为了保持身体平衡，膝关节要绷直，胸部自然挺起，并且收腹、提臀、直腰。使走姿更显挺拔，平添几分魅力。
穿高跟鞋走路，步幅要小，脚跟先着地，两脚落地脚跟要落在一条直线上，像一枝柳条上的柳叶一样，这就是所谓的“柳叶步”。
有人穿高跟鞋走路时，用屈膝的方法来保持平衡，结果走姿不但不挺拔，反而因屈膝、撅臀显得非常粗俗不雅。有这种毛病的人，要训练自己，注意在行进时一定保持踝、膝、髋关节的挺直，保持挺胸、收腹、向上的姿态。
4．行走礼仪注意
（1）忌以脚代手、用脚开门、将脚掌印踩印在墙上。
（2）上下楼梯和乘扶梯要注意靠右行、靠右站。注意保持身体直立、双眼最好平视前方。公共场合要注意缓行，男士如果体力允许可以两梯一步，但女士最好是一梯一步。
（3）乘电梯注意不能高声喧哗，最好不要交谈。要注意礼让，先下后上，先进电梯应靠里墙站立。开梯门，就近梯门的应先下梯，让其他人出梯，再回梯内续乘。梯内人员超载，最后一名乘客应主动出梯。
标准礼仪蹲姿，蹲出你的潇洒大方
蹲是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高度下降的姿势。蹲姿其实只是人们在比较特殊的情况下所采用的一种暂时性的体态。虽然是暂时性的体态，也是有讲究的。
正确的蹲姿：
1．高低式蹲姿
男性在选用这一方式时往往更为方便。其要求是：下蹲时，双腿不并排在一起，而是左脚在前，右脚稍后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此刻右膝低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高右膝低的姿态。臀部向下，基本上用右腿支撑身体。
2．交叉式蹲姿
交叉式蹲姿通常适用于女性，尤其是穿短裙的人员，它的特点是造型优美典雅。其特征是蹲下后以腿交叉在一起，其要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地，右腿在上，左腿在下，二者交叉重叠；左膝由后下方伸向右侧，左脚跟抬起，并且脚掌着地；两脚前后靠近，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝下。
3．半蹲式蹲姿
半蹲式蹲姿多于行进之中临时采用。基本特征是身体半立半蹲，其要求是：在下蹲时，上身稍许弯下，但不宜与下肢构成直角或锐角；臀部向下而不是撅起；双膝略为弯曲，其角度可根据需要可大可小，但一般均应为钝角；身体的重心应放在一条腿上。
4．半跪式蹲姿
半跪式蹲姿又叫单跪式蹲姿。它是一种非正式蹲姿，多用于下蹲时间较长，或为了用力方便之时。它的特征是双腿一蹲一跪，其要求是：下蹲之后，改为一腿单膝着地，臀部坐在脚跟之上，而以其脚尖着地；另外一条腿则应当全脚着地，小腿垂直于地面；双膝应同时向外，双腿应尽力靠拢。
除上述内容以外，女士还要注意：
无论是采用哪种蹲姿，都要切记将双腿靠紧，臀部向下，上身挺直，使重心下移；
女士绝对不可以双腿敞开而蹲，这种蹲姿叫“卫生间姿势”，是最不雅的动作；
在公共场所下蹲，应尽量避开他人的视线，尽可能避免后背或正面朝人。
站在所取物品旁边，不要低头、弓背，要膝盖并拢，两腿合力支撑身体，慢慢地把腰部低下去拿。
用蒙娜丽莎的微笑提升自己的形象
优雅、得体的举止行为，不只包括站、坐、走、蹲等行为，表情、眼神等表现同样重要。那我们先来说一下表情。在表情这方面，我们重点要说一下“微笑”。微笑，是一种独具魅力的面部表情，有人称它为“情绪语言”。如果能把微笑与声音、语言及行为举止恰当地配合，使之达到互补的作用，可以帮助人们更好地沟通，有利于架设起人与人之间友谊的桥梁，给人以美好的享受。在工作和生活中离不开微笑，社交活动中更需要微笑。
微笑有其独特的魅力和作用，如果不是发自内心的微笑，不是真诚的微笑，那对“微笑”本身而言，将没有任何意义。微笑需要真诚，微笑需要热情。有礼貌的微笑应是自然的坦诚，内心真实情感的流露。我们来说说微笑的要求。
1．微笑的总体要求
微笑的要求是：发自内心、自然流露、大方得体显示出亲切，微笑对眼神、眉毛、嘴巴、表情等方面都能体现出来。微笑的共性是面露喜悦之色，表情要轻松愉快。
2．微笑的具体规范
（1）微笑与口眼的结合。要口笑、眼笑、神采笑、笑眼传神。微笑才能抓人心思。
（2）微笑与神、情、气质的结合。在神、情、气质这三项里，最重要的是“神”。也就是说，微笑不能干瘪，而要笑得有情入神。同时，微笑要笑出感情，要让人感觉亲切、甜美。而笑与气质的结合则是讲微笑也要得体，要谦恭、大方、稳重。
（3）微笑与语言的结合。无论是语言还是微笑，作为人们传播信息的重要媒介，二者的结合可以发挥出更大的作用，具体要做到声情并茂，相得益彰。（4）笑要与仪表、举止相结合。在微笑的同时，再配上合宜、得体、大方的举止行为，个人魅力将展露无遗，会为自己带来意外的惊喜。
3．微笑的注意事项
（1）古代要求女士要笑不出声，笑不露齿，方是大家闺秀的表现。当然，现代人要求没有那么严格，我们讲究微笑的时候露8颗牙齿最好。
（2）在公共场合要避免笑得太大声，笑得过于夸张，以免干扰到他人。
（3）微笑时，只需轻轻将唇部向上移动，呈现弧形，避免嘴张得太大，将牙床也露出来，那就非常不礼貌了。轻轻的微笑能表现出我们的自信、乐观、友好即可。
解读身体语言，举止得体彰显个人魅力
一位哲人说过：“行为举止是心灵的外衣，它不仅反映一个人的外表，也可以反映一个人的品格和精神气质。”这是办公室一族必须烂熟于心的金科玉律。
在仪态美方面，举止文明、优美、得当是礼仪的基本原则。举止文明，要求人的仪态要合乎礼貌，显得富有教养，举止优美，要求人“秀外慧中”，使自己的心灵美通过仪态美自然而然地流露，使自己的仪态美观、大方、高雅、得当。
举止的礼貌意义除了立、坐、行等体姿礼仪外，在商务活动和日常工作中，某些动作也具有特殊的礼貌意义。
1．举手
这是用于和对方远距离相遇或仓促擦身而过时打招呼的礼貌举止。它的用意在于表示自己认出了对方，但因条件限制而无法与对方交谈或站、停、施礼。举手打招呼是表示敬意的比较合适的方式。
2．点头
这是与他人打招呼时的礼貌举止。用点头打招呼时，点头者应两眼看着对方，面带微笑，并把上体略向前倾。这种举止多用于迎送场合。当迎送者较多或距离较远时，可点头致意，接近时也可以和握手配合使用。
3．鼓掌
这是表示赞许或向别人表示祝贺的礼貌举止。在正式社交场合，重要人物的出现、精彩讲演、商务签字仪式结束等时机，多用热烈鼓掌表示钦佩或祝贺。
4．起立
这是向尊者、长者表示敬意的礼貌举止。常用于集会时对报告人到场或重要来宾光临时的致敬。在其他较正式的场合，有重要人物到来或离去时，在场者一般以起立表示敬意。
5．拥抱
这是表示亲密感情的礼貌举止。通常用于外事及迎来送往的场合，偶尔也用于久别重逢等难以用语言来表达强烈感情的特殊场合。但在同辈异性之间不要轻易使用。
6．注意个人和公共卫生
卫生是文明的标志。良好的卫生习惯是尊重自己、尊重他人、尊重社会和热爱生活的表现。不随地吐痰，不乱扔废弃物，注意保持地毯上地板的清洁，进入地面干净的室内，应先在门口踏擦鞋底或换拖鞋进入。
7．不抽烟或节制抽烟
现在一般交际场合，均不“敬烟”。即使自带香烟要吸，也应礼貌地征得旁人的允许，或自觉去指定吸烟场所。在禁止吸烟的场所，不要吸烟。在允许吸烟的场所，也要吸完后，把烟头完全熄灭，烟头烟灰要放进烟灰缸，不能随意乱扔烟蒂。
当然，礼貌举止不仅是这些，在各种社交场合，每一个人都应该恰当地运用礼貌举止，充分体现出自己的教养和风度。
心灵的交流，选择正确的眼神
常听人们说，眼睛是心灵的窗户。通过眼睛，尤其是眼神，可以看出一个人的心灵。如果没有使用正确的眼神，会给人不友善的感觉，并且，眼神会透露出很多个人内心的想法。我们看以下案例。
小莉是个硕士毕业生，而且写得一手好字，文采也很好。因为这些优势，小莉经常沾沾自喜。有时候同事来问她一些问题，她的眼神总是看着别处，从来不正眼看一下别人，这让她的同事们很反感，大家都觉得她没有什么了不起，可小莉却觉得自己很能干。渐渐地，大家都开始疏远她，前两天，小莉生病了，又是发烧又是感冒的，在办公室里一连打了好几个喷嚏，可是没有人关心她一句，也没有人主动陪她去看医生。小莉心里很难过，仔细想想，都是她平时太难相处了。认识到这一点后，她很惭愧，决定要将与人相处的礼仪这门课程好好补上，要和同事们和谐相处。
在人际交往时，目光是一种既真实又含蓄的语言。从一个人的目光中，可以看到她的整个内心世界。如果想要展现良好的交际形象，那么目光应保持坦然、亲切、友善、有神的状态。
1．正确的眼神应注视的部位
（1）注视对方的双眼：表示我们对他很重视。
（2）注视对方的额头：表示我们会很严肃，很认真地对待事情，会公事公办。
（3）注视眼部至唇部：表示我们很友好、很亲切，对方可放心与我们相处。
（4）注视唇部到胸部：常见于关系比较亲密的男女朋友之间，表示亲密、友善。
2．正确的眼神应注视的时间
（1）表示友好的时候，要时不时地注视对方，占全部相处时间的1/3左右。
（2）表示重视的时候，要时不时地把目光投向对方，占全部相处时间的2/3左右。
（3）表示轻视的时候，目光会经常离开对方，注视的时间不到全部相处时间的1/3。
（4）表示敌意或感兴趣的时候，目光始终盯着对方身上，偶尔离开一下，会立马再回来。如果注视时间占全部相处时间2/3以上的时候，可以视为对方有敌意或者对方很感兴趣。
3．注视的角度
（1）平视：常用于在普通场合与身份、地位平等的人进行交往。
（2）侧视：位于对方侧面的时候，应面向对方，并平视对方。如果斜视对方，则是很失礼节的一种表现。
（3）仰视：表示尊重、敬重对方。多用于晚辈对长辈、下属对领导之间。
职场小贴士
如何优雅地拾东西
蹲下捡东西是人们日常生活中常遇到的，如果捡东西的姿态不正确，不仅仅是美丑的问题，有时不小心会“闪到腰”，严重者甚至造成腰椎间盘突出症。
有的人低头捡东西的时候，弯腰弓背，低头撅臀，或者双膝分开。尤其是穿裙子的女性，蹲下的时候两个膝盖分开，在国外被视为“卫生间姿势”，一不小心还会春光乍泄，既不雅观，也不礼貌。
捡东西的优雅姿态
（1）首先走近物品，让物品在你的右前方；
（2）一脚在前，一脚在后；
（3）蹲下时两腿膝盖并拢，上身保持直立；
（4）穿低领衣服的，要用左手按着领口，以防走光。
蹲姿在生活中很多地方都可以用到，比如在超市买东西的时候，你可能会看货架最下面一层的物品，在你专心挑选的时候，一定要注意自己的姿态，不要一不小心就走光了。学会了以上讲的这种姿态，既安全又温文尔雅、仪态万千哟！
