第13章 早晚常锻炼(2)

本书主要从压力释放、疲劳缓解、心理调节、科学用脑、常见疾病防治、养生保健、运动休闲、名人谈养生与健康等方面讲述健康的智慧，教你做自己的医生，呵护健康。本书最大的特色在于实用性。从现代人的生活实际出发，语言精练，行文简洁，让你轻松阅读的同时，即可尝试。相信看重健康的你绝对不会错过与这样一本书的相遇。

本书收录了400多种常见的中草药，分别从别名，科属，形态，生境分布，性味归经，功效主治，常用药方，用法用量，使用禁忌等方面介绍每一种中草药，以方便读者在日常生活中识别和应用。需要特别指出的是：广大读者朋友在阅读本书时，若需应用书中所列的药方，必须要在专业医师的指导下使用，以免造成不必要的伤害！

食物是女性最好的美容保健师，吃对了食物，由内而外全面调养，凝脂般的白嫩肌肤指日可待。

人一生总会有生病的时候，家庭常备药物是很多人都需要的。但在备药时，要明确自己得的是什么病症，应该选用哪种药，明确后再去药店购买。《家庭生活医学小常识》告诉你用药上的注意事项，更有食物中毒、急救、伤风感冒、呼吸类疾病等日常处理的小常识。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

少年宋辰，偶得一颗神秘玉珠，却是飞来横祸，让他遭受灭门之灾，当他走投无路之时，被仙道大派仙剑派收为外门弟子，他以魂为灵魂，魄为躯体，肉身好修，灵魂飘渺，修万千大道难于上青天，他踏上的是修仙这条不归路。

作者简介：刘长庆，一九六五年生于内蒙古牙克石市博克图镇。父母早亡，身为长子，十五岁就顶替去世的父亲上了铁路，后为火车司机。好不容易熬出点人样，却又娶了青梅竹马、突发精神病的女孩为妻。我感谢自己的一双眼睛，让我自连环画时代起就与书籍建立了一种嗜其如命的铁血联盟；我还感谢多舛的命运，它让我对生命的每一次透支过后都留下了对文学深刻的思考。于是，饱含心血的《草地狼》《穿越丛林的铁路》《红刺儿》《山隼金羽》等作品相继推出。无论是爬格子还是敲键盘，我渐渐地用铅字的回报构建起了自己的精神乐园和文化品性。现为内蒙古作协会员，呼伦贝尔市作协理事。

“大哥，求你了，不要打脸……啊！你还是打脸吧。”“弟弟，快停下来，让姐姐休息一下……要不换个姿势，这个太累人……啊！这姿势羞死人，才不要这样修炼！”“大圣，别踩，老骨头都散架了……啊！你还是拆掉我的老骨吧。”天才们修炼强大武技而洋洋得意的时候，秦易早就领悟绝古武圣大道，一往无前。圣女们获得宗门真传而沾沾自喜的时候，秦易已将掌门打得落花流水，威震八方。老祖们畏惧天神地魔而人人自危的时候，秦易却屠神灭魔，傲视万界，唯我独尊。一个资质奇差，但悟性超神的少年，为了名扬天下，拳打绝世天才，脚踹隐世老祖，调戏绝代美人，镇压诸天神魔，彪悍人生，不需解释！

雨归来出品：江山风云变幻，情海挣扎浮沉。一贯深情残虐，且看如何绝地重生。回到西汉武帝时期，再现一代倾国之恋。(已出版)他冷眼看着她嫁给自己的祖父，无情地嘲弄她想要凭一己之力化解他对大汉的敌意，残忍地夺去她的清白，却始终无法挫败她的傲气。他为了给堂弟报仇，与匈奴联手，掀起与大汉的战争。三国波涛暗涌，她在风口浪尖，为完成使命，与他既是相互纠缠的恋人，又是各怀心事的敌人，在试探中步步沦陷。他为她中止战争，为她抛下王位，为她远走他乡，为她谱写旷世绝恋，然而这一切，都是以血为代价……

天才少女遭人背叛，坠崖身亡？！意外穿越到异界大陆，成为了苏府声名远扬的废柴大小姐。废物？你见过可以将你吊打的废物吗！ 花痴？哼，本小姐岂是如此肤浅之人！傻子？不好意思，你所崇拜的天才大师就是我。神秘古戒，引起惊世秘密，八方势力涌动，无数次交锋试探，明争暗斗，她在刀锋上盘旋。纵横大陆，踏遍危地，在一次次磨难中涅槃重生，王者，终将归来！“我何其幸运，拥有你们，可以陪我走向巅峰！”（1v1）

卜算的虽多，神算极少。哪怕神算也多，第一只有一个。别人卜算用外物，而我卜算用“炁”。2007年的一个女孩失踪，让我卷入了一场诡异的通灵风波，接二连三的怪事层出不穷，落在身上的“死劫”也逐步应验，开始我以为自己是个倒霉蛋，后来才知道，原来怪异的是我自己……

湖南素多迷信，尤尚巫术，书中所举光绪年间诸案例：贡院中之悬尸、三件巫蛊杀人案等，多与排教、师教、诸天教徒勾结恶人诈骗钱财有关。三件巫蛊杀人案经官方审理结案。贡院中之悬尸一案，官方审理为死者自缢结案。时福尔摩斯侦探小说盛行，长沙城里一班公子哥儿组织的顽意团，便研究起侦探术来，对悬尸一案颇多怀疑，经多方分析、调查，渐露端倪。

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君钰凝在父皇寿宴上，突然被亲生父亲认回……这亲爹还是父皇的双胞胎哥哥？！还有这个突然出现的未婚夫是怎么回事？！某王爷：这是蓄谋已久（不过我是不会说的！）钰凝：是吗？南宫陌点头：嗯钰凝：夫君陌上如玉，所以……（嗯，还是拐回家比较好）

刘玲珑受重用了！这次乡镇班子微调，他从一个贫僻乡镇党委书记调往兴隆县经济重镇——兴经镇任党委书记。兴经镇党委书记一职，大多数时候由兴隆县委常委兼任，而刘玲珑不兼，组织部长告诉他，是由于他资历太浅、又未经副县级干部的培训。但只要任上这一职，等于一只脚踏进了县委或县政府的门槛，迟早是要提拔的。县委常委、组织部王部长在送他上任的路上，兴致勃勃地介绍着兴经镇的基本经济情况。