第10章 高血压实用疗法与保健(9)

其实，很少有人身材就是天生的完美、匀称、标准。后天的塑形努力十分重要。如果说瘦身让你变得苗条，那么修塑体形就会让你成为一个十足的瘦身百变女郎。说到修塑体形，器械力量训练是最有效的修塑体形、加快身体代谢的训练方法。

中医学认为，肾为先天之本，是身体的" 老本"，如果只使用而不保养，肾就有可能出现各种虚证，这时就需要我们及时调补，补足肾气。本书立足于中医学之上，除了介绍补肾的相关理论知识外，还从饮食、运动、物理疗法等出发，明确提出最有效的补肾方案，让你一步到位，辨证施治，远离肾虚的烦恼。

本书针对当代中老年人经常遇到的、急需了解和解决的健康问题，作了较为详尽的阐述，力求为中老年人提供科学、实用、系统的养生保健知识。本书在阐述中老年人的养生保健知识时，力求做到通俗易懂、简洁明了，非常方便中老年朋友阅读。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

“健商”是健康商数的简称。它反映人的健康才智，是评估个人健康的全新方法。健商作为一种保持人身心健康的崭新理念，开启了一个激动人心、生机勃勃的全新领域，它将数千年人类智慧的结晶、现代医学的恩赐和最新的生命科学技术结合在一起，从而大大满足了个人健康的需求。

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做为一个天族和魔族的混血宝宝。阿笙却没有好的待遇，看不见也就算了。娘不疼，爹……这个爹话太多了，能换一个吗？？某爹:女儿开始嫌弃我了，怎么办！…………阿笙希望有一天自己也能够看见这个世界，于是便和天道做了一笔交易。某个不配拥有姓名的男主:我媳妇真迷人，但太弱，我要保护好她。阿笙:我这么强不需要保护。

这是一个玄门修士在漫威的世界里面混的风生水起的故事，命运，金钱，英雄，尽在掌握之中。

世界名人，或以其深邃的思想推动了世界文明的进步，或以其叱咤风云的政治生涯影响了历史的进程，或以其在自然科学领域中的巨大成就造福于人类。了解他们的生平、思想、智慧，以及人格魅力，必然会对我们的人生产生重大的影响。

这本包含几千词汇的单词书，不仅按照日语五十音图顺序排列，且每个单词都会附上相应音调和例句，保证你学一个会一个记住一个。

2014年某天，央视播出一台访谈节目。受访对象是李谷一。她还是当年模样，雍容华贵，湖南口音，化浓妆，一身裁剪得体的华服。在回忆一路走来的艰辛和辉煌时，她说，1983年，当她承受来自意识形态的巨大压力时，也收到全国各地观众来信七千多封。七千多封观众来信……父亲葬礼前，我们家庭成员之间曾有过几次关于李阿姨去留问题的零星交谈，最后都不了了之。十年，在女人的一生中实在不能算短了。即便是一棵嫁接的树，也都长得骨肉相连，看不出接口了。父亲是在我母亲去世半年后开始和李阿姨交往的。

冬雨过后，燕子湖畔竟是笼上一层淡淡的白汽，蛰伏水下的鱼儿此刻争先恐后地潜上湖面，都争着呼吸雨后的新鲜空气。这可乐坏了一直候在湖畔的几位垂钓老者，手中长长的鱼线便纷纷落下，静等鱼儿来吻。白雾之中，燕子湖心的那块巨岩，远远望去犹如一个小小的湖中岛。乐着的垂钓者，却有些焦躁起来，湖中的鱼儿在鱼钩前转来转去，就是不咬钩，似是和老人们嬉闹一般；这一情景吸引了一对年轻的情侣。女子指着湖中，小声对身旁男子说些着什么，男子听后不住点头，又回了几句，女子脸上却腾起两片羞红，抡起一双秀拳就打；男子则是满面春风的与女子一前一后在燕子湖边跑闹起来。

三十万人一起穿越，和NPC斗智斗勇的时候更要小心自己人。人族内战，妖族入侵，龙族观望，主角又该何去何从

看到陌溪的第一眼，三生做了一个伟大的决定。“我要勾搭你!”陌溪神君，三界最可怕的战神，以冰冷无情闻名三界。这样的他，却对她说：“若是你能找到我，便来勾搭吧。”他给了她三生的时间，她却成了他三世的劫数——第一世，她是他的童养媳，但却为了他的前程，甘愿牺牲性命；第二世，她是他囚禁的妖物，但却为了他的弟子，被他亲手诛杀；第三世，她是他最想保护的人，但他却一次一次将她错失……三生石灵搅乱了他的三生劫，那就只好用她余生来补了……

穿越成丑女的她笑看江湖。为爱守护的他等她，爱她宠她。因爱的生恨的他阴谋阳谋各种手段，是他胜还是他胜，只有真爱为大。轻衣带着异能来到异事，先后遇到美男无数，最终哪个一才是她的真爱。是等她成痴魔王，还是护他成痴的妖王，还是算计她的帝王。且爱真爱面前大展身手，这爱守护这一切吧！！