第10章 倾听身体的声音 (2)

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

平衡膳食结构将是人们重获健屨的苜要途径。随着“富贵病”的发病人群越来越年轻化，人们对自身的健康也越来越重视，于是，相粮重新回到了人们的餐桌，并正在曰益成为人们的“新宠”。相粮有哪些功效？怎么吃才营养健康？怎么傲才营养美味？怎么吃才能实现内调外养？怎么吃才能防病治病？只有了解这些问题，才能算得上真正会吃粗粮，真正是一个懂得饮食保健的行家”。本书将逐一为您揭晓以上问题的答案，让您对粗粮有一个新的认识。希望大家都能够通过内在的调理和外在保养，实现健康又美丽的双赢。

《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些酸？大腿有些轻微的麻木？心情不太好？算算看，一天中，你有多少时间是站着或走动的？如果你觉得近来浑身上下的肌肉越来越僵硬，颈椎和腰椎开始隐隐作痛，胳膊腿也不如以前灵活了，相信我，这绝不是仅仅因为年龄关系，而是你的身体在对你发出报警讯号：你坐得太久了！一切问题都是由你久坐引起的！

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

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斗转星移，物是人非。漫长的世界历史画卷上写满了兴盛与衰亡、辉煌与悲怆。多少风流人物，多少英雄豪杰，在历史的长河中悄然隐去。然而，仍有许许多多曾创造了不朽业绩的杰出人物名彪史册，业传千秋。拭去历史的风尘，人们依稀看见那些改写人类历史的政治家、军事家；人们仍旧忆起那些拯救人类危机的谋略家、外交家；人们还会记得那些推动人类文明进程的思想家、科学家、发明家；人们至今难忘那些为人类生产精神盛宴的文学家、艺术家；人们深深感谢那些创造人类物质财富的企业家、经济学家

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《忧郁的常识》主要内容包括：周有光：大同是理想，小康才是现实；何光武：不敢乐观，也不敢悲观；齐邦媛：我用诗的真理写他们；许纪霖：我们这一代“真诚的虚伪”；徐友渔：作为知识分子，我充满了自我怀疑；余世存：知识分子要对这个社会的犬儒负责任等。

一块玉佩，引江湖风波，一处宝藏，牵朝堂阴谋，一片执念，惹无尽烦忧！

戾气垂云夜哭郎远处似有飘渺的乐声，傅年余两眼直勾勾望着门外长街尽头的黑暗里。蓦然身后传来大喊声：“年余，年余！快，有人抢走了丹丹！”傅夫人牛枝英的尖叫声像一把巨锤砸碎了傅年余的浑噩，他立即冲回家中，跟随夫人来到了后院。后院有一棵百年古槐树。傅年余睁大双眼，在古槐的树杈上蹲着一个身披黑氅的男人，黑氅遮挡了他大部分脸，仅露出一双幽绿的眼珠子盯着傅年余。

上一世，小叔了为争夺她家的财产，谋害了她双亲的性命，令她死于非命，她穿越重生。这一世，兵荒马乱，她刚出生，还没来得及见双亲，就与父母分离，还没长大，便再一次成为孤儿，与大娘相依为命，凭着一手好厨艺，总算生存下来，却因为长得太标致，她被选入宫，为了守护心爱的人，她只好凭借着现代人的智慧，开始一步步走向皇权巅峰，助皇上平定天下。--情节虚构，请勿模仿

浓浓的、带着黏性的液体底部，空洞的瞳孔凝望着虚空。烛光在天井上投射出复杂的影子。没有窗户、黑暗的房间。被血染湿的石台。融合在阴冷空气中的油脂的味道浓烈得呛鼻。地下室的角落里，一座巨大的石棺，灌满了橄榄油。石棺底部，沉着无数的尸体——被切割过的尸体——这里是医院的解剖室。解剖台上，放置着一具老年男人的尸体。从打开的胸部，露出颜色已变得非常可怖的器官。一个身材修长的男子，正俯身观察着这散发着腐臭的尸体。晃动不已的蜡烛的火焰，映照出他端正的侧影。男子手中拿着纸和碳笔，在深夜寂静无人的解剖室中，他正在给尸体画素描。

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