人体的肾上腺髓质分泌去甲肾上腺素。当情绪紧张或环境剧变时，肾上腺髓质的分泌增加，交感神经系统的活动明显加强。
妊娠后横膈抬高，使心脏的活动受到影响，肺活量减小。如果情绪异常，心率加快，更促使每一次心脏收缩时的搏出量减少，使孕妇及胎儿的血液循环都相应减少。
研究表明：当人在惊恐状态下，体内血液中去甲肾上腺素浓度可增加到正常时的100倍，引起心率加快、心脏收缩力加强、周围血管收缩，从而使血液重新分配，肝糖原及脂肪分解，血糖和游离脂肪酸增加。去甲肾上腺素增多可引起孕妇周围血管收缩，使胎盘供血供氧不足；去甲肾上腺素还能导致子宫平滑肌收缩，更进一步使已经缺血缺氧的胎儿血液循环受限，从而引起发育畸形、流产、早产。幸存者出生后不仅性格异常，而且智力低下。
所以，为孕妻和胎儿创造舒适的环境，使妻子保持良好的心境是丈夫义不容辞的责任。丈夫在妻子怀孕的全过程，这种态度要持之以恒。
胎儿躯体或精神方面的障碍，多与父母不和及不幸的婚姻生活有关。夫妻不和给孩子带来的危害，比妊娠期生病、吸烟、劳累等原因带来的危害要严重很多。
妻子所受到的一些直接的精神刺激往往来源于丈夫。
例如丈夫出门前说：“今晚6点钟回家。”于是妻子准时把饭菜准备好了，满心欢喜地等待着。然而，7点、8点过去了，仍不见人，甚至连个电话也没有。这时，孕妻的失望和焦躁的情绪会对她的身心产生相当大的伤害。即使事后丈夫声明种种客观原因，但妻子精神上受到的刺激和不安已经不可能抹去。如果这类事情反复出现，晚餐时和睦的气氛就不复存在，弄不好还会出现夫妻间的争吵，使腹中胎儿受株连。
丈夫应该充分地认识到：在妻子妊娠的这段特殊时期，唯有温存与体贴、快乐和幽默、理解加包容，安排好孕妻的物质生活与精神生活，才是稳定孕妻情绪的良方。
下面针对丈夫调节家庭气氛介绍4种妙法，只要丈夫好好地运用，肯定会对调节妻子情绪有特佳的效果。
1.以一种舒畅的心情推开家门即使因工作不顺心或在外面遇到不愉快的事情，归途中步伐沉重，也应该在跨入家门的一刻，将不良的情绪排除掉。
2.常使妻子保持良好的心情在妻子面前要经常讲笑话和幽默的故事，因为笑话、幽默能使人的副交感神经兴奋，使身体内环境稳定。
3.让孕妻有良好的思绪良好的思绪也可以通过神经递质传送给胎儿，从而有利于胎儿在性格及智力方面打下良好的基础。
4.养成与胎儿讲话的习惯起床时间要说：“早上好！”出门时道：“我走了！”回家时说：“我回来了！”睡觉时讲：“晚安！”从而使家庭气氛更加和谐美满。
关键词：舒畅/幽默/与胎儿讲话
四、神医孙思邈的胎教建议
中国是一个历史悠久的文明古国，古人给我们留下了丰富的精神文化遗产。对这些珍贵的精神财富，我们首先要学会继承，然后再希图发展。其中，神医孙思邈的十月胎教建议则是准妈妈们必须吸收和学习的。
神医认为，怀孕的第1个月为“始胚”，是胚胎成形期。饮食上多吃大麦类的食物，少吃有腥味和辣味的东西，以熟食为主。生活上要避免劳累及心情不安或恐惧。此时睡得安稳很重要，除了环境安静之外，准爸爸也要尽量不去“打扰”准妈妈。此时期如果出现身体不适可服用“乌雌鸡汤”，动到胎气者可服用“补胎汤”。
怀孕的第2个月为“始膏”，是重要器官的成形期，要避免胎儿受到惊吓。在饮食上要忌吃辛辣和热性的食物，居住环境以不吵闹为宜，房事能免则免。此时期如出现身体不适，可服用“艾药汤”；若动到胎气则可服用“黄连汤”。
怀孕第3个月为“始胎”，头、身体、四肢愈易明显，正式进入胎儿期。如果希望孩子长得美好，可多观赏玉器，多去博物馆；如果希望孩子性情贤良，更要注意自己的言行举止，正所谓外象而内感也。这个月因是胎儿成形期，所以更要调适心情，尽量不要悲伤、忧虑、生气，以免惊动胎气。如果出现身体不适可服用“雄鸡汤”；若动到胎气则可服用“茯神汤”。
怀孕第4个月“始受水精以成血脉”，是血液循环发展的重要时期，宜多吃谷类食物和鱼，以使胎儿盛血气以通耳目，而行经络。此时期也是胎儿器官机能发展成熟的阶段，要静形体和心志，饮食有所节制。此时如果出现身体不适，可服用“菊花汤”；如果是动到胎气，则可服用“调中汤”。
怀孕第5个月“始受火精以成其气”，是胎儿累积元气的时期。可多吃米饭、麦类的食物。不可饿过头或吃太饱，不宜吃热性或易口渴的食物，也不要太劳累。此时如果出现身体不适，可服用“阿胶汤”；如果是动到胎气，则可服用“安中汤”。
怀孕第6个月“始受金精以成其筋”，是胎儿长肉的时期。此时孕妇可以在不疲累的前提下多走动，多看动物野兽（常跑动物园），有助胎儿肌肉坚实有力。这时候胎儿的视觉和味觉系统已发育成熟，各种食物都可以尝试，以培养胎儿全方位的口味，避免未来偏食；也不要暴饮暴食，以免让孩子养成饮食的坏习惯。此时如果出现身体不适，可服用“麦门冬汤”；如果是动到胎气，则可服用“柴胡汤”。
怀孕第7个月“始受木精以成其骨”，是胎儿骨骼长大的时期，孕妇要多做些摆动四肢和伸展的动作，居住的环境要避免燥热，吃东西要避免性寒的食物，可多吃米饭，所谓“养骨而坚齿”。另外，还要避免生气、大哭，衣着要注重保暖，不要吃冷的和冰的食品。此时如果出现身体不适，可服用“葱白汤”；如果是动到胎气，则可服用“杏仁汤”。
怀孕第8个月“始受土精以成肤革”，是胎儿皮肤成形的时期，因此要保持心平气和、不生气，饮食忌热，方能使胎儿皮肤健康有光泽。此时如果出现身体不适，可服用“芍药汤”；如果是动到胎气，则可服用“葵子汤”。
怀孕第9个月“始受石精以成皮毛六腑百节”，各器官功能都已成熟，头发和手脚指甲快速生长，可多吃甜的食物。此时如果出现身体不适，可服用“半夏汤”；如果是动到胎气，则可服用“猪肾汤”。
怀孕第10个月“五脑俱备，六腑齐通”，万事皆备，俟时而生。
从孙思邈对准妈妈的建议中可以看出，胎教的进行方式应依照胎儿该时期的主要发展而改变，且每个月调解孕妇身体不适和安胎的方剂也应有所不同。如果你有兴趣，可向中医师或中药房做进一步的询问，或者试着去图书馆或书店找找看，就可查出各方剂的内容了。
关键词：孙思邈/妊娠建议/身体不适/安胎
一、养成正确的胎教心理
孕妇在妊娠期间的心理状态，对胎儿的身心发育具有很大影响，孕妇在妊娠期间受到不良心理的困扰，往往会造成妊娠和分娩合并症，严重者会造成高危妊娠。有严重焦虑心理的孕妇经常伴有恶性妊娠呕吐，还会导致早产、流产、产程延长或难产。
科学家们发现，孕妇在妊娠期间若有过度紧张心理和焦虑心理，胎儿出生后往往表现为多动，容易激动，好哭闹，长大以后又会表现为情绪不稳定，易焦躁，激怒。重庆医学院的一个研究小组对多动症儿童进行调查后发现，这些儿童在胎儿期，其母亲都曾有过较大的情绪波动和心理困扰过程。
良好的心理有利于胎儿的健康发育，为此，孕妇要积极调理好自己的心理，使自己的心理处于最佳状态。孕妇心理调理过程，也就是胎教过程。下面我们就孕妇在妊娠期间可能出现的心理状态，加以分析和调理。
到现在为止，怀孕的第1个月已经快结束了。在这近1个月的时间里，腹中的小生命从无到有，已经发生了翻天覆地的变化，快速发育、调整、分化，这个生命处于惊人的衍变过程中，这时，孕妇的体内环境就显得特别重要，而孕妇的心态是影响内环境的直接因素。因此，怀孕之始，孕妇保持良好心态十分重要。
我们说，胎教应该始于生命之初，胎教为一整套内容，应该始于孕前。如果没做好孕前准备工作，从意识到受孕时起开始胎教不为晚。
