第34章 生理条件与营养——合理安排莫超标(8)

健康是人生最基本也是实在的快乐之一，追求健康就是追求幸福。只有懂得养生的人，才能认识到健康的重要。著名健康专家洪昭光说：“人以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，科学养生和保健可以降低疾病发生率。”现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？经过多年的探索与体验，越来越多的中国人感觉到，养生这种传统的自身养护行为能够提高自身的各种机能，让人与自然达到和谐的状态，不依赖医药就能保持健康。

也许有人会问，怎样的生活方式才能称之为健康的呢？而这正是本书向大家讲明的一个主要理念，这本书将从关注自身的健康状况、远离危害健康的各种因素、改善饮食、科学运动、调整心态、养生保健、瑜珈健身等诸多方面向读者提供最新的健康知识，引导读者学会如何建立良好的生活方式，本书从而帮助您从不同角度了解那些被越来越多的人所关注的健康新知，把健康掌握在自己的手中！本书对于所有追求快乐、健康、长寿的人来说，无疑是必备的一本健康秘籍。

本书介绍了穴道气功自疗养生功法，包括9个必修关键穴道按摩法，10招基本养生穴道按摩法，14项病症穴道按摩法，2个关键养生呼吸法，5招抗老回春气功健康法，5招病症改善气功健康。

断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。

血压就像一把双刃剑，它是维护人体健康不可忽视的因素。如何看透它的本质，去除根，是一门学问。据统计，我国的高血压病患者已经超过了2 亿人，每10人中就有2 个高血压病患者，并且每年正以相当快的速度迅速增加。高血压是引起脑卒中、冠心病和肾功能衰竭的重要危险因素。本书就是通过对高血压进行寻根溯源，以通俗易懂的语言和科学趣味的漫画，向读者传达普通大众必须了解的高血压常识，以及简单易行的控制、改善高血压的方法，达到有病治病、无病防病的目的。阅读本书，你还能学到一种健康态度，这种态度在日常生活、工作中让你受益无穷！

三千位面第一强者，风雪帝尊唐风自爆万年修为，与异族强敌同归于尽，却意外重生回高中时代。这一世将没有任何遗憾，这一世踩着敌人的尸骨重上巅峰！

知道啥叫米虫不？米虫就是像女主一样可以半年不出门的，找个长期饭票，天天窝在家里睡觉吃饭有空泡泡帅哥的。可是咱伟大的女主不但没有找到长期饭票，还成功地穿越到一个历史上没有的国家....

该书讲述余小渔、罗美琪、安叶、佟童四个不同年龄女孩的经历，展开一幅幅都市女性百态图。故事以生活为基础，辐射职场，折射家庭。当四位女主角经历了不同的情感挣扎、婚里婚外后，终于感悟，任何附着在爱情上的额外条件都是一道道枷锁...

“她本就绝美，如桃花绽放，现在在火焰的映衬下更是明艳动人，姣若羞花，怜如朝霞，眼眸轻柔横波流盼，秀眉细叠彷如墨画，香腮似雪柔颈玉琢，樱口若丹唇如芷兰”“他感觉自己的神志在慢慢散失，眼前飘荡着却是如玉的纷芳。单薄的衣衫再也阻挡不了人心情愫的高涨，他手掌一挥四面升起了层层帷幕，挡住了旖旎的春光，这一刻被翻红浪鸳鸯成双，美景良辰抵过了无数的渔舟唱晚”他原本质朴善良，却遭遇家破人亡，背井离乡，经受人世沧桑，看尽人情冷暖，内心的蜕变，让其励志强大，与天而战，宿命相逢却另嫁他人，短暂的缠绵还是永远的守候？她有一子父亲究竟是谁？十八年后这孩子与他仇视厮杀结局如何？

楚云歌睁开眼，就来到了波澜壮阔的洪荒世界。抱上了通天道人这个金大腿。也有神秘的离岸之轮，带他穿幽冥，临诸天。化聊斋之难，解西游之密，避封神之劫，叩钧天之道……穿越无量世界，遍阅万般风情……这，让他前途可期，长生有望。唯一有些不痛快的，就是转世，成了女子之身。变身无限流，大家慎入哦～书友群:972144669

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新书《重生影后驭夫记》已开，欢迎大家前去抚摸、宠爱。求入坑，求不养肥，养肥不是好淫~白莲说:对于想让我给他做谋士的男人，我靠得是脑子。白莲又说:对于我将来要嫁的男人，我靠得是脸。某人说:那对我呢？白莲无奈道:全身心！某人:嗯。白莲:……正经文案：这辈子，换了个身份地位，白莲知道，自己所要操心的事情就是嫁人，嫁个好人。可是，当有一天她知道了，上辈子亲人还陷在那场权利的漩涡里，是拨云见月，还是继续嫁人？某人：姑娘，这两者冲突么？

懒皇帝，知道你懒你小气你奸诈，可你不能欺压到我的头上来呀。我要反击！古乐儿仰天大叫。从此，皇宫鸡飞狗跳，再无宁日。他堂堂一个帝王，天下独尊，却老是在她的手中吃瘪，他不甘心，很不甘心！可为什么吃尽了她的苦头，他的心却在一天天沉溺……

什么！杀人夺宝！待我颜祈儿重归之时，必是你们丧命之日！什么！抢了我爹？抢了我夫君？休怪我颜祈儿辣手摧花！说我是魔界的魔女！你们是瞎了眼吗？我颜祈儿明明是人见人爱的小仙女……好吧，既然你们不分青红皂白……我就是魔女又怎样！欺我者，我必百倍偿还！且看我颜祈儿怎样逆天改命，搅浑这苍生天下！！！

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