穿露脐装美丽健康
身边误区：
目前，许多年轻人跟随时尚潮流，喜欢穿露脐装，以为这样性感又健康。其实，长期穿露脐装是不利于健康的。
专家分析：
中医称肚脐为“神阙”或“脐中”穴，它既是治疗某些疾病的重要穴位，又是人体抵抗外界侵邪最薄弱的部位，是某些病邪侵入机体的“门户”。通常肚脐会被衣服保护，但穿露脐装时，就露在外边了，这就容易受凉，致任脉受损，导致胃肠不适，严重者还可能因受凉而诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻等。此外，脐部因缺少衣着的保护，也很容易遭到意外的损伤，如烫伤、划伤等。
专家支招：
穿露脐装是美丽时尚，但也存在着健康隐患。如果一定要穿到话，要注意防止脐部着凉，如空调不要正对着脐部吹；晚间睡眠时不要让脐部受风，必要时可在腹部盖上薄物或使用护脐带。日常起居或工作中也要小心，动作幅度不宜过大过猛，避免脐部遭到意外伤害。
专家解难：
问：在脐部贴饰图案会不会影响健康啊？
答：最好不要进行纹饰。且不说这种美饰方式有多少人接受和欣赏，只就健康而言，就是有害的。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，可能会引起湿疹、汗疹等皮肤病；而且纹饰的颜料中常含有一些对身体有害的化学成分，如在营业场所纹饰，共用纹针还可能罹患传染病。
穿丝袜既性感又健康
身边误区：
丝袜是许多爱美女性所喜爱的一种穿着时尚，尤其是夏季，各种年龄层次的女性用它配上得体的连衣裙、短裙、牛仔裤等，可以显得线条曲折，潇洒飘逸。
然而，从健康角度来看，经常穿丝袜是不利于身体的。
专家分析：
在夏季，气温较高，人体皮肤上的毛孔都处于舒张状态，机体内的热量常需要伴随汗液从毛孔排出，以降低体温。而穿上丝袜后，尤其是长统尼龙丝袜，由于袜子紧紧箍在腿部皮肤上，导致毛孔难以舒张，影响汗液的正常排泄，让身体散热受阻，很容易发生中暑。另外，由于汗液排泄不通，还会使无机盐等皮肤代谢产物刺激皮肤，导致皮肤搔痒，严重时甚至会出现红肿发炎。
专家支招：
丝袜虽然美丽，但不宜经常穿。并且要注意勤洗勤换，以保持足部的舒适和清洁卫生。
专家解难：
问：怎样防止丝袜脱丝和破洞？
答：丝袜通常很容易脱丝、破洞，为避免这种现象，可在丝袜穿之前将其浸入水中30分钟，然后不脱水放入冰箱内速冻，而后再浸水30分钟左右晒干，这样可增强丝袜的纤维韧性，不易断丝；此外，也用少许白醋或衣物柔顺剂浸泡，也能收以相同的效果。
塑身内衣能健美身材
身边误区：
不少女性越来越钟情于塑身内衣的健美功效了，以为穿塑身内衣就能达到减肥、塑造完美身材的效果。
专家分析：
身体内的脂肪不会因为挤压就消失，一旦压力解除，身体会马上恢复原样，根本不能消除脂肪。相反，经常穿塑身内衣，对女性（尤其是少女）健康还会带来不可低估的危害。
塑身内衣大多由化纤类材料制成。穿在身上，很容易导致皮肤出现红斑、丘疹等过敏性反应，严重时甚至会出现灼热感、瘙痒、皮损，进而形成感染、溃烂化脓的后果。
穿塑身内衣还会影响身体的血液循环和汗液排泄，使皮肤和阴部变得潮湿，细菌繁殖，引发炎症。经常穿塑身内衣的女性，容易患外阴炎、**炎及盆腔炎等。
而且，穿紧身内衣还会影响胃肠消化功能，减少肠道蠕动，容易导致便秘。如果穿紧身上衣，还会降低心脏泵血、肺脏呼吸功能，引起呼吸困难、头晕等不适症状。
专家支招：
塑身内衣并没有传说中那么神奇。在不影响形体美的前提下，还是尽可能地穿宽松一些的内衣较好。
专家解难：
问：经常穿牛仔裤会影响健康吗？
答：大多数较时尚的人都喜欢穿牛仔裤，尤其是紧身牛仔裤。但是，长期穿这种过紧过厚的牛仔裤，会引起一系列的疾病，如神经痛、阴部及尿道感染、坐骨神经痛等症状。更严重的是，无论男女，经常穿还可能会导致不孕发生。
反晒内衣裤能杀菌
身边误区：
有些人认为，在晒衣服的时候最好是将衣服的反面露在外边，这样能延长衣服的寿命和防止衣服褪色。尤其是内衣裤，翻过来晒不仅干得快，且更容易通过太阳紫外线杀菌，保持卫生。
从某种意义上来说，反晒衣服是有一定科学道理的。但从健康角度来看，内衣内裤是不能翻过来晒的。
专家分析：
在大自然中，有许多对人体有害的物质，如尘埃中的放射性元素、细菌、病毒、虫卵及多种致癌物质等，这些物质都可随空气流动飘落，粘附在晒着的内衣内裤上。内衣裤是需要贴身穿的，如果穿了沾染这类有害物质的衣裤，就很容易一起过敏性皮炎，导致身上起皮疹，出现瘙痒等，同时还可能会引起某些妇科疾病。
专家支招：
内衣裤是不能反过来晒的，而且在收衣服时，还应该抖一抖上面的尘埃。
专家解难：
问：文胸怎样晾晒才正确？
答：洗完后，先用手轻轻挤出水分，甩几下，拉平，再用夹子夹住没有弹性的地方，倒挂起来晾在通风处。注意，洗完后应马上晾干，不要让其长时间处于湿润状态。另外，不要将文胸晾在太阳光直射的地方，以免文胸变黄、褪色或布料弱化。
桑拿浴能减肥
身边误区：
桑拿浴又称热空气浴或芬兰浴，是一种较常见且受人们欢迎的时尚放松方式。桑拿浴是在一个特制的小木屋内用电炉加热空气，造成一个高温干燥的环境，除了能镇静神经、使肌肉关节充血的作用外，还会使人体大量排汗。
如果将桑拿浴与冷水浴结合交替进行，可通过一松一缩的皮肤血管运动，将体内的部分毒素经皮肤排出体外。一般来说，桑拿浴后人的体重都有所下降，于是很多人就认为：桑拿浴具有减肥的功效。
专家分析：
桑拿浴后人的体力下降，主要是出汗导致人体内失水的缘故，而减肥是减轻身体内的脂肪成分，并非减掉体内的水分、肌肉等。体内的水是相对恒定的，如果体内水分过多，就会排出体外；如果体内水分少，轻则口渴、烦躁，重则会导致机体的生理机能紊乱。桑拿后，如果体重减轻，补水后就会使体内缺水状态得到改善，体重也会随之恢复正常。
专家支招：
桑拿浴后导致的流汗与体内脂肪的燃烧并没有关系，桑拿浴并不能真正有效地减肥。要想减肥，还是应该选择科学合理的方式，如调整饮食、适当运动等。
专家解难：
问：通过多出汗的方式能减肥吗？
答：用出汗的方式来减肥是错误的。汗是机体对生理机能发挥重要作用的水，而非脂肪。如果不断出汗又不补水，这种体重减轻可能会导致危险，因为脱水会使人感到口渴，尿液减少，心率加快，工作能力降低，严重者甚至会导致死亡。因此锻炼时应及时补水，不要妄想通过出汗来减肥。
勤洗脸可以为脸部去油
身边误区：
夏日那种油脂混合着汗水的感觉实在让人难受。这时候，一些人就想通过多洗脸的方式希望洗去油光。
专家分析：
正常的肌肤中，油脂与水分分泌是处于一种平衡状态。如果只是简单地将肌肤表面的油分清洗或吸收掉，会造成面部暂时丧失油分，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。所以从这个角度来说，补水才是控制油脂分泌的关键。除了多喝水外，还要使用保湿效果好的护肤产品。只有提供给肌肤适度的不含有的滋润保湿，才能将肌肤调整到水油平衡的最佳状态，告别油光干扰。
研究发现，人体皮脂分泌与年龄密切相关。当皮脂分泌达到最高峰5～7年后，过量的皮脂就会引起毛孔扩大。如果不尽早控制这种状况，毛孔粗大的情况还会随年龄的增大不断恶化。
专家支招：
夏季不要频繁使用去污力强的香皂洗脸，而应适应保湿护肤品和多喝水的方式保养皮肤。
专家解难：
问：怎样洗澡才不会使皮肤过于干燥？
答：首先，不能每天洗澡；在洗澡时水不要太热，不要超过37℃；在水中泡的时候不要超过15分钟；不要用力擦搓皮肤，只能轻轻地擦干。洗完澡后，别忘了对皮肤进行一下护理，非敏感性皮肤可适当涂一些润肤霜，而干性肌肤则需要用富含营养素的润肤霜。
泡沫丰富的洗面奶更好用
身边误区：
一些人认为，泡沫洗面奶在清洁皮肤时能清洁得更彻底，所以认为泡沫越多的洗面奶越好用。其实不然。
专家分析：
泡沫洁面产品中通常都含有表面活性剂，且碱性成分较多，清洁能力较强，比较适合偏油性肌肤使用，或者为混合性皮肤的“三角区”部位进行特殊的局部清洁。如果干性或中性肌肤者使用，会导致皮肤变得更加干燥、紧绷，有时还可能伴有轻痒、脱皮现象。
而且，粗造松动的泡沫往往是因为产品内皂基较多，营养成分较少，清洁度和保湿效果往往不好。
专家支招：
我们在选用洗面产品时，不能单凭泡沫的丰富与否来判断洁面产品的品质好坏，关键要看泡沫质量。高品质的泡沫洗面产品细腻且有质感，泡沫不会在短时间内破裂，这样才具有滋养皮肤、保持水分的作用。
专家解难：
问：抗皱霜真的能去除皱纹吗？
答：事实上，抗皱霜真正能做到的只是营养皮肤，延缓皮肤衰老的时间，并防止干燥和日晒，但不可能令衰老的进程发生倒退。
护唇可以常用唇膏
身边误区：
我们知道，护理唇部，就应该经常涂些保湿营养的唇膏。因此有些人认为，唇膏是没有毒副作用的，能够经常使用。
然而，据国外有关资料表明，在青年女性癌症患者中，有18.2％的病因与涂唇膏有关。
专家分析：
唇膏中使用了的染料是煤焦油染料，这种染料中含有可怕的致癌物质，并且这种物质在唇膏中的含有量已大大超过了食物中所允许的含量。涂抹唇膏后，人在说话、喝茶或吃饭的同时，难免会无意中将唇膏舔掉使之进入人体。而且，人的口唇本身就有粘膜组织，具有一定的吸收能力，这就使得这种致癌物质又多了一个进入人体的渠道。
此外，唇膏中还含有羊毛脂、蜡质等成分组成。羊毛脂及蜡质都具有较强的吸附性，能将空气中的尘埃、病毒、细菌等有害物质吸附在口唇黏膜上，在人不经意时随食物进入体内，也会导致疾病。
专家支招：
唇膏虽然能护唇，但也不宜涂得过多、过于频繁。如果要用，最好选择有安全保证的产品，并先在下唇局部试用一天，观察后不良反应时才可继续使用。平时进餐或喝水前，应先把唇膏拭净，且化妆宜淡不宜浓，临睡前必须彻底卸妆，清洗干净。
专家解难：
问：怎样选择优质的唇膏呢？
答：优质唇膏表面看膏体平滑且无气孔，牢固端正，细腻光滑，接触嘴唇后易溶解，附着力较强，无不适感及不良气味，色彩鲜亮；无论是精装还是简装，包装及底部标签上都有生产许可证号、生产日期保质期、生产厂家等。
洗发时水温高比较好
身边误区：
有些人在洗头发时，经常将水温调得很高，以为这样可以将头发洗得更干净。事实并非如此。
专家分析：
在洗头时，适当的水温有利于头发毛小皮的打开，更有助于彻底清洁沉积在头发上的污垢和油脂。但是如果水温过高的话，就会损伤毛小皮和头部皮肤，影响头发的健康，甚至会产生头皮屑。
专家支招：
一般来说，洗头发的水温最好选在40℃左右。
专家解难：
问：洗头过频是不是会使头发失去光泽而变得干枯易断呢？
答：与面部类似，头皮中也分布着很多皮脂腺。这些皮脂腺每天要分泌大量油脂，使头发沾染很多污垢。因此，适当增加洗头频率是很有必要的。同时，也正因为大量皮脂腺的存在，即使洗去了油脂，也会很快被再分泌的油脂补充，以滋养头发。而且增加洗头频率不仅能起到对头皮的按摩促时皮脂腺分泌作用，还可防止皮脂腺口被堵塞。因此，增加洗头频率绝不会使头发失去光泽而变得干枯。
头发剪得越勤长得越快
身边误区：
我们在剪头发时，一些理发师会告诉我们说，头发剪得越勤，生长的速度就越快。其实，这不过是理发师蛊惑你多剪几次头发的谎言。
专家分析：
新剪的发型看起来的确显得很蓬松，但头发的生长与剪头的次数是没关系的，因为头发是从发根生长的。头发生产的快慢，与外因没有任何关系。
专家支招：
要想让头发生长的速度加快，就需要从内而外双管齐下对头发进行护理，比如多吃富含维生素H的食物，如花生、鸡蛋、燕麦片等，而且还要多补充锌元素，多吃肉类、蔬菜及五谷等，均能促进头发和指甲的生长。
专家解难：
问：短头发是不是比长头发更有益于健康啊？
答：头发与其他器官一样，都需要运动，这样血液才能全面地循环流通。头发也只有达到一定长度时，才能左右摆动而达到一定的运动量，这样头发才不易脱落和折断。男人的头发因为剪得很短，所以比女性更容易脱发。所以说，并非短头发就比长头发更利于健康。
勤梳头能让头发光亮
身边误区：
有些人闲得无事时，就会拿起梳子梳头，认为这样能刺激头皮，使其促进头发生长或更好地得到营养，能使头发变得更光亮。其实不然。
专家分析：
任何过度或用力地梳头发，都会使头发变得越来越脆弱，而且过分频繁或用力地梳头，还可能造成头发分叉和头屑增多，而且现在纯木制或牛角的梳子较少，塑料梳子的使用会使用这种后果更严重。
专家支招：
头发可以适当梳理，但凡事都不可过量，否则效果就会适得其反。
专家解难：
问：市场上卖的含植物净化的洗发产品是不是真的不伤头发？
答：一些洗发产品中标有含植物精华，其实这些产品中几乎没有植物成分，因为从植物中提取离子活性剂的技术和设备要求是非常高的，而且提炼浓缩成本差不多是产品本身价值的10倍，所以这些洗发用品仍属于化学用品范畴，使用起来仍会不同程度地对头发造成损伤，只是有些植物的香味和色泽而已。
美甲并不存在健康隐患
身边误区：
如今去美甲的人越来越多了，美甲的机构也是逐渐增多。从审美角度看，美甲确实让我们的指甲变得漂亮了。但是，美甲同样也存在健康隐患。
专家分析：
现在，大部分的美甲服务都是使用一套美甲器械，消毒手段也不完善，仅用酒精擦拭消毒，这根本达不到杀死细菌的目的。人的指甲有吸收能力，这些没有经过专门消毒的美甲器械，在交叉使用过程中可能会造成感染，引起手癣、灰指甲、甲沟炎甚至肝炎等疾病。
另外，美甲所用的指甲油中含有一种叫“酞酸酯”的物质，它是一种无色无味的油状液体，挥发性好，能使指甲油质地更均匀。但这种物质一旦被人体吸收后，就可能引起不孕、孕妇流产，或者胎儿畸形等。
一些劣质的指甲油中的铅、砷、汞等重金属会严重超标，有的甚至添加了一些国家明令禁用的对人体有害的色素、荧光剂等。长期使用这类指甲油，轻者会出现慢性中毒，重者则会致癌。
专家支招：
在美甲的同时，一定要将健康安全放在心上，不可轻信美甲没有健康隐患的谎言。
专家解难：
问：经常使用仿真指甲会损伤真的指甲吗？
答：在使用仿真指甲时，美甲师会先用专业的锉刀将真指甲打薄，然后再用胶水将事先选好的仿真指甲贴上去。但是，这种方法并不科学，因为指甲表层有一层“釉”一样的物质，保护指甲不会腐蚀。如果把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀就失去了抵抗力，易出现断折或颜色发黄、发黑，影响指甲的健康。
多出汗能减肥
身边误区：
许多人认为，出汗能帮助减肥，并且拿出证据来说明，如1克的汗水能消耗580卡的热量。
专家分析：
人在出汗时，只会分泌少许热量，准确说应该是“1克汗水约散发580卡的热量，因此才使得体温下降”。人在失水的状态下，体重会暂时减轻，而这时减轻的，实际只是水分，正常体重减轻是指消耗的脂肪。认为每天出汗能减肥，实际是说每天要进行适当的运动，通过运动消耗热量，达到减肥的目的。
专家支招：
单纯靠出汗减水来减肥是不可能的，脂肪一点也没有触及，何来减肥？相反，出汗太多，身体所需的水分不能及时补充，不仅影响脂肪的正常分解，还会影响肾脏过滤功能，继而加重肝脏解毒功能的负担，还可能会导致身体其他器官出现问题。科学的减肥方法应该是每天坚持半个小时以上有氧运动，这种运动消耗的能量来源是体脂，有利于健康减肥。
专家解难：
问：大量节食能不能减肥？
答：采用大量节食方法减肥的人，在开始的几周内可能效果很明显。但是，过一段时间后效果就消失了，甚至会出现迅速反弹。事实上，当我们开始节食时，体内的细胞也开始储存能量以保护自己不受饥饿的侵犯。由于能量供应减少，人体基本新陈代谢率会下降，此时进行相同强度的运动也只能消耗较少的能量。一旦恢复以前的饮食量，体重就会迅速增加。而且长期节食也会影响身体营养平衡，导致营养不良、免疫力下降等后果。
