第21章 如何减轻家庭的压力(2)

中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩。

养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

女人的健康影响着一个家庭。女人一定要关注自己的身体，在身体出现状况时，一定要及早发现，及早治疗，才能不让小病变大病。如果你要很久才能适应黑暗，常常感到眼睛疲劳，容易患感冒，皮肤干燥，那么你可能是缺乏维生素A。如果你平均每周三次在外吃晚餐，容易起小脓包和湿疹，站立时曾感到眩晕，身体时常感到疲劳，经常饮用清凉饮料，容易引起口腔炎，最爱油腻食物和甜食，那么意味着你可能缺乏B族维生素。如果你刷牙时牙龈处有出血现象，轻微撞伤而导致出血过多，应酬时喝酒的机会多，初春时易患花粉症，长期服用抗生素，经常情绪急躁，最近斑点增加，容易便秘，那么意味着你可能缺乏维生素C。

《端上餐桌的中药》分两大部分，第一部分为绪言，主要介绍食物中药的发展史、如何运用简单方法鉴别食物中药的真伪优劣、现代研究所阐明的食物中药中的营养和活性物质及如何应用和保存食物中药；第二部分根据食物中药的来源和食用部位分为六大类，共介绍78种食物中药。

现代白富美穿越成为古代懒惰农妇阿绣。阿绣有个老实的相公，可是被官府抓去当兵打仗了。家里还有一个疼爱一双小姑子的婆婆。家徒四壁，每顿吃青草野菜，日子过的真苦逼！且大嫂和二嫂还来时不时的刁难，母亲姜氏风韵犹存还想给她找后爹，突然有一日，老实的相公平步青云，帅气的荣归故里了，只是…他的出现给了阿绣一个惊天大霹雳！尼玛？相公要休她？以前胡乱救的美男们还来捣乱，这日子还怎么过？且看现代白富美如何在古代当农妇发家致富斗小人，觅真爱！此文一对一，男女主身心干净！欢迎亲们跳坑。某精彩片段：“婶婶，门外那个叔叔好漂亮，你若是改嫁就选他吧，我支持你哦！”某小孩开心的咬着糖葫芦说道。“笨！男人漂亮有什么用？又不能当糖葫芦吃！”某女微笑着抚摸着隆起的腹部，抬手敲了小孩子额头上一个爆栗，磨牙道。“婶婶，你上回还说男人漂亮可以当小倌伺候女人的，怎么…啊…痛啊…婶婶！”某小孩的粉嫩小脸立马被某女揉捏了一把。“绣绣，我很乐意伺候你当你的专属小倌！”某美男颀长的身姿翩跹的走来，他笑着轻摇着手中的纸扇，暧昧的说道。“滚，大白天胡说什么？”某女闻言，小脸倏然飞上两朵红云…◆◇◆◇◆◇◆◇◆推荐雪儿完结v文《随身空间之农妇大小姐》链接：

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一次次失业，让草根小民穷困潦倒，谁想祸不单行，遇恶霸，讹家财，妻离子散远走他乡。小燕雀亦有鸿鹄之志！十年河东，十年河西，草根变大佬，王者归来...

曾经的侯爵在红莲中陨落，在这个世界，她只是一个想过完一生的普通女子，从曾经的魔女，变成了普通人。命运之人究竟是谁？王子？侯爵？还是骑士？记忆碎片慢慢聚齐，神终于觉醒……新书《混沌王后：第一辅佐官》与大家见面啦，欢迎大家前来吐槽！

FBI是美国乃至全世界都享有盛誉的执法机构，它在打击犯罪和恐怖活动方面发挥着举足轻重的作用，战功赫赫。FBI特工必须具有聪敏的头脑和过人的记忆力，否则就无法记住目标人物的特征和犯罪线索、数据等大量信息。FBI在实践中积累了丰富的记忆经验，并有记忆专家深入研究记忆问题，向FBI特工传授记忆方法。掌握这些经验和方法，运用在工作、生活和人际交往中，会让我们变得记忆力超群，过目不忘，更加睿智，更受人欢迎，迈向成功的步伐也会更加稳健和敏捷。

本书记录了作者在初三最后一个学期的学习、考试、择校、友谊、欢乐、苦闷、惜别等小故事。有师生关系、同学交往，有择校的愁肠百转，以及复杂的升学政策背后的家长和学生的反应，也有复习考试期间酸甜苦辣的瞬间。书中没有固定主角，涉及人物众多；书中没有中心事件，写下的都是作者心里珍惜的、关注的每个生活细节，及内心体验。这是一份当事人的自述，帮助家长、老师、同学了解初三学生在升学前夕的校园生活、家庭生活和内心世界。

江山美人，我所欲也。回家，亦我所欲也。一个地球人穿越到了一个陌生的大陆。历尽艰险，终于站在权力之巅。可在江山美人和回家之间，他会作何选择？

美好时光，幻化成伤……青梅突然去世，浪子伤心欲绝，那个类似恋人的女孩，到底是谁？当心爱之人，不复当年，伤心少女华英，设计挽回恋人心，能否成功？负心少年北辰，悲痛欲绝，能否和恋人在一起？时光之女，2015将为我们带来一场刻骨铭心、动人心魄的爱恋！

前世的她，在一次保护血玉中受到爆炸死亡，老天却让她重生一次，令她没有想到的是血玉也随着她而来到这个世界。废物?丑女?她要让那些人付出代价！“想成为最强吗？”“嗯。”她要在这片不一样的天地踩出一个属于她的地方！自己身上更多的秘密慢慢浮出水面……某人（理智气壮）:我这辈子不会嫁人的。某男挑眉:你试试？

满怀敬意为苍蝇、蚊子、屎壳郎立传，三桩离奇谋杀案引出三段可悲可叹的昆虫往事…… 嘤呀嘤，世界辽阔，翅膀太单薄，趁着没有风，就让我轻轻、轻轻、轻轻飞过；嘤呀嘤，生命太难得，我总是出错，换一个方向，就让我小心、小心、小心飞过；嘤呀嘤，这这样飞过……