第10章 饮食健脑益智(6)

你是否有以下的经历：感到渴了才喝水，用浓茶醒酒，边饮酒边吸烟，开水冲鸡蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，为求长寿只吃素食，先喝酒后吃菜，湿着头发就睡觉，晨练后睡个“回笼觉”，炒菜省事不刷锅，室内常用芳香剂除异味，浑身大汗去冲凉，为了美丽常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午觉，病好了立即停药……也许这些行为你早就习惯了，或者根本不觉得这是问题，可是健康专家提醒你：生活习惯与健康是有着密切联系的。因此，我们应该从身边的生活细节入手，抛弃那些看似正常实则极不健康的生活习惯，这样能让我们离可怕的疾病远一些，让健康常伴左右。

高血压在我国普遍存在着患病率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。在2004年我国发布的“中国居民营养与健康状况调查报告”中指出：我国成人高血压患病率为18.8％，估计全国患病人数为1.6亿，而高血压人群的知晓率、治疗率和控制率仅为30.2％、24.7％和6.1％。

《四季养生家常菜》，集作者多年实际操作之经验，吸取多家之长，以“天人合一，顺应自然”为要旨，融合中医养生学、西医营养学知识，坚持科学料理、合理搭配，以期使人们吃出营养、吃出健康、吃出文化。 本书为该套菜谱中的其中一本。该书以秋季顺时养生为主，再根据营养素的合理搭配向读者介绍了几百种日常生活中可以自己烹饪的家产菜，简单易学，一看就懂，菜谱的搭配又符合人体的营养需求，是非常实用的一本家庭常用菜谱。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

泰戈尔说：“教育的目的是应当向人类传送生命的气息。”而只有健康才会让我们觉得人生没有白走一趟。本书涵盖了生活中的各个部分，详细解说了人体的各个部位，以及衣着饮食对人体生理健康的影响。另外也叙说了不食习惯对我们健康带来的不良影响，教导青少年怎样关爱自己的生理健康，让我们远离疾病的折磨。

传闻心狠手辣美貌如花的傅相喜欢男子，传闻竟然坐实了。“听闻傅相昨夜夜宿柳尚书府邸？早朝竟然迟到了？”他一把抓住对方胡作非为的小手，“王爷，请慎言，臣昨夜夜宿哪里，王爷不是最清楚？”“听闻傅相不爱红颜爱蓝颜，天下闺秀不知哭瞎了多少。”他挑眉：“王爷，请慎言，臣爱红颜还是爱蓝颜王爷心里没数？”凤邪：“所以傅相你到底是爱蓝颜还是红颜？本王也不是很有数啊！”

初遇时，是群莺乱飞的春。一道圣旨，一场谋划，她嫁与他为妻。洞房花烛，他邪魅一笑，道，“第一美人，名不虚传！”深宫幽幽，暗藏杀机，她陪他同舟共济，出生入死，最终换来的却是他与她人恩爱缠绵……容颜尽毁，腹中未成形的胎儿化成血水……千帆过尽，心若死灰，她决绝转身，从此只为复仇而活。再相遇，他是尊贵无比的一国之君，而她是红遍四方的青楼名伶艳绝天下。他惊愕的看向瑶池中的她，焦灼一问，“你究竟是谁？”她从他身边走过，他却将她反锁入怀，三千宠爱在于一身。是真心？还是场阴谋的开始？她出生低微，只因为与前皇后生的相似，破例被凌皇带入后宫，却让阅尽春色的凌国皇帝——凌逸风罢朝三日，宠幸不衰。"

主人公乔治·福兰斯比·巴比特是泽尼斯市一个生意兴旺的房地产经纪人。作者截取了巴比特生活中的一个横断面，以生动简练的文笔、鲜明的色彩、机智风趣的格调描绘了一幅二十年代美国中西部城市生活的风俗画，淋漓尽致地刻画了中层资产阶级的代表人物。泽尼斯虽然是一个虚构的名称，但有典型意义，可以被看成是美国任何一个城市，在那高度商业化的资本主义社会里，一切事物，包括人类精神文明的产物，都降为商品，医生、律师、教士、诗人和学者变成了资产阶级出钱招雇的雇佣劳动者，人与人之间没有别的联系，只有赤裸裸的利害关系和冷酷无情的“现金交易 ”。

《苦行记》是奠定马克·吐温幽默大师地位的早期成名之作。该书记述了作者到美国西部的找矿经过，把艰苦的淘金生活写得生气勃勃，其中一些夸张、滑稽的故事充分反映了作者作为幽默大师的才华和语言风格。作者以独特的视角和手法描述了19世纪中叶美国社会的众生百态：发财与挥霍，追求与冒险，野心与欲望，强力与巧智，希望、奋斗、钻营、落空、潦倒、幻灭……在万头攒动的黄金梦幻中，展现出一幅幅目不暇接的喜剧图景。

一年之计在于春。青少年，正值人生春天，更是读书的黄金期。读书，犹若一日三餐。餐者，在于长身体。书者，在于长智慧，长精神。青少年读书，期于人生奠基，根基越深，后劲越足。读书不能改变人生的长度，但可以改变人生的宽度。读书不能改变人生的起点，但可以改变人生的终点。

【恋爱纪实】他是一个平凡的医学院学生，有一个活泼可爱、美丽大方的女朋友和一个讲义气的铁磁。原本波澜不惊的校园生活却因为另外一个女孩儿的出现变得跌宕起伏。这个女孩儿身上聚集了一切男人可以想象的美好，让他无法拒绝却又无法接受。在进退两难之际他选择了逃避，然而造物弄人，他和女孩儿总能机缘巧合地碰到一起。在这些偶遇中发生了一系列妙趣横生的故事，而竭力维系的背后则充满了无奈的谎言。面对维系已久的爱情和突如其来的激情，他又该如何处理呢？

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

吴海中，吉林省梨树县人。在《山花》《鸭绿江》《芳草》《小说界》《小说林》等刊发表过中短篇小说。有作品被《小说选刊》转载。著有中短篇小说集《人面桃花》、评论文集《三国演义格言智慧》、长篇小说《职权》等。吉林省作家协会会员，中国民主同盟盟员。寓居贵州贵阳。八年前，房生杀了一个人，一个叫刑七的混蛋。房生要在清明这天回家给爷爷上坟，人已经到了客运站，脑子里突然泛起一堆白沫，想起给爹准备的虎骨膏药忘记带在身上了，转身回家去拿。刚到家门口，就听见青娅在屋里没好声地喊叫。

你听过巴哈的G弦之歌吗？听起来似乎是哀伤的，可是背后却是感动的。安以贝一个看似普通却背负着身世秘密。很小的时候眼睁睁看着自己母亲死在自己面前，却不知道父亲是谁。从小生活在育幼院，却没有丧失爱人的本能，院长爸爸对她像自己的女儿，可是，上帝最后还是让她独自面对外边的世界。悲伤地咏叹调。交织着，爱情，亲情。至少，在这里是的。--情节虚构，请勿模仿

《大众美味小炒》是专门为普通老百姓设计的一套家常食谱，这些食谱选用了日常生活中常见的食材，采用比较简单的方法烹制而成，一般读者都能学会和制作成功。书中附有烹调方法、食材的选购处理及营养功效的介绍。有的菜只需更换食材、调料或烹调方法，即能变成一道新菜的“新口味”，一菜变多菜。该书内容更丰富，轻松易学。