第21章 千万不要盲目减肥(1)

简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《中老年延年益寿科学滋补食谱》，为中老年人提供全方位的营养配餐，提高中老年生活质量。

本书的两位作者在长期从事心理咨询，心理辅导的过程中，接触了大量的遭遇心理障碍和心理困惑的病人，发现这些病人大多数是遇事不能主动化解，情绪低落，心事越积越深，逐渐形成了心开门见山。 因此，作者希望告诉读者的是面对心病，如果人们能以正确的心态支认识它，对待它，提高自己的心理素质，学会心理自我调节，学会心理适应，学会自助，那么每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生，中西方的经验也表明，一 般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和指解心理障碍。

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

本书包括了90%以上的常见小毛病，您只要照着指南做，去医院的时间就能省掉一大半，钱当然也省下一大半，关键还省心啊。有了柴小姝博士的指南，您就不用老去医院麻烦医生了。

本书的作者旨在给读者提供一些日常生活中常用的饮食方面的小窍门。

她，一高级白领，标准的白富美，有一个相处的五年的高富帅男朋友，可却遇到了自己的姨甥女横刀夺爱。因为一场车祸，她瞎了，男朋友却坚持要娶她，婚后，她才知道，原来那一夜与她缠绵的，居然是另一个男人，而她居然还乐在其中，这一切，让她情何以堪？番外篇：夏桑菊当了黑社会大姐，却酒后乱性，与一“少爷”发生关系，随口说了一句，要包养他。这“少爷”真不赖，一下子就赖上她了。后来才知道，这位“少爷”也十分有背景，母亲是位“小姐”，而且这“小姐”还是夏大伯的情妇，而夏大伯真正喜欢的，竟然是这位情妇的儿子。后来，“少爷”翻身，做了红透半边天的大明星，却原来，他最放心不下的人，还是她。

海洋，是地球生命的母亲，她创造了生命，哺育了生命。地球表面70％是海洋，从海面到几千米深的海底，生活着并不为我们所熟悉的各种生物。

信息具现化的世界，充斥着垃圾信息变成的混沌怪物。复读机、键盘侠、杠精、喷子、柠檬精、咕咕咕、马赛克……稀疏分布的安全空间中，生活着小说、游戏、传说中的虚拟人物。消灭怪物得到信息能量，兑换技能，召唤武器、装备、宠物，将其萌化成人。在现实与信息空间穿梭，建造属于自己的小世界。创作者的空间构建，世界与世界的战斗，规则与规则的碰撞，现实与次元的较量，谁能笑到最后？

中华民族是一个有悠久历史的文明古国，在这个漫漫的历史长河中，为了中华民族的发展和兴旺，一批批优秀人物前赴后继，不懈努力，才换来了我们今天的幸福生活。

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何为金丝雀？就是指拥有华贵的外表天籁的嗓音有着最舒适富贵的家庭却没有属于自自由。何为凤凰？受世人景仰膜拜的神鸟无拘无束代表着广大与幸福提倡自由拥有快乐。故事的主人公乌瑞亚本事神界的一名天神因为在凡间屡立功劳被玉皇大帝赐封为“立地耀天神”。但是后来乌瑞亚因为被其他的天神所欺骗以至于贪赃枉法被玉皇大帝下令斩立决。昔年乌瑞亚在凡间拯救了很多凡人的生命，因此施法将乌瑞亚的灵魂化为一只金丝雀转世到了凡间。

在京城谁不知道沈逸城的大名，只要他一生气整个京城都要抖一抖，却栽在了一个小丫头片子手里。在沈安安的眼里，他只是自己的舅舅，也是自己的天。当男人说出那三个字时，就算没有血缘的羁绊，仍然让她落荒而逃

曾经，整个地球都呈现出一片和谐的景象。到处是郁郁葱葱的森林和草地，天空和大海都是一片蔚蓝的颜色，鸟儿在天空中自由地飞翔，鱼儿在水里快乐地游着，其他的动物在陆地上快活地奔跑着。而如今，这种景象或许只有在电影当中才能看到了。森林被大量砍伐，河流污染，野生动物遭到屠杀，自然环境正在遭受严重的破坏。

穿越到一个叫大宣的朝代，原本他只想在广陵城的青楼中做个安静的小厮。命运却偏偏安排他崛起于市井，造就一副锦绣盛世。

在那一个被SH世博会淹没记忆的2010年的夏天，有这样一群人相遇了；而后在后来的三年时光里，他和她，她和她，她和他，以及Ta和Ta...在青春之时，成熟之前，用尽所有的疯狂和放肆；在看似平静乏味的俩点一线的生活里，大笑大哭，相爱相杀；镌刻一场有着任何狗血，没有任何狗血，不自觉回忆又不想去回忆的深刻时光；你是不是还记得在女生宿舍底下小卖部吸溜着泡面发生的故事？你是不是还记得那一年的冬天，他站在楼梯口，怀里揣着刚从热水房烫好的旺仔牛奶？你是不是还记得在女生厕所门里的咬着手臂，还有在门外的焦急？你是不是还记得各种小纸条里的告白和不可描述？你是不是还记得我们从不了解盛夏光年里的不转弯到哪怕是雌雄同体，也一定顶你？你是不是还记得在最后时光里的不断问着自己考试意义的迷茫？……六年后的临近夏天，在凤凰花开的路口；回到相遇的原点，放学后的屋顶，依然不是我们的；但操场和小卖部依旧是；那么，然后呢？————————————————————————————————《谁的竹马不倾马》：《网配之我们天生一对》：