在充分认识到自己的长处和短处后，就不要把注意力始终停留在自己的短处上。你停留的时间越长，黑色的阴影就越重。发挥你的长处，体现你的人生价值，更能让你肯定自我，从而克服自卑。
（3）心理治疗。
自卑感太强则成为一种心理疾病，一般的自我心理调节可能作用不是很大，需要通过心理医生进行治疗。具体的步骤是先通过对往事的回忆，找出产生自卑的原因，其目的是让自卑者自己突然意识到自卑的原因并不是情况很糟，而是由于潜意识中出现的心理障碍产生症结。
（4）用行动找回自信。
具体而言，主动找一些简单并且比较容易成功的事情做，逐渐增强自信心。一个人产生自卑的另一个原因，是遭受挫折和失败，所以，通过逐步获得成功找回自信。自信多一点儿，自卑就相应地减少一点儿。
（5）补偿法。
这是一种最常见最有效的方法，主要通过自己努力奋斗，在某一方面取得一定成就来补偿生理上的缺陷或心理上的自卑感。伟大的音乐家贝多芬就是很好的一个例子。在听觉完全丧失的情况下，他仍克服困难创作了著名的《第九交响曲》。
战胜自卑的过程，其实也就是磨练心态、挑战自我的过程。人们常说：“最大的敌人是自己”。而自卑却是自己为自己设置的障碍，只有跨越这道门槛，你才能集中精力和斗志从事别的事业。
用积极的心态去改变你的现状
一个人，倘若总是处在痛苦、压抑、烦躁的心态之中，那么，即使不得癌症，无疑也会疾病缠身；然而，如果一个人以积极的心态去对待疾病，哪怕是绝症，那么，他心灵的无穷潜力就会被激发出来，从而坦然接受现实，并努力地改变它，也许就会有奇迹发生。
京城某肿瘤医院近来接连死了两个癌症患者，这使医院的气氛显得压抑而沉重。许多住院病人情绪低落；有的茶饭不思，有的不肯打针吃药。负责这些病人的主治医生很着急，连忙向心理医生求助。
心理医生做了细致深入的调查，他发现很多病人都认为癌症是绝症，无药可治，故此伤心失望。于是，心理医生针对他们消极的心理编了一套“不必伤心”的劝说词：
“癌症并非不治之症。患了癌症有两种可能：一种是早期患者，一种是晚期患者。早期患者可以根治，你不必伤心。晚期患者也有两种可能：一种是经过治疗可以治愈，一种是一时未能治愈但还能活上几年。可以治愈的当然不必伤心，能够再活几年的也有两种可能：一种是今后随着医学技术的发展可使症状缓解，存活期延长；一种是到时确实医治无效而死。存活期延长的不必伤心，医治无效嘛……不必伤心，因为你已经死了，还有什么可伤心的呢？”听到这里，病人们“扑哧”一声笑了起来。于是，笼罩在病房里的阴霾就这样被驱散了。
很多时候，我们就是因为钻牛角尖，把问题想得太悲观而看不到其积极的一面，从而增加了不少烦恼。与其痛苦地哀叹，不如放松心情，想办法解决问题。
曾经有这样一个故事——战争中，敌机把家园炸成了废墟。许多人在那里痛哭流涕，悲痛欲绝，而惟有一个男子，默默地从废墟中捡出一块砖，又一块砖，放到一边——这是重建家园所需要的。他的行动影响了众人，大家不再哭泣，也默默地捡起来。
不错，生活中我们会遇到许多次退潮，忧愁会成为生命中一时难以承受之重。要祛除这沉重，达观安然的哲学态度是一剂良方。另一剂良方就是行动，行动可以有效地转移你的注意力。用行动去积极地改变你的现状，行动会使你找回自信和力量，行动也会直接产生实际成果，从而更加鼓舞你。
一帆风顺只能是人们心中一种美好的期待。“人世难逢开口笑，不如意事常八九。”忧愁烦恼，作为自然的心理反应，在所难免，但切不可沉溺其中。人需要尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来改变已遭破坏的生活。当你从困境中走出来，再回头看时，会发现当初似乎要压垮你的困难，不过是一片乌云而已。你会庆幸自己及时地调整了心态，采取了行动。不然，你可能还在那里唉声叹气，而境况依旧，甚至更糟。
总之，在挫折面前你应有的态度是：驱散忧愁的乌云，坦然地应对生活中的一切变故。
时常“打扫”内心
你一定有过年前大扫除的经验吧。当你一箱又一箱地打包时，是不是惊讶自己在过去短短几年内，竟然累积了那么多的东西？你是不是懊悔自己为何事前不花些时间整理，淘汰一些不再需要的东西，否则，今天就不会累得自己连脊背都直不起来？
大扫除的懊恼经验，让很多人懂得了一个道理：人一定要随时清扫、淘汰不必要的东西，日后才不会变成沉重的负担。
人生又何尝不是如此！在人生路上，每个人不都是在不断地累积东西？这些东西包括你的名誉、地位、财富、亲情、人际、健康、知识等等。另外，当然也包括了烦恼、郁闷、挫折、沮丧、压力等等。这些东西，有的早该丢弃而未丢弃，有的则是早该储存而未储存。
问自己一个问题：我是不是每天忙忙碌碌，把自己弄得疲惫不堪，以至于总是没能好好静下来，替自己做清扫？
对那些会拖累自己的东西，必须立刻放弃——心灵扫除的意义，就好像是生意人的“盘点库存”。你总要了解仓库里还有什么，某些货物如果不能限期销售出去，最后很可能会因积压过多拖垮你的生意。
很多人都喜欢房子清扫过后焕然一新的感觉。你在拭掉门窗上的尘埃与地面上的污垢、让一切整理就绪之后，整个人好像突然得到一种释放。
在人生诸多关口上，人们几乎随时随地都得做清扫。念书、出国、就业、结婚、离婚、生子、换工作、退休……每一次的转折，都迫使我们不得不“丢掉旧的你，接纳新的你”，把自己重新“扫一遍”。
不过，有时候某些因素也会阻碍人们放手进行扫除。譬如，太忙、太累；或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不能确定哪些是你想要的。万一现在丢掉的，将来需要时又捡不回怎么办？
的确，心灵清扫原本就是一种挣扎与奋斗的过程。不过，你可以告诉自己：每一次的清扫，并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你必须一次全部扫干净。你可以每次扫一点，但你至少必须立刻丢弃那些会拖累你的东西。
多年来，朱怡始终坚持一个习惯：每个礼拜六早上，利用别人不上班的时间，把自己的办公室彻底清理干净，连一张纸都不留。平常下班回到家后，她也会在梳妆台前花一点时间，反省一天中发生的事，顺便计划明天该做的事。
朱怡很喜欢这种“向过去说拜拜”的清扫方式，把从前的自己做一个了结，然后，迎接一个全新的开始。
朱怡自创业以来，每天的业绩都是维持高成长。通常，人一旦站在高峰，总是很容易得意忘形。朱怡不是，她总是告诉自己：“一定要让自己随时放空，重要的不是回头看，而是往前看，接下来的路该怎么走？”她知道，有一天假使荣誉不再，过去所有的辉煌都会一笔勾销。
朱怡说，随着年龄、阅历的增长，自己改变了很多，变得更知道珍惜。她看到很多不快乐的人就是因为“拼命想要”，心灵永远处在不平衡的饥渴状态。朱怡检查自己，发觉自己拥有的实在太多。
几年前，朱怡有过一次深刻的搬家经验。由这次搬家，她真正体验出人要随时懂得“舍”。譬如，有些当初爱不释手的摆饰，等换了新房子之后，却和新环境格格不入，甚至变成最碍眼的累赘，连味道、风格通通都走样了！
这个体验让朱怡产生了很大的警惕：原来，人是会变的。以前认为不能丢弃的东西，并不保证自己会珍爱一辈子，不论是过去的收藏、衣服、品味、嗜好、成就、地位、财富，最后都可能不再属于你。
许多人常常问朱怡：“你事业做得那么好，如果在事业与家庭之间做一个选择，你要选择哪一样？”她总是毫不考虑地回答：“除了家庭以外，我什么都可以放弃。”
对朱怡而言，“家”是最适合进行心灵大扫除的场所。她很反对一些人，下了班之后到处找乐子，找party狂欢，好像非得把所有的精力耗尽才罢休。她很怀疑，这样的人没有足够的休息，疲累没有得到充分的缓解，将如何面对明天？
外人看朱怡，生活井然有序，而且总是神清气爽。她说，这得归功于自己每天勤于做“内在清扫”，所以，已经没有留下什么值得烦恼的事了！
正确把握自己的心态
人生在世，对客观事物的认识常常会受到心态的影响，有时甚至会受到心态的控制。如果不把握好自己的心态，就很容易犯错误，对客观的情况视而不见、抓不住问题的症结所在。一个人如果要想成功，要想实现自己的理想，就一定要学会如何把握好自己的心态。
有一个名叫丹普赛的孩子，他生下来就是一位畸形人，四肢不全，只有一只右脚和一只残断的右臂。作为一个孩子，他想跟别的孩子一样从事运动。他喜欢踢足球。他的父母亲就给他做了一只木制的假足，以便使他能穿上特制的足球鞋。丹普赛一小时接着一小时，一天接着一天地用他的木脚练习踢足球，努力在离球门愈来愈远的地方将球踢进去。他变得极负盛名了，以致新奥尔良的圣哲队雇他为球员。
当丹普赛用他的跛腿在最后两秒钟内、在离球门63米的地方破网时，球迷的欢呼声响遍了全美国。这是职业足球队当时踢进的最远的球。这次圣哲队以19比17的比分战胜了底特律雄狮队。
底特律雄狮队的教练施密特说：“我们是被一个奇迹打败的。”对许多人来说，这是一个奇迹，这个奇迹就是对祈祷者的回答。
“丹普赛并不曾踢中那个球，那球是上帝踢中的。”底特律雄狮队的后卫沃尔凯说。
虽然每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。因为窗外有土也有星，就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。
如果你对自己很有把握，充满了自信，就会保持乐观向上的心绪，相信自己能够做成任何事情。患得患失以及根深蒂固的自卑心理都会影响到你的自我感觉，进而影响你获取成功的能力。然而，在个人奋斗的历程中，由于没有把握好自己的心态，我们就容易犯各种错误。
沙莉在一家小批发公司工作。当公司的办公室经理一职空缺时，她跟老板就这个职位交换了意见。沙莉在工作的各方面都很出色，但因为害怕失败她不敢承担风险。而老板需要的是一个敢负责、能决断的人，哪怕有偶尔的决策失误。最终，沙莉因害怕失败不敢承担风险而与办公室经理一职失之交交臂。
其实，所有的人都会有失败的时候，重要的是犯了错误的时候，应及时承认错误并且想想如何去弥补它。
一件事情上的失败绝不意味着你的整个人生都是失败的，失败只是暂时的受挫，不要把它当成生死攸关的问题。
永远保持积极的心态，勇敢地面对生活中的困难，你将离成功越来越近。
每一个人都是自己命运的主人，只有自己才能把握自己的心态，而心态塑造着自己的未来，这是一条普遍的规律。那些能够产生热烈的愿望以达到目标的人，才能走向伟大；那些以积极的心态不断努力的人，才能取得并保持成功。把握住自己的心态，也就把握了自己的未来。
