第48章 为你量身定制：从起床到睡前的完美补水流程(5)

超重和肥胖已经成为我国严重的健康问题，因大部分体重超标的人都患有或将患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。那么，我们如何有效地控制体重呢？中国最著名的营养与健康教育专家何丽给我们开出了良方，倾心打造了《何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿》。

走了许久的路，你知道走姿的重要吗？你知道正确的走姿可以改变体形，可以塑身，可以帮你提升气质吗？你想去掉不雅甚至错误的走姿获得健康的体形和优雅的气质吗？

是不是从来没做过面膜的你，知道很多美美的MM的秘密是天天敷面膜，但自己却从来没动手做过，连从超市里买回来的现成的面膜都没试过呢？那从你拥有这本书的那刻开始，你会看到一个全新的自己，看到一个最勤快的自己。去了解自己的肌肤，知道怎么应对有可能出现的肌肤问题，清洁、滋养你的肌肤，具体的DIY面膜，非常全面。对自己更好一点，让自己更美一些。

朋友们，如果你想在紧张、忙碌的生活中，静静地享受片刻的安宁，那么，就请你走进瑜伽吧，它会带给你意想不到的惊喜。从现在开始，就让我们一起放松，深呼吸……

为什么总承认自己是弱者？为什么总说自己最终将受伤？曾有位男性文友这样跟我说：为什么上帝在造人的时候，没给女人太多的理性成分，她们的感性不但让男人们望女人兴叹，同时也酿成了太多的爱情悲剧！

本书由近两年陈丹青的杂文、博客、采访汇编而成，与《退步集》在体例上接近，既有对教育体制的系统剖析，也有对“文艺复兴”的借题发挥，还有三篇关于写鲁迅的杂文。责编陈凌云说：“读《退步集》时，能感觉到陈丹青的一腔热忱，文风犀利老辣轻快，是一个提问者的姿态。但到了《退步集续编》，他不仅提问而且试着回答，尤其是对于一些具体的问题有些篇章显出用力过猛，这可能源自他逐步对国内现世的了解。另一个感觉是陈丹青缺少对话者。”与《退步集》相比，本书话题有所调整：教育、城市的议论相对减少，人文与艺术的剖析，相对增加。回顾往事，作者向历史借一双眼，试图更为清晰地描述当今文化的种种情境，于是谈鲁迅、谈文艺复兴、谈木心。

鸿蒙出，九转现，天地崩，封印破，神族归，世界碎，天尊出！前世他是神界一代绝顶神王，为救心爱之人不惜踏破苍穹，逆转轮回，只为摆正她的倒影。奈何，被好友偷袭重伤，并被众神王围攻陨落。后被圣器带着灵魂投胎转世，携带着超强修炼功法与神乎其技的炼丹炼器之术踏上重修之路，快速的登临神界报仇雪恨，后踏上了未知的界面，救回心爱之人，突破修为，站在世界的巅峰。

左手玄天尺子……咳……那个……拿错了！水道人尴尬的在身上摸索了半天，右手小医书。治病不救人，只与鬼神论。入我无量观，远离红尘非。

你有飞剑，千里杀敌；我有导弹，万里摧毁。你有夺舍大法，苟延残喘；我有克隆复制，不死不休。你有护山大阵，固若金汤；我有大炮，恩？不管用，吃我一发大伊万，GG你狗急跳墙，屠我凡人，断我科技传承;我基因改造，再无灵根，禁天绝法。

抽烟喝酒，打架斗殴，喻欢情作天作地，终于作死老公也作死了自己。眼睛一闭一睁，嘿，赶上潮流重生一回！这一世，问题少女智商上线，踢狐朋狗友，虐渣男贱女，冷二爷的粗大腿。有二爷护体，喻欢情的人生一路开挂。“二爷，我要做演员。”“来人，所有剧本夫人先挑。”“老公，我要做全民的女神。”“嗯，我叫全民，你是我女神。”为了弥补二爷前世受的委屈，喻欢情深情相许：“此生，唯你不负。”（宠文，男女主角身心干净）

祁王殿下的爱妾姜瑜难产濒死，夫君携其孪生妹妹姜琬款款而来，欲剖腹取子，直言娶她只是为了生个孩子，待她一死，便让姜琬取而代之。姜瑜宁为玉碎，不为瓦全，一刀刺入腹中，带着未出生的孩子一命归西。再睁眼，她已是冷宫弃妃江近月。冷宫弃妃又如何？她发誓，要用江近月的身份，一步步往上爬，让曾经伤害过她的夫君胞妹，得到应有的惩罚！怎么，复仇还赠个皇上么？不好意思，臣妾已过年少时期，只想携一人终老，不愿为后！

一位姿势不规范的射手被市队拒之门外，但精通猎手实战技术的他，在游戏中却能让对手闻风丧胆。而当他以高调的姿态回到曾经那些拒绝过他的人面前，对方又该作何感想？手握一张弓，不论是在硝烟弥漫的游戏战场，还是在世界级的比赛赛场，他就是全场瞩目的焦点，他就是箭神！

为寻找救命恩人，她果断下了妖界，当寻到他，满心欢喜的时候，却没有想到过。。情是网，一旦堕落，就只能万劫不复。他不爱她，他喜欢别的女人，而别的女人，却因病而死。果断离开，却未曾想到过。他恨她，恨到想要杀了她。“你害死了她，我就要你用一辈子的时间去偿还。”

《五四班的新教室》讲述：学校扩建改建，教室不够用了，校长打算撤 掉五四班，把五四班的学生分散到其他班去。可这对五四班的孩子们来说， 跟天塌地陷差不多，他们怎么能离开绿绿老师昵？而绿绿也觉得自己与五四 班是一体的。于是，师生同心协力，为保住五四班而奋斗。 可就在这“生死存亡”的紧要关头，转学来了一个叫乔韵芝的女生，这 位漂亮的、非主流女生把五四班搅得天翻地覆，还做了一件让人想想都觉得 心惊肉跳的事———站在学校的楼顶上，扬言要往下跳……

人生想要成功，关键在于能不能“熬”得住。所谓“熬”，就是不轻易放弃自己的事业，不轻易改变自己的目标，就是一步一个脚印，踏踏实实、努努力力用自己的双手去搏击。这个过程犹如龟兔赛跑般漫长，但只要能“熬”得住，就能收获成功。